« 2013年1月 | トップページ | 2013年3月 »

2013年2月

2013年2月17日 (日)

隕石が落ちる!

 ロシアに隕石が落ち、1000人以上が負傷したというニュースがあったが、千葉での火球騒動など、最近は、宇宙からいろいろなものが落ちてくるようで、少し怖くなった。

 こんな時だからこそ、隕石ものの映画を見直してみた。

 まずは、アルマゲドンである。これはアカデミー作品賞を貰おうかという、『アルゴ』の監督ベン・アフレックが俳優として出ていた映画だ。

 ブルース・ウィリス(ウィルスではない!)の自己犠牲が涙を誘った。泣いたなぁ~。 でっかい黒人のマイケル・クラーク・ダンカンは、心筋梗塞でお亡くなりになった。ビルダーの早死は、もう聞きたくない。

 似たような映画にディープ・インパクトがあった。イライジャ・ウッドが津波からバイクで逃げるシーンが頭に焼き付いている。

 アメリカで起こるでっかい津波は、お約束通り自由の女神をなぎ倒す。

 最近見た映画では、メランコリアが秀逸だった。最初は、心理スリラーものかと思っていたら、途中から、地球に接近する惑星が発見され、最後はその惑星が地球に激突する。なんと、心理スリラーと思わせる行動をとっていた主人公は、この衝突を事前に予知できたために、頭がおかしくなりそうになっていたのだ! という内容だったが、惑星が近づいているかどうかを、目の前の針金の輪っかの大きさに対して、その惑星が大きく見えるか小さく見えるかで測っていたシーンが印象的でした。

 たぶん、隕石や惑星が地球に衝突しそうになったら、あっという間に人類の歴史は閉ざしてしまうでしょうなぁ~。

 でも、そんなことを考えていても仕方ない。

 それよりもトレーニングしましょう。はぅあ!

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年2月12日 (火)

肉体改造のルール5

 やせるドットコムが「奇跡が起きる筋肉トレーニング」を書くきっかけとなったのは、3つある。一つ目は、辣腕編集者の目にとまったことであろう。二つ目は、やせるドットコムが筋トレを始めるきっかけを作ってくれた岡山に住んでいた時のボディビルダーの師匠のお蔭である。三つ目は、アメリカで買った冊子『Body for life』の冊子である。

 今回のWebトレーニングはこのBody for lifeの冊子の中から、トレーニングに役立つ情報を、やせるドットコムが人柱となって試し、これはいい!と思ったものを紹介していくこととする。

 まずは、肉体改造のルールである。これはルールであるから、守るべきものである。たいていの人は守るが、たいていの人は聞き流す、そして同じたいていの人同士であっても3か月後、4か月後は全く違った身体になるのだ。

 肉体改造のためのルールナンバー5

 ルール1:週に3回、起きてすぐに何も食べずに20~30分の有酸素運動を行う。
      HIITでもよい。
 ルール2:週に3回、基本的なウェイトトレーニングを40~60分しっかり行う。
      しかし、75分以上は行ってはいけない。
 ルール3:体重1kgあたり22kCalの食事を6回にバランス良く分けて摂る。
      2食は、プロテインなどの補助食でもよい。
 ルール4:1日に体重1kgあたり約2.2gのたんぱく質と炭水化物を摂る。
      脂肪の摂取は20~40gに抑える。
 ルール5:体重1kgあたり35mlの水を毎日飲む。

 これを続けて3か月から4か月、あなたの身体が変身しないはずがないのだ。

 しゃて、ルール1であるが、これは割と知られていないが、理にかなっている。空腹時の有酸素運動は、即脂肪を燃やすだの。腹が膨れていると、その養分がエネルギーとなり、脂肪燃焼はしない。それから、ルール3であるが、実は、食事の回数を少なくすると人間の身体は飢餓モードに入り、脂肪をためやすくなるのだ。

 お相撲さんが、この飢餓モードを利用して、1日の食事を2回にして脂肪をため込む身体を作っている。食事は回数を分けたほうが、皮下脂肪を蓄えない身体になるのである。
 はぅあ!

