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2013年1月

2013年1月31日 (木)

柔道園田監督が辞めるのに違和感

 園田監督辞任表明である。ニュースを見るたびに、上司と部下の関係を思い浮かび、中でも嫌われたリーダーが思い浮かぶ。そこに、悲哀がある。

 今後、女子柔道の選手は、メダルを量産するよう頑張ってほしい。

 しゃて、この出来事で思ったのは、今が、ど素人がプロを追い詰める時代である。

 アフリカ大陸で、テロリストが活動しやすくなったのは、ツイッター革命で政府が倒れて、警備が手薄になったせいもあるとやせるドットコムは思っている。しかし、ツイートした連中は、テロリストに殺された人々に謝罪する気持ちなど全くないだろう。

 最近、新しい会議の手法としてホールシステムアプローチやワールドカフェがあるが、この中にも「素人発想」という概念がある。

 やせるドットコムは、民主党時代に衆愚政治やポピュリズムが台頭したのも、このような手法が出てきたせいではないかと思っている。

 3人寄れば文殊の知恵という格言のような言葉があるが、素人3人が集まっても絶対に医師国家試験に合格した医者に勝る知識を持つことはできない。

 素人は素人である。

 あなたは、3人集まった素人に手術されたいですか~? されたくないだろう。それを忘れてはいけない。

 映画プロメテウスの吹き替えに素人を使ったようであるが、映画をぶち壊している。

 素人は、自分の知らない世界には口を閉ざして黙っているべきだ、とやせるドットコムは思っている。素人が集まってモノを言うと、リスキーシフト現象が起こり、ファシズムのように危険なベクトルに簡単に向いてしまうと思っている。

 したがって、やせるドットコムは、自分の経験したしたで分かること以上のことをブログに載せることはしないようにしているのであるが、他のブログを見るとよくまぁ、と思うこともある。

 そう、ダイエットは、エビデンスなのだ。

 エビデンスはたった一つの法則しかない。痩せるには、

 摂取カロリー < 消費カロリー + 基礎代謝

 これを続けて3か月、しかないのだ。

 骨盤をどうのこのうのとか、ロングブレスがどうのこのとか、1日5分でどうのこうのとか、トクホのサイダー飲んで痩せるとか、そんなもの全部インチキである。

 エビデンスがない。

 教科書に載っていない。そんなもん、1日5分で、なんかして痩せるならノーベル賞ものだ。学術的に証明して欲しい。

 統計学を使ったエビデンスがないダイエットは、インチキである。

 あの本の著者と出版社に、聞いて、確かめてみよう。そもそも、どんな仕組みで痩せるのか。それは生理学的に証明されたものなのか。誰が論文を書いているのか。

 そんなもんあるはずがないと思っているのだ。

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アタックネオバイオEXパワー  

ハナノア

 でも、もし、エビデンスがあれば、このやせるドットコムも信者になるでしょうな~。

 はぅあ!

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2013年1月29日 (火)

中国の大気汚染がやってくる!?

中国の大気汚染がやってくる!?

 PM2.5である。

 車の排ガスや工場の煙など大気中に浮遊する微粒子のなかでも直径が2.5マイクロメートル以下=髪の毛の断面積の28分の1、スギ花粉の12分の1の大きさであるのだ。

 これが、明日から、日本に飛来するらしい。

 最初は、またまた、大げさな噂をして! と思ったのであるが、九州大学応用力学研究所の観測予測「SPRINTARS」によると本当のようだ。

Yaseru086

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

 大気汚染の動画も見てみたが、中国から汚染物質が、日本を覆っている。

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_movie_casu.html

 嫁が明日は、晴れるのに布団が干せないじゃないと嘆いている。しかも、普通のマスクでは、PM2.5は防げないのだ。

 今洗濯物が干せるかどうかは、 環境省大気汚染物質広域監視システム「そらまめ君」で確認するしかない。

http://soramame.taiki.go.jp/

 マスクも、サージマスクが必要である。

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 別に原発の事故が起こっているわけではない。まいった。

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2013年1月28日 (月)

ランス・アームストロングが使った薬物

 トライアスロンを目指しているものにとって、なんとも嫌なニュースが心から離れない。

 自転車王者「ランス・アームストロング」の薬物使用である。こいつ、インタビューに足組んで答えていた。

 まあ、怒りを感じる方は多いだろうが、やせるドットコムは、自転車界よりももっと薬物使用の多い筋トレ、ボディービル界に(ちびっとだけど)接しているので、ドーピングについてはあまり驚かない。

 でも、彼の功績から見れば、これはベンジョンソンの比ではないと思ったのである。

 やせるドットコムの場合、ドーピング事件が明るみに出た場合、どこに一番の興味がいくかというと、使用した薬物は何か!?という点である。

 日本のニュースでは5種類の薬物を使用したとだけあり、その薬物がなんだったのか書いてないので、海外のニュース記事から、その薬物がなんだったのか調べてみた。

http://www.stuff.co.nz/sport/other-sports/8195735/Armstrong-doped-during-all-Tour-victories

