トライアスロンへの道

2013年1月28日 (月)

ランス・アームストロングが使った薬物

 トライアスロンを目指しているものにとって、なんとも嫌なニュースが心から離れない。

 自転車王者「ランス・アームストロング」の薬物使用である。こいつ、インタビューに足組んで答えていた。

 まあ、怒りを感じる方は多いだろうが、やせるドットコムは、自転車界よりももっと薬物使用の多い筋トレ、ボディービル界に(ちびっとだけど)接しているので、ドーピングについてはあまり驚かない。

 でも、彼の功績から見れば、これはベンジョンソンの比ではないと思ったのである。

 やせるドットコムの場合、ドーピング事件が明るみに出た場合、どこに一番の興味がいくかというと、使用した薬物は何か!?という点である。

 日本のニュースでは5種類の薬物を使用したとだけあり、その薬物がなんだったのか書いてないので、海外のニュース記事から、その薬物がなんだったのか調べてみた。

http://www.stuff.co.nz/sport/other-sports/8195735/Armstrong-doped-during-all-Tour-victories

 ここである。次の5つのようだ。

EPO(エリスロポエチン)

 持久力を高める目的で使われる。日本では腎臓が元の貧血の患者に使われている。もともと体内にあるので、ドーピングで使われたものかどうかの判別が難しい。

テストステロン

 蛋白同化薬だ。アナボリックステロイドのアナボリックがこの蛋白同化という意味である。筋肉を早く修復させ、筋肉を早く、量多く作る、よって筋肉が普通の人よりも太くなるのだ。神田のスポーツショップに、サプリメント相談があったので行ったことがあるが、「丸太のようなボディビルダーさんは、皆さんご用達である」と、相談員が言っていた。

「なので、あのような身体に普通でなるのは、不可能です」とも。

コルチゾン

 副腎皮質ホルモンのひとつで、危険に直面した時に分泌されるホルモンである。闘争本能に火をつけるものだ。

ヒト成長ホルモン

 加圧トレーニングの後ならば、300倍近く分泌される物質である。蛋白同化、脂肪分解作用、骨を伸ばしたり、お肌の保湿力をアップしたりする。アンチエイジングの物質である。

血液ドーピング

 運動をしたら、ゼーゼー、ハーハー、心臓はバクバクなるが、中学生の理科を習った純粋な日本国民であれば知っていると思うが、ヘモグロビンに酸素を運ばせているのである。血液をさらに自分の身体の中に入れると、このヘモグロビンの量が増え、大量の酸素を供給できるので、持久力が上がる。

 身体が、もともと持っているものを入れるのだからいいじゃないか、とやせるドットコムも以前思っていたが、そうではないのだ。

 確かに生活習慣が悪く、自業自得で、糖尿病になった他人の収めた健康保険料をくすねている輩に、早めのインスリンを駐車して膵臓の負担を軽くすると、失われた機能を戻すような治療法も存在するが、ドーピングの場合は、身体にいい結果を及ぼすことはないようである。

 しかも、しばらくしてからあるいは、突然に不調に陥ることがある。

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 フローレンス・ジョイナーの急死もドーピングのせいであったと言われているし、シュワちゃんは心臓の弁の手術をしているが、ステロイドの使い過ぎが原因だと言われている。

 アメリカの高校生が、試合中に心臓発作で倒れ死んだが、これもドーピングのせいだったと言われている。

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 やせるドットコムと同じ世代(今48歳・・・・・・)で、一番ショックなのは、プロレスラーのダイナマイト・キッドさんだろう、初代のタイガーマスクとの肉弾戦は、誰もがブラウン管のテレビにかじりついて観ていたに違いない。

 あの、筋肉は、ドーピングによって作られたものだったのである。そのせいで、肉体的にも精神的にもボロボロになって、50歳頃に、車いす姿でテレビに出た時は、衝撃であった。

 あの雄姿は、単なる作り物だったのだ。

 ランス・アームストロングであるが、癌を克服し、ツール・ド・フランスで7連覇し、その後トライアスロンでも優勝している。

 これが、ぜーんぶ、嘘だったのだ。お前金た○持ってるんかい!と、言ったら「いいえ」と答えるだけのおやじに成り下がったのである。スポーツの尊厳が・・・・・・。

 それでもトレーニングは続けていく。はぅあ!