 ぽちっとお願いね! ↓↓↓

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年2月 8日 (金)

入学祝いは地球儀だ!

入学祝いは地球儀だ!

 ちまたのこども達は、そうでもないが、遺伝子が近い姪っ子となると、かわいくて仕方ない。

 「おじちゃ~ん~♡」攻勢についついいろんなものを買ってしまう。

 で、今回入学ということで、いろいろと調べたのであるが、地球儀を送ることとした。やせるドットコムは地理が一番苦手であった。

 今も、どこに何県があるのか、九州以外はさっぱり分からない。

 福島県の位置と東京の位置、大阪の位置、北海道の位置くらいしか分からない。この県の特産物が何で、産業が何でなど全く興味がなかった。今も興味がない。

 やせるドットコムの田舎は長崎県の口之津町という、南蛮船が歴史上最初に着いた街であるが、中学の地理の時間に先生から「わが町、口之津町の特徴を述べよ」と指されて、「分かりません」と答えた覚えがある。

 だいだい、貧乏でよその地域に旅行に行ったことなどほとんどなく、自分の町しか知らないのに、自分の町の特徴など分かるかよ!

 分かりませんと答えて、すごく怒られたが、日教組の教師だったので仕方ない。日教組の教師の教え方は全くだめだった。面白くない上に記憶に残らないのだ。

 中間テストが近づいているとき、ストに参加して生徒をほっぽらかした中学の歴史の教師がいたが、体罰よりも重罪だとおもうのだが。

 などと書くと、また、やせるドットコムのアホアホな中学生時代の話になるのでこれ以上はやめる。(が、体育と美術以外は5段階評定で5だったのであるが・・・・・)

 と、いった、ことがないように姪っ子には、地理をしっかり学習しておいて欲しいと思い買ったのが、この地球儀である。

 何がすごいかというと、液晶画面で、各国の特徴を言ってくれるのだ。もちろん、日本の各県の特徴も言ってくれる。

 これで、学校の教師に、「わが町の特徴を述べよ」などといった質問をされても、他の地域の特徴が分かっているので、即座に答えることができるだろう。

 さて、この『パーフェクトグローブ ネオ』であるが・・・・・。

楽天で買う

【送料無料・代引き手数料無料】しゃべる地球儀最新版 パーフェクトグローブSEED 学研かるた付 日本語表記 SG01-18【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし】

感想(78件)

【本日ポイント10倍・即納在庫有り】しゃべる地球儀 パーフェクトグローブ1 PR18 お試用電池付き!8カ国語に対応したおしゃべりする地球儀 ドウシシャ【在庫有り】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【smtb-kd】【b_2sp0523】

価格:12,800円
(2013/2/8 21:45時点)
感想(410件)

【本日ポイント10倍・即納在庫有】しゃべる地球儀 パーフェクトグローブ ネオ SE12-10 液晶画面搭載のおしゃべりする地球儀 ドウシシャ【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【smtb-kd】【b_2sp0523】【送料無料】

価格:17,800円
(2013/2/8 21:46時点)
感想(88件)

Amazonで買う

しゃべる地球儀 パーフェクトグローブSEED

新品価格
¥7,000から
(2013/2/8 21:43時点)

しゃべる地球儀 パーフェクトグローブ

新品価格
¥12,800から
(2013/2/8 21:43時点)

しゃべる地球儀 パーフェクトグローブ NEO

新品価格
¥19,800から
(2013/2/8 21:43時点)

■特徴1■ タッチペンでタッチすると、地球儀から音が流れ、国の特徴を説明してくれる。日本地図もついており、県の説明もしてくれる。

■特徴2■ 飽きない動作モード
 
①知識モード(人口や、首相や面積や特徴などなど)
②比較モード(2地点を比較して、飛行時間や時差を教えてくれる)
③クイズモード(国名・大陸・首都・都市。都道府県などなど)
④地球の真実、驚きの事実

