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2013年11月21日 (木)

トレーニング再開

トレーニング再開

 本日フィットネスクラブに行った。

 実に、25日ぶりである。まず最初に行ったのは、筋肉量の測定である。体重も5キロほど減ったので、かなり筋肉量も落ちているだろうと思ったのであるが、そうではなかった。

 1kgも落ちていなかったのだ。

 落ちていたのは、脂肪の量である。恐るべし、病院食。

 そして、毎日朝夕20分ずつのストレッチと自分の体重を使った腹筋、腕立て、スクワットの効果であ~る。

 筋肉量が落ちていなければ、重量も同じくらい挙げることができるだろう、と希望を抱いていたのであるが、世の中そんなに甘くなかった。

 今日は背中の日だったのであるが、すぐにプルダウンに挑戦した。

 最高で、100kgを5回引っ張ることができた。で、50kgくらいで、背中を温め、血の巡りをよくしたところで、100kgを引っ張ってみたのであるが、やっぱりだめだった。びくともしない。

 95kgもだめ、90kgもだめ、85kgもだめだ。

 なーんか、とっても自信を失ってしまったのであるが、80kgでようやく引っ張り落とすことができた。

 5回である。

 と、いうことは、単純に20%の筋力が落ちているようである。

 それでも、初心者に比べると十分な重量であるが、なんか、悔しい。

 でも、焦らないように、焦らないようにと自分に言い聞かせていた。ICUで治療していたのだぞ!

 それに、首のヘルニアを患って、1年ほど筋トレから離れていて、1年ぶりにフィットネスクラブに行った時だ、すぐに片方30kgのダンベルプレスをしたのであるが、背中の筋肉が肉離れになってしまい、さらに1ヶ月くらいトレーニングができなかったことがあったのだ。

 なので、少しずつ、少しずつ負荷を増やしていきたい。

 鏡に映ったしぼんだ身体は、すぐに戻るはずだ。

 我が、マッスルメモリーよ、その記憶をよみがえらせてくれ!

 そして、前よりもスーパーマッスル・パワフルバディに変身するのである。

 はぅあ!

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コメント

遅レスで申し訳ありません。

最近ブログ、やる気が・・・・・

今は元気です。これからも元気が続くよう、日々生活に気をつけ、怠薬(サボって薬をのまないこと)しないようにしていきます。

でも、寄る年波には勝てませんな~。はぅあ!

投稿: t-baby(木のっPさんへ) | 2014年1月23日 (木) 14時08分

退院おめでとうございます!
寝たきりマッチョとかだと本末転倒なので
健康第一にがんばってくださいね!

投稿: 木のっP | 2014年1月 2日 (木) 11時40分

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