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2011年12月25日 (日)

水泳を1から学ぶ

 やせる理論は今日はお休みである。楽しみにされていた方、ごめんなさいね~。

 海岸まで10メートル、小学校の夏休みは、クラゲが出ても毎日海水浴に行ってたやせるドットコムは、物心つくころから泳ぐことができた。

 しかし、その泳法は完全に自己流である。

 フィットネスクラブで嫁が初めて私の「長崎の河童」と言われた(←嘘)泳法を見せたのであるが、ひとことこう感想を言った。

「まるで溺れているみたい」

 かなりショックであった。それからしばらく泳いでいないのであるが、50歳になったらマスターズのトライアスロンに挑戦しようと準備を始めようと真剣に考えるようになった。

 水泳・自転車ロードレース・長距離走。これはトライアスロンの3大要素である。

 東京でも大会があるし、なんと先に書いた、家から10メートル先の海岸からはるか先に見える対岸の天草でも国際大会が開かれているではないか。なーんだ、こんなに身近なものだったのか!

 と思ったのである。

 まあ、今まで20年以上筋トレしてきたのであるから、そろそろ、その身体を何かに使わないと、天国での話題に困ると思ってきたのであ~る。

 自転車は、クロスバイクを買って、自分の身体にジャブをかませてきた。そして、尾根幹を走っていて、ロードバイクからじゃかすか抜かれて悔しい思いも、脳裏に叩きつけた。

 あとは、いよいよ封印を解いて、いやいや違う、定期預金を切り崩し、20万円近くのロードバイクを買うのである。けっしてピストバイクではない。ちゃんとブレーキがついているバイクだ。

 しかし、定価では買いたくないので、スポーツオーソリティの20%引きを狙って買うのである。それまで、我が家の財務大臣を説得しなければならない。まあ、小遣いのうち1万5千円づつ、貯金していけば10か月で15万円にはなる。

 ローソンで夜、アルバイトすれば、6000円くらいは貯まるだろう(←んぁこと、できません!!嘘ですよ)。

 まあ、自転車は買ってからが勝負であるが、マラソンと水泳はきちんとフォームを学ばないといけない。

 勉強だ。

 で、初心者のクロールのコースを学んできた。気の優しい、おばちゃんとおじちゃんたちに交じって基礎から学んできたのだ。

 いやいや、馬鹿にしてはいけない。基礎をきちんと学ぶのは非常に大切なことなのである。今でこそ、タッチタイピングでキーボードを見ることなく、文字を打ち込んでいるが、10年前までは、両方の人差し指と中指の合計4本でタイピングしていたのだ。

 それがここまでタッチタイピングできるよになったのは、基本からきちんと学んだからである。

 北斗の拳のタッチタイピングソフトである。ラオウに勝ちたくて、どうすればいいか、考えに考えたのであるが、一番は何か、基本通りタイプすることであった。

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 このラオウに勝つために、別のタイプソフトを買ったのだ。特打である。これが基本から学べて非常によかった。20日くらい練習してから北斗の拳をやったのであるが、ようやく倒すことができた。

 それからというもの、ブログの記事もちょちょいのちょい(←死語)である。

 水泳も同じ、基礎から学んだ。

 やせるドットコムが今日学んだことは大きく3つ。前に進むときはあごを引く。そして、バタ足は、ひざから先を曲げるのではなく、ひざを固定して足の付け根から上下に動かす。それから今まで知らなかったのは、手は、親指から水に入れ、水から出すときは小指から出すであった。

 長崎の河童も驚きでしたぞい。謙虚に学んでいきます!