 ここである。次の5つのようだ。

EPO(エリスロポエチン)

 持久力を高める目的で使われる。日本では腎臓が元の貧血の患者に使われている。もともと体内にあるので、ドーピングで使われたものかどうかの判別が難しい。

テストステロン

 蛋白同化薬だ。アナボリックステロイドのアナボリックがこの蛋白同化という意味である。筋肉を早く修復させ、筋肉を早く、量多く作る、よって筋肉が普通の人よりも太くなるのだ。神田のスポーツショップに、サプリメント相談があったので行ったことがあるが、「丸太のようなボディビルダーさんは、皆さんご用達である」と、相談員が言っていた。

「なので、あのような身体に普通でなるのは、不可能です」とも。

コルチゾン

 副腎皮質ホルモンのひとつで、危険に直面した時に分泌されるホルモンである。闘争本能に火をつけるものだ。

ヒト成長ホルモン

 加圧トレーニングの後ならば、300倍近く分泌される物質である。蛋白同化、脂肪分解作用、骨を伸ばしたり、お肌の保湿力をアップしたりする。アンチエイジングの物質である。

血液ドーピング

 運動をしたら、ゼーゼー、ハーハー、心臓はバクバクなるが、中学生の理科を習った純粋な日本国民であれば知っていると思うが、ヘモグロビンに酸素を運ばせているのである。血液をさらに自分の身体の中に入れると、このヘモグロビンの量が増え、大量の酸素を供給できるので、持久力が上がる。

 身体が、もともと持っているものを入れるのだからいいじゃないか、とやせるドットコムも以前思っていたが、そうではないのだ。

 確かに生活習慣が悪く、自業自得で、糖尿病になった他人の収めた健康保険料をくすねている輩に、早めのインスリンを駐車して膵臓の負担を軽くすると、失われた機能を戻すような治療法も存在するが、ドーピングの場合は、身体にいい結果を及ぼすことはないようである。

 しかも、しばらくしてからあるいは、突然に不調に陥ることがある。

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 フローレンス・ジョイナーの急死もドーピングのせいであったと言われているし、シュワちゃんは心臓の弁の手術をしているが、ステロイドの使い過ぎが原因だと言われている。

 アメリカの高校生が、試合中に心臓発作で倒れ死んだが、これもドーピングのせいだったと言われている。

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 やせるドットコムと同じ世代(今48歳・・・・・・)で、一番ショックなのは、プロレスラーのダイナマイト・キッドさんだろう、初代のタイガーマスクとの肉弾戦は、誰もがブラウン管のテレビにかじりついて観ていたに違いない。

 あの、筋肉は、ドーピングによって作られたものだったのである。そのせいで、肉体的にも精神的にもボロボロになって、50歳頃に、車いす姿でテレビに出た時は、衝撃であった。

 あの雄姿は、単なる作り物だったのだ。

 ランス・アームストロングであるが、癌を克服し、ツール・ド・フランスで7連覇し、その後トライアスロンでも優勝している。

 これが、ぜーんぶ、嘘だったのだ。お前金た○持ってるんかい!と、言ったら「いいえ」と答えるだけのおやじに成り下がったのである。スポーツの尊厳が・・・・・・。

 それでもトレーニングは続けていく。はぅあ!

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2013年1月26日 (土)

かんじきを買ってみた!

かんじきを買ってみた!

 靴の滑り止めであるが、送ってきた!

 1週間前にポチっていたのであるが、「多くの注文があり、在庫がありませんが、それでも購入しますか」というメールが来た。

 もちろん買うぞい!と返事すると、「商品の入庫が少しありましたので送ります」という変な返事がきた。

 で、昨日送ってきた。

 嫁も雪の中、そうとう滑ったらしく。「見せて~! つけさせて~!」と靴をもってきてバリバリと宅配便の箱を開け始めた。サイズは嫁のもやせるドットコムのも「M」である。

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 なんともシンプルである。

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 嫁は早速、自分の靴に装着し始めた。大切なのは、か弱い(!?、いやいや、口では絶対負けるのであるが・・・・・・握力は圧倒的に弱い)女性でもつけることができるかどうかある。

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 試行錯誤することなく、簡単に装着することができた。でもゴムが圧迫して靴が履けないといけない、すぐに履いてみた。いいようだ。

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 で、やせるドットコムも革靴に装着してみた。靴が大きい分ゴムを力で伸ばす必要があったが、なんとか着けることができた。

Yaseru091

 あとは、袋に入れて保管である。袋もついていた。

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 で、肝心の雪は! 降っていない。

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 嫁はルーフバルコニーに出て両手を挙げて何やら儀式をしている。

 「レオコヨー チミ! レフヨーキユ!」

 いったい何ナノだろうか。これには唖然とした。(←わかる人には分かるんです)

 まあ、雪は突然降るのだ、ストックしておこう。

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2013年1月24日 (木)

水泳ウォークマン

水泳ウォークマン

 今日は、背中と上腕二頭筋のトレーニングだった。背中のトレーニングはあんまり好きではない。腕のトレーニングも同様に好きでない。

 なので、木曜日のトレーニングはちびっと憂鬱であ~る。

 でも、スーパーマッスル・パワフルバディと体力の維持をするためには、地味なトレーニングも継続しなければならない。

 ある日突然、ダイ・ハードのジョン・マクレーンのように世界一ツイてない出来事が襲うかもしれない、その時はきっと、窓枠に掴まって自分の身体を支えなければならないシーンが訪れるはずだ。
 そんな時、背筋を鍛えていないと、9階のマンションから下に真っ逆さまである。(どんな場面やねん!?)

