前腕を鍛える

2009年10月 1日 (木)

フィットネスクラブでリストローラー

 実は、やせるドットコム、長崎から帰るときにどうやら風邪を感染されたようで、のどがひどく痛く、2,3日フィットネスクラブに行っていなかった。

 いやいや、やろうと思えば200kg超えの(ハーフ)スクワットもこなすことができたに違いないのであるが、他のメンバーさんたちに感染してはいけないと思い、行くのを控えたのである。

 休んだおかけで本日は元気いっぱいになったのであるが、これに反比例して熱にうなされている被害者が出てしまった。私が感染したのだ。

 嫁である。

 朝からのどが腫れ、会社を休むはめに。相当ご機嫌斜めである。ごめんなさい。今度風邪をひいたら、家の中でもマスクをしまする。

 嫁がインフルエンザになったとき、熱が40度以上出て、もう1日この状態が続くようだったら救急車を呼ぼうと思い、横で1日中看病したのであるが、やせるドットコムには感染らなかった。なので、風邪はそう簡単に感染せんばい!と思っていたのであるが、やはり一般的にはそうではないようだ。

 で、本日はフィットネスクラブに行きました。リストローラーセットを持って。

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 プレートをはずして。ふふふふ。プレートはフィットネスクラブで調達すればよいと思っていたのでする!

 しかーし、それは大きな間違いでした。

 プレートを支えるつっかえよりも、フィットネスクラブにあるプレートの穴は、大きいのでした。なんのひっかかりもなく、するするっと通り抜けてしまいました。

 唖然としても、後の祭です。

 でも、高校時代にはIQ185あったらしい頭で考えてみました。一番軽プレートの穴にひもを入れてそれでプレートを1周して、ロッキングカナビラでひもをくわえて、そのプレート自体で他のプレートをささるようにしたのであ~る。

 ひもは少し短くなったが、用は足りている。

 これで1.25kgを4枚=5kgで、にぎにぎ運動をやってみた。

 前腕はパンパンであ~る。ふふふふふ、わが握力よこれでチンパンジー並みにな~れ!(チンパンジーの握力は噂では200kgを超えると言われています。ひぇ~)

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2009年9月28日 (月)

前腕と握力を鍛える-2

前腕と握力を鍛える-2

 佐川急便は、いつも遅い!
 アマゾンのステータスは、朝から発送であったのに、結局到着したのは9時前であった。嫁のベルメゾンの服は8時前に来たのに、同じ佐川急便でも何人も配っているのだろうか?まさか、荷物の上から順番に配っているわけではあるまい???である。

 で、ようやくアマゾンから到着した。
 メーカーはBodymakerである。このBodymakerには非常に嫌な思い出がある。いつも商品をブログで紹介してもらっているので記事を書いてくださいと言われ、記事を書いたのであるが、書いて送ってからなしのつぶてになった会社である。

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 この会社は、社員教育をきちんとしたほうがよいぞい。

 まあよい、そんなあんぽんたんが務めている会社でも、販売しているものは、非常にリーズナブルである。耐久性や質を追求しないやせるドットコムにとって、ちょうどいい商品であ~る。

 んで、もって送ってきた荷物をほどいてみると、出てきたのがこれである。

 んーん、グリップの部分が思っていたよりも小さい。

 分解すると、3つのパーツに分かれる。

 フィットネスクラブで使うならば、プレートは不要であろう。この2つのパーツのみ持っていこう。

  フィットネスシューズ入れに、まぁ入る大きさである。

 さっそくであるが、使ってみた。1.25kgのプレートが2つついている。

「たった、これくらいじゃトレーニングにはならないだろう・・・・・・」

 とつぶやきつつ、下まで伸ばしたプレートを、腕を伸ばしてくるくると巻きあげていく。いやいや、半分くらいまでは、まったく何も感じないのであるが、上まで巻き上げると、前腕がややきしみだした。

 そして、この動作を3回続けみた。

 確実に効く。効きますぞい!

 よーし、フィットネスクラブでもう少し重たいプレートを付けて前腕のトレーニングをやるぞい! はぅあ!

 もうしこしで10位以内に入ります。

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2009年9月27日 (日)

前腕と握力を鍛える-1

 田舎に帰って分かったのであるが、錆びたアンテナの支柱を外す時に、やせるドットコムがパイプレンチを使っていくら回しても取り外すことができなかったのに、おやじが力をこめると割と簡単に外れたのにはびっくりした。

 もちろん身体つきは、私のほうがあきらかにでかい。筋肉量では優っているのに、力が出ないのだ。

 この差は何だろうかと、晴れた青空を見ながら考えていた。

Yaseru399

 おやじとやせるドットコムの違いは・・・・・・。あった!

 それは前腕であった。太さがやせるドットコムの1.5倍ある。

 前腕が太いといことは、そう握力があるということである。昔から鍛えよう鍛えようと思っていたのであるが、そのうちにと思っていたのである。

 握力は、フリーウェイトのすべてのフォームで使われる基本である。

 ということで、前腕を鍛えることとする。

 ハンドグリップであるが、これはあまり好きじゃない。安いのであるが、なんとなく長続きしないのである。

 アマゾンには15kgくらいからたくさん揃っている。

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 今回は、別のものを購入することとする。リストハンマーか、リストローラーである。

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このリストローラは100円ショップで棒とロープを買ってくれば簡単に作れそうな構造をしている。

 むくむくと自作魂が湧きあがってきたが、いかんいかん、自己流は事故流なのだ。100円ショップカーツトレーニングで血管が破裂したことを再び思い出した。

 その様子は、我が著作「奇跡が起きる筋肉トレーニング」にまとめている。アマゾンにあと5冊しか在庫がないので、まだ読んでいない人は、送料無料の今ぜひ購入してほしい!


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おすすめ度の平均: 3.0
4 トレーニングへの意気込みとかモチベーションとか
5 体型が変わりました

 さて、どちらにするかであるが・・・・・・。フィットネスクラブの中で目立って注目をあび、いやがおうにも緊張したトレーニングを強いられるのは、リストローラであろう。

 これを購入することに決めたぞい!

最近ランキングが下がって非常に悲しい思いをしています。

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