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2011年5月 7日 (土)

走る走る、さわやかに!?

走る走る、さわやかに!?

 いやいや、ようやく花粉症の症状も和らいできた。4月中旬はあまりにも症状が酷く夜中に鼻づまりで呼吸困難になり何度も起きたくらいであった。

 花粉症による睡眠時無呼吸症候群など聞いたことがないと思ったが、試しに検索してみると、あるのだ、花粉症による一過性の睡眠時無呼吸症候群というものが・・・・・・。

 嫁は花粉症でないので、つい忘れるらしく、洗濯物を外に干して、それを家に入れるときにはたかない時があると、私の鼻センサーが作動する。放射能のガイガーカウンターくらい正確である。鼻づまりが起こるのだ。

 で、あまりにも酷いので、耳鼻科に行って別のアレルギー薬を出してもらった。これがまた高い!保険適用でも6,000円もした。でも高価な分、鼻詰まりはぴたっと収まったのである。

 これならば、走れる!と思い、走り始めた。んーん、軽やか~♪、とは行かないのがこのご老体である。

 あれー、昔はもっと長い距離を走れたし、足は痛くなかったし、早かったし・・・・・・。人間ねぇ、特に自分というものは、最も自分が華やかだった時の記憶をもって、自分を語るものなのである。いやいや、これは心理学でも確か証明されているはずだ。

 このMAXの自分が強烈であればあるほど、今が悲惨な人もいるだろう。

 大学時代ラクビーをやっていて、その頃はどれだけ走っても、まだ走れた~、酒もぐびぐび飲んで、次の日はあっけらかんだった~。そんな人ほど、今は見る影もないメタボおじさんになっているのではないだろうか。

 人間の基礎代謝力は、トレーニングを続けていないと、急激に落ちるのであ~る。

 この津波ではなく、寄る年波に勝つためには、昔でなく今トレーニングを継続的にやっておく必要があるのであ~る。
 
 と、自分に言い聞かせながら、久しぶりに走ったのであるが、足が痛い、ふくらはぎがパンパンである。腰も痛い。これはヘルニアのせいだろう。おまけにふらふらする。地震酔いがまだ治っていない。

 自分が物理的に加速している方向に身体が引っ張られていくような感覚がある。まあ、これも走っているうちに治るだろう。このまま、治らないでいるとメニエール病に発展するかもしれない。その時はその時であ~る。

 しゃてしゃて、福島の電波時計の送信所であるが、4月21日から25日の一瞬だけ復活したようである。4月22日に、腕時計の電波受信チェックボタンを押したら、電波が来ていることが確認できたのであるが、昨日、押したら電波が来ていない。

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 あろっと思ってホームページを見てみると、

 http://jjy.nict.go.jp/index.html

 なんとまあ、落雷に合い、電波塔がぶっ壊れたようだ。復旧見込みは未定らしい。

 んーん、東電に天下った、官僚のオヤジどもよ、お前ら、いやお前らの子供でも嫁さんでもいい、家族総出で修理に行って来い!! 今こそ報酬通りの仕事をする時がきたのだ。

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2009年5月27日 (水)

自転車を買う、そんな妄想を

 お待たせしました。近所のホームセンターの自転車売り場に、全くいい自転車がなくて、ホームセンターの自転車ってこんなものなかと落胆していたら・・・・・・。

「おう、坂口君じゃないか」

 と、私の名前を呼ぶ人がいた。だれじゃい!と思って振り向くと、昔のお仕事場の上司だった。

「何してんの?」
「はっ、自転車を探しております」(←軍隊じゃない!)