 いやいや今日は背中のトレーニングの話ではない。リップ・サービスはここまでにして、ウォークマンの話である。

 やせるドットコムが唯一購入する週刊誌は週刊アスキーである。ターザンではない。1年通じて同じことしか書いていない本よりも、最新の情報を面白く提供してくれう週アスが大好きである。

 パソコンの自作を始めようと思った時は、1か月くらい続けて読むと、今のトレンドのCPUや、デバイスのことがよ~く分かるのだ。

 その中に、水泳ウォークマンの記事があった。

 “ウォークマン” Wシリーズ、NWD-W273である。残念ながら、2013年の2月16日発売で、まだamazonにも出ていない。

 現在、“ウォークマン” Wシリーズは、NWD-W263であるが、これよりも体積比で30%減、重量がマイナス29g、防水力アップらしい。

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 やせるドットコムは、いつもPodcastのMP3をウォークマンに入れてそれを聞きながら筋トレしている。他の人間のおシャベリなど聞きたくないのだ。

 しかし、水泳の時はMP3や音楽を聴きながら泳いだことがない。中には、防水仕様のインナーイヤーヘッドフォンを買って、ウォークマンとつなげ、コンドームの中に入れ、水が入らないように縛って即席の防水ウォークマンを作っている方もいらっしゃるが、コンドームなど恥ずかしくて買えない。

「いらっしゃいませ、何にな・さいますか~」

 などといった情景が浮かんでしまう。

 なので、このウォークマンには期待大である。あと一か月ほど待ちましょう。それまでに、もう少し距離泳げるようにならなければなりませんな~。はぅあ!

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2013年1月23日 (水)

年賀状当選番号2013!

 2013年も、もう23日も過ぎてしまった。明後日は、お給料日である。全国のしゃらりーマンの皆さん、労働の対価としてお給料が支払われますぞい。

 やせるドットコムの給料であるが、お家のローンとか、ローンとか、ローンとか差っ引かれて手取りは10万円台しかない。いやいやこれは本当である。そこから、さらにJCBのカード払いが引かれ、毎月の小遣いを数万円ほど頂き(本の購入や、運賃、お昼ご飯代などですっぱりと消える)、などしているとほとんど残らないのだ。

 悲しい・・・・・。

 ためしに全財産で購入した株は半値になって60万円ほど損失を出し、これは嫁には黙っている。(ということは、全財産は120万円だったのかよ! ほっといて!)

 もちろん印税などの収入はない。発売した年度で終わりでした・・・・・・。皆しゃまお願い! 電子出版買ってね・・・・!

 安倍首相よ、これが日本の現状なのですぞい。もっともっと光を!

 で、こうゆう時こそ年賀状の当選である。

 日本郵政のページできちんと確認してほしいのであるが、以下のとおりである。
http://yubin-nenga.jp/otoshidama/number.html

 

等級賞品名当せんの割合当せん番号
1等(6けた)
  • 選べる海外旅行・国内旅行
  • ノートパソコン+デジタルカメラ+インクジェットプリンタセット
  • 40V型相当液晶テレビ
  • 快適家電セット
  • デジタル一眼カメラ

※以上5点の中から1点

100万本に1本 957503
2等(6けた)
  • 加湿空気清浄機
  • デジタルカメラ+デジタルフォトフレーム
  • 高級食材
  • 折りたたみ自転車
  • 日帰りお食事旅行

※以上5点の中から1点

100万本に3本 111316
294651
346247
3等(下4けた)
  • 選べる地域の特産品・有名店食品・生活品
1万本に1本 5635
4等(下2けた)
  • お年玉切手シート
100本に2本 29
70

 しゃて、「駆け込み退職」がけしからん、と言っている連中がいるが、そつらこそけしからん。

 行使できる権利は行使してもよいのだ。法違反ではない。法は最低限度の道徳である。法を守れば、責められることはないのだ。誰も何もいうことはできまい。何の権利があって辞める公務員を責めるのか、よく分からない。

 辞めた公務員を責めるよりも、こんなことがおきることを予測しなかった、そもそもの制度設計をした担当者がド・アホである。

 むしろ責めるのは、そいつだろう。マスコミは退職する公務員にインタビューするよりも、この制度設計を行った責任者に「現場の混乱を収束するのにかかっている余分なコストはあんたの給料から出すのでしょうね」くらい言ってほしいものである。マスコミの目のつけどころがダレダレだ。

 やせるドットコムが、このような状況になったらどうするか。もっとも損益分岐で利益が上がる点で辞めるだろう。何のうしろめたさもない。生徒は、かわいそうかもしれないが仕方ない。金八先生の見過ぎ。

 モラルの値段が200万円高いのか安いのかなど言っているWEBニュースもあるが、そんな甘いことで、日本の経済など復興するものだろうか。

 生徒がかわいそう、最後までやるべき。その声は辞める教師ではなく制度設計した連中に届けるべきである。

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2013年1月22日 (火)

ランキング5位!ありがとう!