■特徴3■ 選べる年齢層データ

年齢別データは、3つある
①5~10歳
②11~14歳
③15歳以上

つまり、どの年齢層でも楽しめるのだ。

■特徴4■ 最新データ更新に更新できる。

 パソコンで更新すれば、最新データになるのだ。今の日本の首相は、チャイナ人形のように頭のでかい何にも出来なかったアホで日本の外国力を日々陥れて、今もって日本の癌である民主党の野田佳彦首相です、という説明ではなく! 下痢から復活した安倍晋三首相ですときちんと現在の首相の説明をしてくれます(←修飾は嘘だよ~ん、でも事実だよ~ん。民主党に入れた国民ははよ坊主にせんかい!どアホ)

 ただ、このパソコンはMACではなく、Windowsのようである。MACはねぇ~。

■特徴5■ 8か国語に対応

 日本、英語、シナ、フランス、ドイツ、イタリア、スペイン、ポルトガル語に対応している。

 10年後に世界地図から消えるシナ語に対応しているとは太っ腹ではないか。今のシナは、インドになる。やせるドットコムの予言だ。

■特徴6■ だから、プレゼントできる

■特徴7■ 一番高いネオは液晶画面付き

 動画で、世界の情報を解説、地球儀と日本地図に合わせて、豊富な情報を見ることができる。

 しゃて、これだけあれば買うしかないだろう。プレゼントには十分である。

 姪っ子は、お風呂上りに髪の毛を乾かす時間も惜しんで、すぐに地球儀に向かって、この国はどこでしょうといったクイズをしているらしい。

Yaseru083

 頑張って世界を学んで欲しい。そして、世界に羽ばたいて、大きくなってほしいものである。

 はぅあ!

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年2月 5日 (火)

東京が雪国化か!

東京が雪国化か!

 地球が凍えて、眠れない夜は、僕のそばにおいで
 今日は雪だから・・・・・・

 やせるドットコムが17歳の時に、音楽の宿題で作った歌の歌詞である。

 いつかNHKのみんなのうたに売り込んでやろうと画策しているのであるが、その画策ももう、31年過ぎてしまった。

 いやいや、雪である。

 といってもこの段落を書いているのは、2013年の2月5日の夜11時であり、25年ローンで購入したマンションのルーフバルコニーには、まだ雪も積もっていない。

Yaseru085

 しかし、嫁は、パセリや春菊やホウレンソウなどの葉物野菜を、端に寄せていた。サフィニアも端に寄せていた。

Yaseru084

 葉物野菜は高いので、大切にしたいらしい。サフィニアは3年目に入るので記録を伸ばしたいらしく、端によせて雪を避けたいらしいのだ。

 これが、朝にどうなっているか。

 今から寝ますぞい。はぅあ!

  そして今朝である。

130206

 ぽちっとね ↓↓↓

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

さて、心構えから

さて、心構えから

 いっこうに痩せない。ダイエットに失敗する。もう何度も努力しているのにだめだ。きっと私の身体は生まれつき他の人よりも太りやすく、痩せにくい身体に違いない。

 と思ってあきらめている人もいるかもしれない。

 確かに、人と違う部分はたくさんある。目と鼻と口があるところはキムタクと同じであろうが、顔つきは全く違う。身長も、体重も、好きな歌手とか、映画とか、出身大学は大阪府立大学ではないだろう。

 趣味も違えば、年齢も違う。

 しかし、2つだけ同じことがある。

 それは、幸か不幸か、やせるドットコムのブログを共有して、少しでも身体を変えたいという向上心と、もう一つは、同じホモ・シャピエンスの遺伝子を持っているということである。