 と、いろいろと聞いてみたところ、ホームセンターの自転車は、ママチャリに毛が生えたようなものらしいことが分かった。しかもこれらクロスバイクもどきは本格的なクロスバイクの2倍の重さがあるということであった。

 やせるドットコムにとって10kgと20kgは大した違いはないのであるが、それは大きな違いらしい。ダンベルなど、10kgも20kgもやせるドットコムには同じなのだ。

 これで鍛えても大したことができない重量として、同じなのだ。

 しゃてしゃて、

「どこで買えばいいでしょうか?」
「スポーツオーソリティにあるよ」

 なんと、私の友人「友達3号さん」の近所である。彼の住んでいる、多摩センターにもスポーツオーソリティがあったのを思い出した。やせるドットコム(←わたしゃ、坂口君ではないよ、もちろん、仮名だよ~ん)は、すぐに電車を乗り継いで、3駅ほど先の多摩センターに向かった。

 しかーし、昔来たことがあったのだが、店の入り口が全くわからん!
 近くにいたおじさんに、入口を聞いて店の中に入った。

 そしてまたまた、自転車売り場を探して・・・あった!

 すぐに目に入ったのは、GIANTのラベルが輝くクロスバイクであった。残念ながら写真を出すことができない。GIANTの自転車は通販が禁止になったらしい。なんで?

 買ったらお披露目しますが、実はどれを買おうかと迷っている今が一番楽しいのであ~る。

 中学生の時に、ロードマンを買った時の喜びがよみがえる。しかし、あとで少しがっかりしたことがあったな~。やせるドットコムはロードマンが一番の自転車だと信じていた。だって、雑誌の裏側の一面はいつもロードマンだったからだ。

 でもね、同級生のロードマンじゃない自転車に乗ったら、ペタルが軽かったのである。ロードマンよりも高い自転車だった。やせるドットコムのロードマン3万円と少ししたくらいだったろうか。

 かごをつけたり、磨いたり、大切にしていました。大学の時に自転車屋さんに修理に持っていった時、私のロードマンがあまりにも綺麗なので、自転車屋さんが驚嘆していました。

「こんなに大事に自転車に乗る人は初めてです!」

 でも、そのあと、YAMAHAの原付バイクJOGを買って、ロードマンに乗らなくなったな~。やせるドットコムの体力が極端に落ちた時です。

 あー、なにもかも皆懐かしい。

 しゃて、今度のウィークエンドには購入しましょう。いろいろ入れて6万円くらいですな~。ハンディGPSの購入も考えています。

 いや、ハンディGPSよりも嫁の腰がよくなってきたので、電動アシスト付き自転車でも買ってやろうかな~。

 ふふふふ、いろいろ思うことが実に楽しいです! はぅあ!

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2009年5月26日 (火)

自転車を買おうかと思っている

自転車を買おうかと思っている

 トライアスロンに出る、と昔思ったものの、それらしき練習はまったくしていない。泳ぎはドザエモンスタイルだし。自転車は18年前に購入したママチャリもどきである。

 ドザエモンスタイルの泳ぎであることは嫁に教えられた。

「あんたが泳いでいるとすぐに分かるわ~(関西弁風に)、溺れているように泳いでいるんだもん」

 元気に泳げば泳ぐほど、やぐら椅子に座っていたインストラクターも降りてきて、やせるドットコムを追って歩き出すくらいである。

 溺れていると思われているのだろう。このスタイルでは、運動量は確保できるが、前に進む距離は全く確保できていない。

 それから自転車である。パンクしてしまった。やせるドットコム、この自転車もう30回近くパンクを直した。タイヤも自分で交換した。交換したのはもちろん前輪である。

 後輪は交換していない。チェーンがついていて、はずすのが厄介だからである。

 今回は、2駅先の病院に行く時にパンクした。後ろのタイヤの空気が抜けているな~と思っていたのであるが、ままよ走った。ハーフスクワット200kgを超える大腿四頭筋でこいでこいで、無理やり前に進んだのである。

