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2014年1月

2014年1月29日 (水)

アクセス数が上がって?

 申し訳ありません、いつも日に200件ほどのアクセスなのですが、なんと本日は午前中だけでも700件以上のアクセスがありました。

 皆様の中でもしよろしければ、これを参考にアクセスしにきた、ここに載っていたので来てみたという情報を教えてください。コメント欄で結構です。
 お願いします。不思議でなりません。

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2014年1月22日 (水)

ゼログラビティを観た

ゼログラビティを観た

 正月1日に観ようと計画していたのであるが、その日は次の日に田舎から帰ってくる嫁に言われ、家の周りを掃除していた。

 周りとは、ベランダとルーフバルコニーである。

 ルーフバルコニーの豆類に、支柱を立てていなかったせいで、わさわさとお互いに絡み合っていたのだ。これを1本ずつほどいて、支柱にしばっていった。

 半日仕事である。

 普通なら、仕事が終わったらビールでも一杯となるのだろが、やせるドットコム2014年は3回目の禁酒の年とした。1年の長期間の禁酒であるが、これは郷ひろみさんの体験を聞いてから実践するようになった。

 具体的に何がいいのか、郷さんの体験は全く忘れてしまったが、やせるドットコムには過去1つの大きな成果があった。

 肝臓の血管腫が消えたのである。心臓も肺も大切であるが、肝臓も非常に大切な臓器である。

 そこに、良性と言われても1cmほどの腫瘍ができたのである。3年ほど、人間ドックで毎回指摘されていたのであるが、禁酒した1年後の人間ドックでは指摘されなかった。なくなっていたのだ。

 その他の効果であるが、酒を止めると当然小遣いが増える効果もある。あっという間に無くなっていた小遣いが残るのである。姪っ子に色々なものが買ってやれるのだ。

 いやいや、ゼロ・グラビティである。

 今回も土曜日のレイトショーで観てきた。やせるドットコムのもっとも近所にある映画館は初日でもレイトショーは非常に人が少ない、なので、ゆったりとした気分で観れるので、これがいいのだ。

 スパイダーマンの初日は、3人しかいなかった。ほぼ貸し切りである。

 ポップコーンとペプシを買って全部で2300円支払って観た。映画の時だけはポップコーンなどのジャンクフードもよしとしている。3D版なので、レイトショーでも1500円取られた。

 3D眼鏡はもちろん3つほど持っている。今じゃ100円だが、昔は只でくれたのだ。家のこのパソコンのディスプレイも同じ3D方式なので、持っていたのだ。

 で、この映画の感想であるが。色々なポッドキャストの映画評論でも絶賛されていたし、嫁の知り合いも絶対に3Dで観るようにと言っていたらしいのであるが・・・・・・、やせるドットコムにとっては、そんなによくなかった。

 3Dのお陰で、映画への没入感、無重力への没入感が半端ないということであったのだが、それほど立体感を感じなかったのだ。

 考察するに、3Dなのであるが、実像と違い、かなりまとめられていたからだろう。つまりこうだ、飛行士が宇宙の中を飛んでいるのであるが、腕も足も頭も全部同じ距離なのである。宇宙飛行士というまとまりが平面になって、他と距離感が異なっているだけだ。なので3Dと感じないのだ。

 平面が立体です。そりゃ、子供なら、初めて観た人ならばおおっと感動するだろうが、実像と異なる疑似立体に脳みそがこの像は変だと感じ没入感を阻んでしまうのだ。IMAXの3Dで観たらもっと違った感想になったのかもしれないが、普通の映画館の3Dでは、やせるドットコムの視覚神経はもはや満足しなくなってしまった。

飛び出す絵本ではもはやビックリしない。姪っ子は喜ぶだろうが・・・・・。

 その上、お話も、オチを知っていたので、驚きも半減してしまったのかもしれない。ただ、非常に短い、まるで短編映画のように感じてしまうほどコンパクトにまとまっていた。ライフオブパイの半分以下の長さに感じたほどだ。

 後ろのアベックか夫婦のうちの男の方が、声に出して感想を、映画の最中に、連れに話していたのも現実に引き戻される原因だったのかもしれない。

 東京は、アホが多いので仕方ないとあきらめれば、怒りがこみ上げることもない。知事でさえ、くるくるパーだった。

 1つだけ不思議なことがあった。サンドラブドックはいったいどれくらい宇宙にいたのだろうか? 帰ってきて地上に着いたときに立ち上がっていたが、無重力にいると筋力は落ちてしまうのだ。古川聡さんは、5ヶ月宇宙にいたのであるが、普通の筋力を取り戻すのに45日間かかったと言われていた。

 すくっと立ち上がったということから、それほど宇宙に滞在していなかったのだろうか。それとも、地球と思って帰還したところ、そこは重力の少ない別世界か、あるいは猿の惑星だったのかもしれない。

 字幕なしのIMAX-3Dで観れた人はしあわせだぞい!

 はぅあ!

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2014年1月21日 (火)

筋トレ再開、元気です

 ブログの記事であるが。かなりサボってしまいましたなぁ~。
 勿論トレーニングは継続しているので心配ご無用でっする。

 確かに正月休み明けは体力も落ちていたが、週3回の筋トレを2回、つまり3週間ほど続けたら、以前の筋力は戻ってきた。マッスル・メモリー健在なり!