 ブログランキングであるが、いつの間にか5位になっているではないか! 驚きである。8日間続けて掲載した甲斐があったものである。

 ポチってくれた皆様ありがとうございます。引き続きポチってください。

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2013年1月21日 (月)

ロコモを防げ!

 ロコモと聞くとすぐに、腕と腰をふりふりして、「カモン・ベイベエ・トゥー・ザ・ロコモーション~♪」を思い起こすのは、50歳前後の人だろう。

 しかし、腕と腰をふりふりして、イェイ、イェイできればいいが(←何語?)、今の50歳代以降が心配しないといけないのは、ロコモはロコモでも『ロコモティブシンドローム』である。

 NHKのあさイチでは、40歳代から注意とあった。
 http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/01/01.html

 いわゆるロコモとは、加齢のせいで、骨や関節、筋肉や神経が衰え、筋力やバランス動作などの運動機能が低下した状態のことである。

 すぐに転ぶなどの症状があらわれる。それだけですめばよいが、転んで怪我したせいで、家に閉じこもりがちになり、更に筋力が低下して動けなくなり、寝たきりや介護が必要な状態になってしまうのだ。

 運動器症候群とも呼ばれるが、日経新聞によると。なんと予備軍を含めると日本では4,700万人が『ロコモティブシンドローム』に該当すると言われているのだ!

 フィットネスクラブに行っていると、ちょっと負荷のある運動をするのが誰でも当たり前になっているので、日本がこれほど、運動不足になっているとは思わなかったのであるが、雪道ですべって転んでお亡くなりになったりする人たちがいるのをニュースで聞くにつれて、ロコモの影が日本を覆い尽くしてきているのではないかと確信したのだ。

 これではいけない!

 健康寿命を延ばさないといけないのだ。それがやせるドットコムの願いである。

 もしも、やせるドットコムにあと1億円ほど余分にお金があったら、すぐにパーソナルトレーナになって、ご老人の皆様に、健康寿命を延ばすためのトレーニングを教える人になるだろう。

 前回、フィットネスクラブで老人に声をかけられたが、筋トレの仕方を全く知らなかった。また、土曜日や日曜日のお昼にフィットネスクラブに行く時があるであるが、ここで運動しているご老人も全くトレーニングの仕方を知らないのだ。

 ダンベルを両手にもって、身体を軸にして、右に左に回しているご老人がいるが、このトレーニングは肩のストレッチ以外に何の効果もない。肩を鍛えるならもっとこうすればよいのに、とつい声をかけたくなるほどだ・・・・・・。

 しゃて、ロコモ防止の運動は実は非常に簡単である。

 http://www.joa.or.jp/jp/edu/locomo/locomo_pamphlet.pdf

 2つの運動をすればよいのだ。

<開眼片脚立ち> これを右1分静止、左1分静止、これを1日3回行なえばよいのだ。簡単だと思うかもしれないが、案外難しいのだ。簡単にできるようになったら目を閉じてやってほしい。

Yaseru095

<スクワット> これを5回から6回、1日3回、なので、ご飯を食べる前に行うと効果的だろう。スクワット初心者は、転ぶ場合があるので、机といすでやってほしい。

Yaseru094

 たった、これだけでいいのだ。片足立ちはバランスの強化である。スクワットは筋力強化である。実はあと2つ、持久力と柔軟性があればいいのであるが、整形外科学会では、筋力とバランスだけでもロコモを防げると実証したのだろう。

 やせるドットコムも大賛成である。とにかく、人間の身体は、甘やかしてはいけない!「おじいちゃん、これを機にゆっくり休んでね」って、少しの不調で布団に寝せたりすると、おじいちゃんはそのまま寝たきり老人になるのだ。

「おじいちゃん、トイレくらい自分で行ってよ!」と厳しい声をかけることが、パラドックスではあるが、本当の愛情なのである。

↓スクワット補助マシーンもありまずそい!↓

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 ようやく10位以内にはいりましたぞい。

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2013年1月20日 (日)

自転車は凶器か!?

自転車は凶器か!?

 やせるドットコムの日曜日は、こうだ。

 晴れていれば、ここぞとばかりに、南向きのベランダに布団を干す。

 嫁は、1人でクイーンサイズのベッドに寝ているので、このベッドの布団がかなりの面積を占めて、ベランダを占有してしまう。

 しかーし、2,580万円の、25年ローンのマンションには、ルーフバルコニーがあるのだ。いや、23年ローンだ。もう2年過ぎた! うほほ! いやとほほほ!