 で、家に帰ってから、んーん、次のために空気を入れようかと思い、空気入れを持ってきたのであるが、入れているそばから空気が抜けている。パンクしたまま強引に走ったのだからチューブがぼろぼろになったのだろう。

 後ろのタイヤ → チューブ交換 → 時間がかかる → 自転車やさんにもっていく → にしては古すぎる → 恥ずかしい → いっそのこと新しい自転車を購入 → 嫁が許すだろうか → いやいや18年なら十分元は取れている → ここはいっそのこと原チャリでも買うか → いやこれこそ嫁は許すまい → んーん、チューブ交換

 と昼飯の間に固まっていたら、嫁が言った。

「ちゃんと食べなさい!」

「いやいや、自転車が、パンクして」

「買やぁいいが!」

「あろっ!」

「あんなボロイの捨てぃ!」

 で、自転車を買おうかと思っているのだ。で、ネットで調べてみた。

 やせるドットコムは昔ロードマンという一世を風靡したブリジストンの自転車に乗っていた。10年間乗っていたのであるが、大学で原付バイクを買ってから捨てたのである。

 しかし、今、このひし形のフレームの自転車はあんまり見たことない。しかし、似たような形の自転車がある。どうもクロスバイクというらしい。

 で、クロスバイクを調べてみると、入門車の代表がジャイアントという台湾のメーカのものらしい。台湾はPCの基盤を作っている国だ。中国のようにボロなものを作る国ではない。

 で、早速自転車屋に行ってみたが、ないのだ。

 んーん、と思っている時に、昔の上司にばったり出会った。

 続く・・・・・・。

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2008年9月10日 (水)

ジョギング密度高か~!

 チョウの話やニュースの話ばかりするので、やせるドットコムは最近まったくトレーニングをしていないのではないか。

 それこそ、ふとるドットデブへの道をまっしぐらなのではないかと思っている読者の皆しゃまも多いことだと思う。

 残念でした。昨日もフィットネスクラブに行ったし、本日もふふふふ、外を走ったのであ~る。

 まだまだ、そのへんの若造には負けんわい!

 昨日は胸のトレーニングの日であったのであるが、BCAAを飲んでいるせいか全く疲れない。それどころか、パフォーマンスは以前にも増してあがっているのだ。

 バーベルベンチプレスは大嫌いなのであるが、よく踏ん張れるようになり、プラス10kgも上げることができるようになった。BCAAは、筋肉からエネルギーを奪うことを阻止してくれるのだ。

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 腕が全く細くならないのだ。私にとっては、プロテインよりも身体の反応がよい。

 しゃて、今日は走ったのであるが。びっくりしましたぞい。人が多いのであ~る。

 いつもは11時になる前に家に帰るのであるが、本日は走り始めるのが遅かった。11時くらいから走り始めたのである。

 走り始めた頃は、あたりには会社帰りのシャラリーマンたちがちらほらといただけであった。キャバクラ(?んーん行ったことがないのでそんな店なのかどうか分らんのだが、そ)の前には運転代行の車が止まっている。

 いつもの目印の道路標識をタッチしてターンした。その帰り道である。

 まず、後ろから気配がしたので、チラり振り向くと黒い服のお兄さんが私にぴったりくっついて走っている。んーん、かわそう、そう思い太ももを高く上げた。

 20mほどリードして、普通の走りに変えた。と思った瞬間前から、人が走ってくる。と思った瞬間また前から、と思ったら、その先にも人がいる。その3人を交わしたら、また前から人が走ってきた。

 なんというジョギング密度の高さ。夜は皆しゃん走っていますな~。メタボ人口も若干へっているといういいニュースもあるのもなんとかうなづけまっする!

 はぅあ!