 この2つがあれば、3か月~4か月間トレーニングをすれば、今とは全く違った身体に生まれ変わることができるのだ。

 痩せにくい身体といくら嘆いても、ホモ・シャピエンスであるなばら、3か月~4か月間トレーニングをすれば、変身せざるを得ない。

 ただ、守らないといけないことがある。

 1. トレーニングをすること
 2. 食事を見直すこと
 3. それを3か月は継続すること

 である。

 しかも、我流でやってはいけない。このブログでは、標準形を示すが、都合のいいように変えてはいけない。

 ミリ単位でのトレーニングが必要であると、言っている人もいるが、そこまで厳密になる必要はない。

 とどのつまり

 摂取カロリー < 消費カロリー + 基礎代謝

 となればいいのである。

 ただ、効果を上げるには、トレーニングをすることで筋力をアップして、基礎代謝を上げ、食事を見直すことで筋肉に必要な栄養を摂り、不要なものを極力減らすようにするのである。

 3月からトレーニングを開始すれば、4か月、7月の初めには美しメタモルフェナーゼしている自分に出会うことができるだろう。

 ただ、食事を減らしても、いつまでもデブと思うなの著者のように、単に痩せただけの細い身体になるだけである。

 トレーニングをして、出るところは出て、引っ込めるところは引っ込める。マイナスだけではなくプラスの変身もするのだ。

 息をながーくするとか、骨盤をどうのこうのするとか、腹をへこまして深呼吸するとか、リンゴだけ食べるとか、1日1食にしてゴボウ茶を飲むとかいったダイエットとは違う。

 普通のオーソドックスなやり方をご紹介していきたい。

 はぅあ!

 ↓↓↓↓ 期待した人は押してね!

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年2月 4日 (月)

昔の話、電車の赤ちゃん

昔の話、電車の赤ちゃん

 急に、こんな話をしても、??と思われる方もいるかもしれない。しかし、これはやせるドットコムが赤ちゃんの命を救った話なのであ~る。

 大阪府立大学、やせるドットコムがたった一つ受験した大学である。

 貧乏で、何校も受験することができなかった。受験料もないし、受験に行く運賃もない。唯一、許してもらったのが、この大学であった。

 当時は総合科学部という学科があり、理系で入学しても心理学ができたのは、広島大学と大阪府立大学の2つだけであった。心理学を学びたかった。

 で、新大阪のホテルに泊まり、たった一人で、とても寂しかったことを覚えている。

 何もわからず、中百舌鳥の駅から、人並みにまかせて大阪府立大学まで行ったことを覚えている。

 倍率は17倍だったと思う。共通一次での福武書店の進研模試の合格判定はEだった。

 たぶん合格しないだろうと思い、それでも、府立大学生のボランティアに、合格通知を頼んだ。合格でも不合格でも電報を送ってもらうサービスだった。無料だったと思う。

 で、帰りの電車である。

 夜行列車で帰った。九州に着くと朝である。時間が十分ありしかも貧乏なので、特急列車には乗らず、普通列車で帰ったのだ。

 それが起こったのは、たぶん、博多から諫早までの間である。普通列車に乗っていると赤ちゃんを背負った若い女性が私の前に座った。

 普通列車は、面と向かった席になっていたのだ。

 女性は、背中から、おぶっていた赤ちゃんをおろして、自分の横に座らせた。

 男の子だったと思う。

 私は、受験の疲れからか、それとも夜行列車の疲れからか、ぼーっとその赤ちゃんと女性を見ていた。

 合格だろうか、不合格だろうか。

 ただ、物理Ⅱの問題が、旺文社のラジオ講座でやっていた問題とほとんど同じだったのを覚えている。もちろんその問題は解くことができた。ラジオ講座に感謝である。

 などと思っていたら。女性がこっくりこっくりしだしたのだ。

 赤ちゃんは、お尻をついて席にちょこんと、垂直に座っている。

 あぶないなーと思っていた。予感があった。

 そう、その時である。電車が少し急ブレーキをかけて止まったのである。田舎では時々あることだ。

 次の瞬間、ちょこんと座っていた赤ちゃんが、大きく傾き、倒れてきた。

 そして、椅子から、真っ逆さまに頭から落ちていったのである。

 やせるドットコムは、デジャブのようにその光景を見ていた。そう、予感したのはこれだったのだ。

 予感していたので、18歳のやせるドットコムの身体が動くのは早かった。30年前の話だ。

 すくっと手を伸ばし、その赤ちゃんの肩を両手でつかんだのである。

 床と頭の距離は3cmもなかったと思う。

 もしも、やせるドットコムが受け止めなければ、その赤ちゃんは頭から真っ逆さまに床に落ちていただろう。首の骨が折れて、死んでいたに違いない。ほんとに、真っ逆さまだったのだ。