 再び、しかーし、ふふふふふふふふふふふ。いやいや、威張っている。やせるドットコムのマンションには、どの部屋にも窓があり、光が入ってくる。しかもルーフバルコニー付きであるのだ。

 ルーフバルコニーから見た空に、飛行機雲が! この日曜日も真っ青で日本晴れでしたぞい!

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 風呂にまで窓があり、光が入ってくるのだ。こんな、マンションは、やせるドットコムにとっては幸せすぎるのだ。

 なので、ルーフバルコニーの柵にも、やせるドットコムの布団を干して、ほくほくである。

 で、お昼は決まってパスタとなる。

 その料理は、やせるドットコムが担当するのだ。パスタは生協で購入している。生協は高いが、品質はよいので、購入しているのだ。近くのスーパーで買ってもよいが、米とか卵などは、生協で買っている。

 まあ、汚染がないので安心である!

 そのパスタを、シャトルシェフでエコ料理するのだ。

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 で、お昼おの時間は1時からいつも、噂の!東京マガジンを観ることにしている。北野誠さんが出演されなくなって残念であるが、いつも見ている。今日の噂の現場は、『ドライブレコーダーは見た!!自転車事故の実態!』であった。

 普段、自転車に乗っているやせるドットコムもこれは分かる。

 今、自転車は、はっきり言って、道路交通法の中で、一番の特権階級を謳歌していると言ってもよいだろう。

 理由は簡単だ、化けることができるのだ。すぐに、歩行者にも車両にも。

 右側の路側帯も走るし、車道も走る。道路交通法を違反しても、罰金はほぼない。

 多摩中央署の警察官も、制服を着て、右側の路側帯を堂々と何の恥ずかしさも違和感もなく、警察のマークの入った白い自転車を漕いで通っている。いやいや、嘘と思うなら多摩中央署に電話して聞いてみるがよい。何度も自転車右側通行を見ている。

 で、今回の放送であるが、自転車の悪い部分を特集されていたが、取り上げて欲しいのはそこではない。

 バスの運転手にとって、自転車は凶器(=狂器だろうな~)とう表現を使っていたが、お返しします。車こそ、狂器である。

 自転車が、車両として、道路を走るものと定義するなら、一切の車は、路上駐車をするなよ!

 車の路上駐車が、どれだけ自転車にとって危険であるか! 路上駐車の車は、その窓を車脱出用ハンマーで割り、手りゅう弾をぶち込み、爆破しても表彰されるくらいの権利を、自転車マンに与えても良しとする法律があってもいいと、このやせるドットコムは思っている。(すみません、過激すぎました・・・・・・)

 とにかく邪魔だ、路駐の車は。車を一度でも路駐した連中が「自転車は凶器」だと思ってはいけない。路駐したあんたは、自転車の敵なのだ。

 車も、自転車も法律違反をしなければ、すごくいい乗りものである。でも車の法律違反は止まらない。はやり、バイクウェイを作ってほしいのだ。

 自転車は、車道を、左側を、信号守って走ろうね!

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2013年1月19日 (土)

雪国かんじきを買おう(2)!

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 このように大きなチューブを設置して、その中を自転車が走るのだ。高低差も無くし、どの区間でも時速40kmほどで飛ばせるようにするらしい。そう、ご存じの方もいるかと思うが、velo-city構想だ。

http://www.velo-city.ca/MainFrameset.html

 このチューブの道路では、それほど高重量を支える必要がないので高速道路を作るよりもはるかに安く作ることができる。何よりも、自転車で行くことで健康にもよい。当然、地球環境にもよい。

 そもそも、例にとって悪いが、トヨタのレクサスのように400馬力(馬400頭分)の力のあるもが、人間の移動手段に必要なのだろうか? 考えてみよ。

 考えられないだろう。ペニーオークションで詐欺事件があったが、芸能人のくずどもが自身のブログで宣伝して詐欺のほう助をしていたようであるが、もらっていたお金は4、50万円だったようである。

 ぜひ、税務署は、この収入が所得して加算されていたのかどうか、脱税していた板東英二同様調べて欲しいものである。
 収入に加算されていない場合は、当然、脱税で逮捕である! 犯罪者遺伝子を子子孫孫、恥じて欲しいものである。たとえば○○○の子供も、犯罪者遺伝子を持っていることになるのだ。

 いやいや、言いたいのは、芸能人の犯罪ではない。トヨタの宣伝費だ。2011年のトヨタの宣伝費は428億円だ。1日1億円以上の宣伝費をかけて、「トヨタの車を買いましょう!」というアナウンスをしているのだ。やせるドットコムは気が付いているが、あなたはすでに洗脳されている。

 400馬力の車が、生活に必須である。それがステイタスであると。BMW、ベンツ、レクサス、カウンタック、す・て・き~♡。

 そんなあなたは、鈴をならすと、よだれが垂れるパブロフの犬のように、洗脳されているのだ。それは仕方ない。やせるドットコムのようによっぽどの洞察力がなければ気が付くことはない。そのアホさを、恥じることはない。

 排気ガスが地球温暖化の原因になっているかどうか、やせるドットコムはよく分からないが、軽自動車さえ、オーバースペックもいいとろこだろう。

 もちろん自転車に乗れないハンディキャップのある人や、老人、こども、妊婦さんなどには車は必要であるが、健康な人間はもっと自転車に乗るべきであると思っているし、400馬力の車など不要だ。(しかーし、6億円当たったら、ランボルギーニを買いたいと洗脳されていたのだ誰だ!)