 追伸であるが、最近ケフィアのコマーシャルが耳と目に焼き付いてどうも困る。

「ロシアの女の子は、 お年頃になるとケフィアが好きになるんですって。 どうしてかしら?」のあれである。

 やせるドットコムはこのCMの語りは変えるべきだと思っている。

「ロシアの男の子は、お年頃になると大麻が好きになるんですって、どうしてかしら?
あーら、どすこい!!」

 お後がよろしいようで。これまた、はぅあ!

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2007年12月11日 (火)

ホノルルマラソンに憧れて

 身体を鍛えている人で、ホノルルマラソンの存在を知らない人はいないだろう。というくらいホノルルマラソンは有名である。

 やせるドットコムも、ハワイには2回行ったことがあるが、このマラソン大会には出たことがない。冥土の土産に、生涯1度は出たいと思っている。

 で、新聞を見ていてびっくりした。

 90歳のお爺さまが、なんとホノルルマラソンを完走したといyニュースが載っていたのであ~る。群馬県の大河原さん90歳五ヶ月、グッジョブ!である。

 あー、こんな爺さまになってみたいと憧れますなー。今の、私の年齢に47歳ほど足さねばならない。多分47年後は死んでいるだろうな~。

 私の家系は、90歳まで生きていないようなので、私も長生きしないだろう。頭の中では73歳で死ぬだろうと昔から決めてかかっている。理由は・・・・・・、ない!

 大河原さん、太平洋戦争で鬼畜米英を相手に、戦ったそうである。あんたら、アメリカがいい国だと思っているかもしれないが、それはない。

 長崎と広島に原爆落としたテロ国家であ~る。わたしゃ、日本にいて、アメリカ人が英語で「エクスキューズミー~」などとしゃべりかけてきたら、「こるるるるら!日本語ではなさんかい!ドアホ!」とカンバーセーションしてコミュニケーションしようと思っていますぞい。

 戦争の頃を思えば、ホノルルマラソンなど屁のようだったと大河原さん思っていたそうである。偉い!

 それから、長谷川理恵さんも完走されたそうで、あっぱれ!です。

 んーん、こんなニュースを聞くと、身体がうずうずしてきますな~。

 筋トレとは違った達成感がきっとあるのでしょう!

 やせるドットコムをいつかホノルルを走りたいです! 我が家の大蔵大臣の許可がおりればですが・・・・・・。お後がよろしいようで、はぅあ!

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2007年11月25日 (日)

夜に走る、そして走る

 嫁のパソコンの調子が悪くなり、OSから全て再インストールしているとフィットネスクラブに行きそびれてしまった。

 まあ、いい、今日はどのみち走る日だった。何も、ベルトコンベアーの機械の上をTVを見ながら走る必要はない。私のようにフィットネスの達人になると、場所はどこでもいいのである。

 そこらじゅうが、フィットネスクラブに早代わりする。マシンが使えなければ、ブルワーカがある、エキスパンダがある、そして自分の体重を使った自重トレーニングも可能である。

 フィットネスクラブに通うのは、大きな風呂に入るのが目的のようなものである。(←そんなに○○○の大きさに自信があるわけではな~い!)

 しゃて、本題に移ろう、走ったのである。

 それが、実に寒い。去年の11月って、こんなに寒かっただろうか?? そう思いながら身体を温めるために、少しスピードを上げてみた。

 なんたることか、前を走っていたランナーがだんだんと近づいてきて、追い抜いてしまったではないか。ぎょっとしてこちらを見ていたが、まあ、何も悪いことはしていないのでそのまま走った。

 最近、1時間半以上走るようになり気が付いたのであるが、1時間ほどのジョギングでは全くしんどくない。

 心拍数も130以上に上がることがないのだ。高校時代は1分間に60以上の心拍数であったが、最近は50以下である。朝起きぬけには45くらいである。心臓が大きくなったのだろうか? いや、オムロンの血圧計で測定しているので事実だろう。

 まあ、よい、そんなことよりも、走っていると右肩がものすごく痛くなるのだ。もちろん40肩などといった屁たれた奴らがなる症状ではない。腕はぐるぐる回るし、20kgのダンベルは頭より上に上げることができる。