「すみません、ありがとうございます」

 受け止めた、ばさっという音で目が覚めた母親は、一瞬のうちに何がおこったのか理解して、か細い声でそう言った。しかし、事の重大さをそれほど理解してはいないようであった。命があぶなっかのだぞ。しかし、頭にめぐっていたのはそんな怒りではない。

 落ちなかった。

 頭の中には、この言葉がめぐっていた。きっと大学も落ちなかっただろうと確信した。なぜかは分からない。

 それから、しばらくたって、電報が届いた。

「桜咲く」の言葉で始まっていた。

 あの、赤ちゃんは、生きているならもう30歳以上である。やせるドットコムが命を救ったことなど、母親もその子も全く覚えていないだろう。

 まあ、よい。でも、願わくば、その命が、世のためになっていくことを祈っている。

 はぅあ!

  押してね ↓↓↓↓ 

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年2月 3日 (日)

左肩の痛さが取れた

左肩の痛さが取れた

 ここ、1年ほどである。25kgのプレートを1枚ずつ、左右につけ、シャフト20kgで合計70kgのベンチプレスをしたら、左肩が痛くて痛くて、持ち上げるだけで精いっぱいであった。

 70kgのベンチプレスでは、それなりに追い込めるのであるが、どーも、不満が残っていた。

 そういている1年間の間で、胸の筋肉は当然しぼみ、あせればあせるほど左肩の痛さは引かず、上半身の筋トレは嫌になっていたのである。

 しかーし、本日、いつもの通り70kgでベンチプレスしても、痛くない!

 あろっ!?

 それじゃ、左右に5kgずつ増やして80kgでベンチプレス。まあ、左肩に違和感はあるが、フルでやっても痛いほどではない。

 と、図に乗って、もう5kgずつ増やして90kgでベンチプレス。

 できる、できる。フルでOKである。しかし、なまった胸筋のせいでこれ以上は、上げるのが怖くなってやめた。

 パーシャル(胸にシャフトをつけないで、ほんの5cmくらいおろしたくらいで止める)プレスでなら、もっと重量をふやせたかもしれないが、パーシャルはインチキくさくて嫌いなのである。

 パーシャルで追い込みをやるのはいいのであるが、いくらプレートがあっても足りない。フリーウェイトが充実していないジムでは迷惑千万である。

 でも、追い込みは、マシンでもできる。すぐさまマシーンに座ってバタフライで追い込みをおこなった。

 んーん、いい調子である。

 風呂に入って、ち○こを触っても、いやいや、肩を触ってもどこも痛くなかった。以前なら、上半身のトレーニングの後はサウナの中でひたすら肩をもんでいたのである。

 どうぞ、このまま肩の痛さがぶり返しませんように。

 若い人はいい、しかし、やせるドットコムあと2年で50歳である。いやいや、顔を除いてお肌は、ぴっかぴかでピチピチしているのであるが、やはり寄る年波にはあらがえない自分を感じてしまうのだ。

 このブログを書いている今でも、右の胸筋はつっている。

 ぴきーーーん、って。

 3月から、WEBトレーニングのご紹介を再開しましょう。初心者の女性、男性を中心に、身体を鍛える方法をご紹介していきましょう。

 そして、3,4,5,6月と4か月したらスーパーマッスル・パワフルバディを手に入れるようにしましょうぞい。

 はぅあ!

 ↓↓↓↓ 押してね!

banner【ダイエット部門】でBlogランキング参戦中!
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2013年1月 | トップページ | 2013年3月 »