 国は、このような自転車道をどんどん推進して欲しい!

 と夢を大きく語っても、今の世では到底実現しない。そこで、結局は、歩いて行くことになる。40分ほど前に家を出ているが、まあ、いい運動になりますな~。時にはよいかもしれない。

 しかし、やはり、路面がまだ、ところどころ凍っている。

 雪かきをしてくれている親切な人もいれば、ほったらかし、自然のままになっている個所もある。

 革靴はまったくだめで、中まで濡れてびっちょんびっちょんになる。長靴やゴム底の靴も試したが凍結しているとツルーっと滑ってしまうのだ。

 やはりここは雪国の知恵「かんじき」だろう。

 嫁も、どうせまた東京で雪が降って、同じように路面は凍るだろうから、滑り止め付きの長靴か、かんじきを買っておこうと言いだした。

 そこで、アマゾンや楽天で探してみた。

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 BikeWayができるまで使えるものを購入しよう。嫁しゃま(=財務大臣)に許可を得なければなりませぬな~。はぅあ!

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2013年1月18日 (金)

雪国かんじきを買おう(1)!

雪国かんじきを買おう(1)!

 たった5cmでも雪が積もると東京は、大パニックになる。

 雪国の方々からは、「何をやっているのやら~」と思われているかもしれないが、実は笑いごとではない。

 ニュースによると、死者が2人、けが人が1,569人と報道されていた。まさか自分の人生の最後が雪の事故とは予想されてなかっただろう。

 これだけ怪我人が出れば、確率的にもやせるドットコムの周辺でも怪我人が出ているのではないかと、アンテナを伸ばしてみたら、いました。

 嫁の知り合いは、お仕事に行く途中で転んで、腕を強打したらしい。そのままお仕事を続けていたがあまりにも痛いので、帰宅して病院に言ったら骨折していたそうだ。しかも骨折はいっぺんに2か所だったそうだ。

 やせるドットコムの知り合いは、雪の中注意して歩いてきたのだろう、雪のない階段まできてほっとしたのかもしれない。濡れた靴で滑って、頭を強打し、出血して、救急車を呼んだそうである。

 そうゆうやせるドットコムも、昨年の雪では、自転車でつるーっと滑ってつっころんでしまった。なので、今回はさすがに自転車はやめて、歩きでお仕事場まで行くことにした。

 それが5日ほど続いている。

 なぜか・・・・・・。

 原因は雪かきである。国道や細い道でも雪かきをしてくれているのは、たいへんありがたいことなのであるが、そのほとんどが車を通すためで、自転車のことなど考えてくれていない。

 雪を道の横に寄せているのであるが、まさにそこが自転車が通る所なのである。

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 で、この雪を避けようと、車道の中に入ると、車が後ろから飛ばしてくる。これじゃ、危なくて仕方ない。

Yaseru096

 実は、後で紹介しようとしていたのであるが、この問題を一気に解決してしまう方法があるのだ。未来の話であるが、海外では新しい自転車道(bikeway)の構想が持ち上がっている。

 つづく・・・・・

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2013年1月17日 (木)

心に余裕はフィットネスジム

心に余裕はフィットネスジム

 物語の中でも、実際でも、お金に余裕が出たら、誰もがすぐにフィットネスクラブに通いたがるようである。

 アメリカのSF作家フレドリック・ブラウンの「発狂した宇宙」(これは、やせるドットコムが一時期のめりこんだ筒井康隆さんが、巻末解説を書いておられ、特に、「いやー、今からこの発狂した宇宙を読まれるかた実にうらやましいですな~」と綴っておられたのを思い出すこの本の)の中でも、主人公が金持ちになった時に、ボディービルで自らの身体を筋肉ムキムキにしているシーンが描かれていた。

 なんと、今は中古でしかamazonにないようだ・・・・・。なんでこんな面白い作品が!?

発狂した宇宙 (ハヤカワ文庫 SF (222))

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 また、ロト6かなにかで6億当選したうらやましい御仁は、「とりあえず、フィットネスクラブの会員になりました」とブログで綴っておられた。

 このように、ストレスフリー、余裕しゃくしゃく、心に余裕がどーんとできた時、人間が思いつくのが「フィットネスクラブに行き、健康的な身体になること」のようである。

 ならば、である。よく考えて欲しい。

 仕事にあくせくしている、血圧も、糖尿も心配になってきた。家に帰ったらネットサーフィンばかりどこかの大型掲示板に「市ね」などと書き込んでうさ晴らし、タバコで月に2万円、毎週毎週飲み屋にGO!、どうせおいらはハゲ、デブ、独身の三重奏。