 しかし、とにかく痛い。これはいつか、藪医者でない整形外科で診てもらおう。

 突き刺すような痛さも、走っているうちにここちよい風に変わる。人間の身体は実に良くできている。

 うつ病になっている連中は、だまされたと思って一度走ってみるがよい、自分という感覚が脳に蘇ってきて、心のそこから自信が湧き上がるはずである。

 ところで、走っていると実に色々な人に出会う。私は川辺を走っているのであるが、こんな寒い中、川へ向かう階段にうずくまっている男、ベンチで愛を語らっているアベック、一番嫌な奴それは、タバコを吸いながら歩いている若造、そしてお約束のようにひっそりと私の後ろに忍び寄る警察官の白い自転車。

 飲み屋の玄関から中で、酒を飲んでいる客たちを横目で、なんで自分は走っているのかと不思議になりながらも走る、そして走る。

 あー、寒いので汗もあまりかかない。家に帰ったら風呂に入って寝よう。

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2007年9月12日 (水)

両ワキの下がヒリヒリ

  ZINZINしゃんのブログの読者であるが、読んでいるうちにYOGAに俄然興味が出てきた。何よりも、健康的にフィットネスを続けている姿が素敵です!。

 やせるドットコムのフィットネスクラブのスタジオメニューでも、今日は9時からYOGAがあったのであるが、残念ながら間に合わなかった。

 やせるドットコム、最近、仕事から家に帰るとすごく眠いのである。だいたい8時から9時の間に家に帰るのであるが、フィットネスクラブに行く前に、ご飯を食べてから10分くらい眠ってしまうのだ。

 この10分がすごく疲れを取っているのだろう、起きてからスッキリしてフィットネスクラブに行くのだ。

 嫁の「こるるるるるるら、何寝とんじゃ!、起きんかい!ワレ!」で目を覚まさせて頂いています。

 でもって、今日はフィットネスクラブで走ったのである。

 最近は、45分走るようにしている。だいたい時速9.5kmで走り、最後の10分は時速11kmで走る。これが定番になってきた。

 で、両脇の下がヒリヒリしているのは実はこのせいでなのだ。

 グレコローマンのタンクトップをはおっていたのであるが、ワキの下がこのタンクトップでこすれて、炎症を起こしたのである。最初は、アセモかと思ったのであるが、突き詰めて考えてみるとタンクトップとの摩擦で生じた炎症のようだ。

 上岡龍太郎さんが、マラソン大会に出るときのドキュメントを以前見たことがある。そこで周りの身内の参加者に、「乳首にニプレスしとけよー!」と言うのを見たことがある。

 42.195走ると、乳首が、シャツとこすれて出血するらしいのだ。(走ったことないので分かりましぇーん)

 どうやら、それが私のワキの下で起こったようなのである。たった45分でもシャツと皮膚との摩擦で真っ赤っかになったのであ~る。

 でもね、ふふふふふ。45分走っても、全く呼吸が乱れなくなりましたぞい。

 「ぜーぜー、ハーハー」するどころか、「もっと負荷かけてもいいよー」と身体が応えてくれるのであ~る。

 やせるドットコム、40過ぎて、すでにドラえもんと同じ誕生日に4○才になった今、高校生の時よりも運動しても、まったくしんどくありませんぞい!。(いやー、ちびっとはしはしんどいでっする!)

 いやいや、身体能力は、才能とか遺伝とかの条件も若干あるかもしれませんが、最近思いますが、たいていは単なる身体の慣れです。努力とか、才能などではありません。

 超回復を利用して、前よりも少し負荷を付けことで、人間の身体は、誰でも、たとえリエティ・グランプリで100mの世界新記録を出したパウエルでなくても、神が与えた究極の身体能力を手に入れることができるのです。

 もちろん、あなたも例外ではありませんぞい。単に習慣化すれば、何の苦労もなくスーパーマッスル・パワフルバディになれます。

 やせるドットコム自身もそうだと信じていますが、寄る年波には勝てず・・・・・・。

 はぅあ!