 やせるドットコムの場合どのように筋力を比較しているかであるが、プルダウンで筋力の戻りをチェックするようにしているのだ。

 しかしながら、ベンチプレスは80kg以上は持てなくなってしまった。60kgくらいを超えたころから左の肘のあたりに激痛が走るようになってしまったのだ。首のヘルニアのせいかとも思っていたが、どうやら違うようだ。指で押しても激痛が走るので、多分肘がいかれてしまったのだろう。

 整形外科に行って、相談してみよう。

 ベンチを持って支えた瞬間に「ピキピキ」となるので、ベンチプレスに集中できない。全く「ピキピキ」を感じない時もあるが、20回のトレーニング中19回は「ピキピキ」と腕に雷が走るので、不本意ではあるが、胸筋は、ダンベルやバーベルのフリーウェイトではなくマシンでのトレーニング変更することにした。

 バタフライマシーンでは肘に力が加わることはない。でもねぇ、ベンチプレス100kgとか120kgとかはステータスとなのであるが、「バタフライマシーン100kgです」と言ってもあまりインパクトがないのが寂しい限りであ~る。

 しかも、プロテインも医者から飲み過ぎないように、BCAAもアミノ酸、タンパク質なので腎臓に負荷をかけるので飲み過ぎないようにと言われている。

 今までは、医者の言うことなど「へっ!」と思ってきたが、医者の口から出る言葉は「科学」に裏打ちされた「エビデンス」のある言葉なのである。たとえ、その医者自身が、太っていても、筋肉トレーニングをしていなくても、身体の科学の知識はすごいものである。私よりも断然上だ。

 ただ、その知識が筋肉トレーニングとあまり結びついていないのが、非常に残念なのであるが・・・・・・。

 トレーニングしていない医者の言うことなど、と馬鹿にしていたが、深部静脈血栓、肺血栓梗塞を発病して、大学病院のお医者さんに治してもらい、プロは違う、すごいと考えをあらためることにしました。(←遅い!)

 しゃて、この肺血栓梗塞であるが、この発病前と変わったことは、制限が増えたことである。

1. サウナにほとんど入らない
2. 納豆を食べない
3. 気がついたら水を飲む
4. 血栓防止の靴下を履く
5. ワーファリンを毎日飲む

 である。この中で一番つらいのは、やはり1である。90度近くのサウナに12分入って、汗だくになるのが習慣であったのであるが、きっぱりと止めた。これは本当につらい。

 人生の喜びの3%くらいは失っただろう。

 でも、制限が増えただけではない。血栓が溶けたお陰だろう、

1. 泳いでも、息が荒くならない
2. トレッドミルで走っても、息が荒くならない
3. 自転車でどんどん坂を登れる

身体になったのである。有酸素運動がどんどんできるのだ。これにはびっくりした。多分、やせるドットコムは東京、岡山間の新幹線の中で発病したのではなく、発病はもっと前だったのかもしれない。サウナで発病していて、出張で悪化したのではないだろうかと最近思うようになった。

 エコノミークラス症候群であるが、隣の韓国では、若者がその犠牲になったとラジオで聞いた。朝から晩まで同じ格好でパソコンゲームをしていて突然死した韓国の若者のほとんどは、馬鹿が原因と言えばそうなのであるが、正確には肺血栓梗塞が原因だったらしい。何人も犠牲になったようである。

 エコノミークラス症候群のチェック方法は血液検査でディライマーという値をチェックすればいいのであるが、しょっちゅう受けられるものではない、とても高いが、オキシメータでチェックしている。肺梗塞では酸素濃度が極端に悪くなる。

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 90以下なら即、救急車で病院に行くようにしたほうがよい。決して自転車で病院に行ってはいけない。

 タバコの吸いすぎの人は、COPDになる。発病しているかどうかもこれで分かるだろう。 エコノミークラス症候群になったことがある人は、このオキシメータが必須だろう。病人を看護している人も絶対にあった方がよい。

 やせるドットコムは、ICUに入っていた時に、運動もせず安静にしていても酸素濃度が90を切っていた。

 今となっては懐かしいものである。

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2014年1月 1日 (水)

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

 皆様、今年もよろしくお願いいたします。

 しゃて、長崎に帰っていました。朝の5時半起きで、新横浜は7時30分ですが、この時間は、余裕で自由席座れますな~。

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 今回は、九州新幹線の「さくら」にも乗ってきました。桜は、両方とも2列席でした。椅子の背は木で張られていて、すごくいい感じです。長崎、佐賀の政治家が弱いせいか、熊本には行っていますが、長崎には新幹線がきていません、これもまた民主党時代の負の遺産です。

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 で、姪っ子と思い切り遊んできました。と、言っても姪っ子はまだ、小学生。一番好きな遊びは、「散歩」です。

「寒くてもよかと?」(長崎弁)
「よかよ!」

 と、言うので、寒い中、海まで散歩してきました。

 夕日の美しいこと。スマホでも見たままの映像が撮れました。

Yaseru047

 この夕日を見ながら、2014年の抱負を誓いました。

 「腹筋を割る」

 です。そしてこれをネタに、また執筆活動をしたいと思います。

 体組成をきちんと記録して、血圧、酸素濃度も記録して、身体の写真もとっていき、トレーニングもBody for Life形式でやります。

 Body for Life形式とは、週に3回は筋トレ、別の日3回はHIITか、LIITをします。

 それから、「断酒」は、続行でいきましょう。 

 記録のためにもブログの更新もきちんとやりマッスル。

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