 などと、嘆いているならば、今日にでもフィットネスクラブを見学に行ってほしい。

 いやいや、どうせ、(という言葉はふさわしくないが)ストレスフリーになった時に「それじゃフィットネスクラブに行ってみよう」と思うのなら、ストレスがあった時でも行ってみればよいのである。

 どう言えばいいのだろうか・・・・・。自分にかかっているブレーキがなかったものとして考えてほしいのだ。

 いやいや、余裕があったら行くよ! ジムに! などと思ったら、余裕のない今でも行けばいいのだ。

 そうすれば、ストレスの悪循環から自分を断ち切ることができるのである。

「嘘つけ!この野郎!」

 と思われる読者もいるかもしれないが、そうではない。これはやせるドットコムが実際に経験した事実だから仕方ない。そのいきさつは、拙著『奇跡が起きる筋肉トレーニング』の電子版を読んで欲しいのであるが、

kindle版だよ~ん

奇跡が起きる筋肉トレーニング ガリガリのヘタレサラリーマンがスーパーマッスル・パワフルバディを手に入れるまで

1. 肩こりがなくなった
2. 円形脱毛症がなくなった
3. 臭い足が、くさくなくなった
4. 体型が劇的に変わった
5. 嫁ができた

これは、楽天kobo版だよ~ん。

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 などなど、思ってみなかったいいこと=奇跡が矢継ぎ早におこったのである。

 よーく検討した金持ちが一番に生活習慣に取り入れたいと思うほど、まっとうなことが、スポーツジムに行くいことなのである。ならば、心に余裕がなくても行けばよい。

 形から入ることも、まあ、だまされたと思ってやってごらんなさい。絶対、損はしないから。

 で、どうやってスポーツジムを選ぶのか、それも『奇跡が起きる筋肉トレーニング』の電子版を読みなはれ!相当の、えーっと、27ページから43ページまで15ページも費やして書いているではないか!!!!

 皆しゃま、フィットネスクラブはいいものですぞい。はぅあ!

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2013年1月16日 (水)

明治神宮に行ってきたぞい

明治神宮に行ってきたぞい

 年末年始は、家族がバラバラになる。やせるドットコムは長崎が実家であるのであるが、運賃がバカにならない。

 家族で帰ると行き返りで10万円を超えるのだ。これは、たまらん!

 ということで、結婚して15年くらいたったときから、年末年始は別行動にすることにした。

 よっぽどのことと、リクエストがない限り、やせるドットコムの実家にはやせるドットコムだけが帰り、その他の家族は嫁の実家に帰ることにしている。

 なので、初詣はいつも正月明けた、成人の日の3連休になる。明治神宮に行くのだ。

 本来、初詣は氏子になっている神社や檀家になっている寺に行くものである。はたまた、人によれば家から一番近い神社にすべきであるという話もある。しかーし、

「近所の神社にお参りに行った年、お父さん心筋梗塞になったじゃないの!」

 と嫁が言ったので、明治神宮に行くことにしている。ただ、親父はまだ元気で頑張っている。年末に実家に帰った時も、まったく普通に夫婦喧嘩をしていたくらいだ。

 しゃて、明治神宮であるが、土曜日に行ったのであるが少なかった。この日、二日後にに大雪が降るとは予想だにしていなかった・・・・・。

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 台座が置いてあるが、氷の置物が置かれるらしい。次の日曜日からだった。少し残念。

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 明治天皇の御歌が大きく掲示してある。これを見ている女性は嫁さんではない。全く知らないお姉さんであ~る。

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 今年は、やせるドットコムだけ祈願をすることにした。家内安全とした。去年はかなり待った感じがしたが、今回はすいすい境内にはいることができた。

 神楽舞の奉納を観て、一緒に二拝二拍手一拝して、家内安全の祈願神符(お札)をもらって帰ってきた。

Yaseru102

 おみくじもひいたが、いつも怒られて説教受けている。我慢しさないということだった。

 ただ、今回の神楽舞であるが、下手だった。楽器の笙(しょう)だと思うが、これの伸びがない。

 また、神楽歌も下手だった。

 今日のご担当の方々は、ランクが下の人ではないだろうかと思ったほどである。いやいや、失礼しました。

 今回は福笹を買ってきた。今まで破魔矢だったが、今回は福を呼びたい。

「宝くじで6億円、6億円!」と叫びながら、天に地に振り回しながら家まで持って帰った。

 6億あたったら、明日にでも、パーソナルトレーナに変身するのであるが・・・・・・。

 皆様にも今年大きな福が訪れますように。

 決して大きな服になりませんように。はぅあ!