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2007年6月12日 (火)

骨盤で走る!

 仕事について1時間ほど、集中力も絶好調の時に、携帯電話がブルブルと震えた。発信者は九州に住んでいる実の妹からであった。

 私の妹は、いいことでもわるいことでも、大事(おおごと)でないと決して私に電話しない奴だ。前回は、子供が生まれた報告と、前々回は子宮筋腫が見つかって手術する時であった。

 また、今回も何か大事ではないかと心配し、席を立って、ジュースの自動販売機の所まで走っていき、受話器ボタンを押して電話を取った。

 「バブー、バブブブブー」

 あろっ?、受話器からは赤ちゃん言葉、それもリアル赤ちゃん言葉が聞こえてくる。もしや妹が車で事故でも起こして、車がひっくり返って、電話をかけるだけで力尽き、ベビーシートで無傷でいる我が姪っ子に電話を託したのではないかと想像が膨らんで、

 「もしもし!もしもし!」

 と大声を張り上げると、

 「プツっ、プー・プー・プーーーー」と電話が切れた。

 やっぱり何かあったに違いないと思い、すぐにリダイヤルした。するとすぐに妹が電話に出た。

 「あっ、お兄ちゃん、ごめん、もーちゃん(←妹の赤ちゃん)が、携帯いじっていて、たまたま、お兄ちゃんにかかったみたいなの。ごめんね。」

 という妹の声のむこうからは、

 「バブー、バブー、バブぶぶぶー」とリアル赤ちゃん言葉が・・・・・・。どうやら携帯をいじっていたら、それが偶然に私にかかったらしいのだ。

 あのね、おじちゃんは、仕事中だから・・・・・・頼むよ!、おい。でもかわいいから全て許す。
 最近、姪っ子は、妹のクローンではないかと思うほど、妹の赤ちゃんの頃に似てきている。私と妹は6歳違いなので、やせるドットコム妹の赤ちゃんの頃も記憶にあるのだ。そっくりである。

 まあ、ダイエットやら筋トレやらを、もーちゃんに教えることができるまでにはあと15年ほどの時を待たねばなるまい。それまで、ちきゅうおんだんかにならないように、えころじーにきをつけて、若い身体を保っておきたいとおもった、リアルおじさんのやせるドットコムでした。

 はぅあ!

 いやいや、これでは単なる「おじバカ」である。せっかっく昨日、正しいジョギング走法をTV番組から伝授してもらったのだから、今日は朝から会社の通勤でもウォーキングでも「骨盤で歩く」ように意識しましたぞい!

 はっきり言って、「変なおじさん」どぇす。

 骨盤を意識すると、どーも、ロボットのような歩き方になる。のど仏を手でたたきながら、「私・は・宇・宙・人・だ」としゃべるのが似合いそうな格好なのだ。あかん。

 道ゆくゆく人の目が(東京なのに)「こいつ、アホじゃ」と物語っている。

 んーん、難しいですな。でも、歩幅を広く取るのは大切なようです。

 んで、もって、本日は筋トレではなく、有酸素運動の日でした。やせるドットコム、自分の白い速筋(ボディービルダーの筋肉)を赤い遅筋(マラソン選手の筋肉)に変えたくないので、30分以内に終わるようにしているのですが、骨盤で走ると、しんどいです。

 確かに歩幅は大きく、そしてスピードは早くなりますが、時速13kmくらいになります。これでは、余裕をもって30分は走れませんなー。でも、骨盤で走るようにすると内転筋が鍛えられてきっと速く、しかも楽に走れるようになるのでしょうなー。

 明日は、プチ出張なので、外を歩くときは骨盤で歩きますぞい。

 はぅあ!

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