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2013年1月15日 (火)

スポーツと体罰

スポーツと体罰

 いろいろな指導があるだろう。虎やライオン、猿などの獣にはムチが必要である。しかし、まっとうな人間には必要ではない。

 やせるドットコムは中学、高校時代にスポーツクラブに属しなかった、雰囲気が嫌いだったからだである。

 特に、威張っている先輩が嫌いだったのだ。威張る先輩など、ほとんどが家庭に問題があり、反社会的勢力の家柄であったり、離婚した家庭だったり、貧乏であったりと、はけ口を下級生をいじめることに見つけた連中が多かった。

 そんな、アブノーマルなクラブ活動の中に進んで入ることはしなかったのだ。

 しかし、今は、非常に後悔している。一番パフォーマンスがあった時にスポーツができなかったことを。

 あの時にスポーツをしていれば、今の身体よりもいい身体になっただろう。もっと早くスポーツの良さを知っていれば、体育大学に行っていたに違いない。

 しゃて、昨今、体罰が問題になっているが、やせるドットコムは体罰は必要であると思っている。

 小学6年生の時に、家庭科室の料理を作る部屋で、泥のついた靴を洗ったことがあった。それを見つかって、担任の先生に30パツくらいびんたをくらったが、これは納得のいくびんただった。

 体罰は絶対に必要である。

 しかし、それが常態化すると、それは暴力となる。なぜその犯罪を止めることができなかったかと不思議でならない。連続変死事件で行われた殺人に至らしめた暴行と全く同じである。

 大阪には30年前、8年間住んでいたが、それほど暴力的な街であるとは感じなかった。最近変わったのだあろうか・・・・・・。

 やせるドットコムが筋トレにのめりこんだのは、体罰ではなかった。師匠の情熱だったのだ。

 納得のいく論理と、実証としての体脂肪1パーセントほどの師匠の身体であった。

「誰でもなりますよ~、私のいう通りにやれば、私の身体に!」

 そこに暴力など入る余地などなかった。教えは、正しいことをきちんと納得させることである。

 やせるドットコムが小学生だった頃、うさぎ跳びをしていたが、今ではそのうさぎ跳びなど危険なスポーツ障害誘発運動あることが知られている。
 反して、ボディービルなど、使えない見せかけの筋肉を太らせるだけの競技であると言われていた。
 スポーツ科学が発達して正しいことは、変わってきている。

 同じく、スポーツ心理学も発達してきている。指導者は、体罰に頼らないパフォーマンスの上げ方をじっくり学んで欲しいものであ~る。

 はぅあ!

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2013年1月14日 (月)

東京は大雪!であ~る

東京は雪である!

 ルーフバルコニーも雪が積もってきた。

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 この通りである。

Yaseru100

 もう3cm以上は積もっているだろう。

 石油ストーブのための石油が空っぽになってしまった。ストックもない。

 この雪の中、自転車で、ポリタンクを背負い、ガソリンスタンドまで石油を買いに行ってきた。

 やせるドットコムは、脱原発を訴えながら地球環境を破壊する車に乗るといったマイカー族とは違う。

 原発は推進であるが、車は使わない。いや、車に乗る機会がないし、駐車場代がもったいし、車の維持費ももったいない、と感じている。そもそも、家に帰ったら、飯食ってトレーニング行く人間に車など・・・・・必要ない。(と見栄を切る)

 なのでこんな時に自転車で灯油を買いにいくはめになる。

 雪が降っているのに、チェーンもはかず出かけると、ちょっとした坂道も上ることができず、ストップすることになる。

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 こんな準備不足の方々のせいで、救急車が止まって、助かる人も助からなくなっているのだろうな~。と思っていたら、救急車がきた。なんとかかわして通り過ぎていった。

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 こんな日は、ゆっくりと身体を休めよう。そんな贅沢な1日を過ごしても体罰など受けない。

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2013年1月11日 (金)

ソーハラというのもがあるらしい

ソーハラというのもがあるらしい

 会社の上司が、友達承認やいいねボタン押しを強要するのらしい。

 ハラスメントに対しては、バイオレンスでお返しするという、伝統と格式をもったやせるドットコムは、もしもそのようなことをされたら、

①体育館の裏にその上司をつれていき、こるるら、どういうこっちゃと問い詰める
②エレベーターで2人きりになったとき、腹を蹴る(←跡が残らない)
③学校帰りのそいつの子供をどつく

 などといった卑怯なことはせず、きっちりとお断りする。

 言えばいい。

「お断りします。嫌です」

 それで終わりである。その勇気がなければ、絶対に解決しないだろう。

 あるいは、コメントで

「無理やり、レスポンスするように強要されています」

 と正直に書けばよい。

 やせるドットコムは、お仕事とプライベートはきっちりと分ける。お仕事はお金を貰っているのでその中での役割は、絶対である。(もちろん、法的なコンプライアンスは満たしていることは大前提であるが。電通事件のように月に何百時間も残業させ、社員を自殺させるような行為があった場合は、役割のタガは外れる)、しかしながら、プライベートの時間ではその役割など鼻くそ以下である。

 その役割とやらは、筋肉は大きくすることには何の役にも立たないし、腹筋の回数をアップさせたり、懸垂の回数をアップさせたりする効果を全く持っていない、お仕事の役割はお仕事の場だけのものである。

 かといって、逆にやせるドットコムが

「おい、お前そこで、腕立てしてみろ、何回できるや、こるら」

 などといったことを強要して、人類としてのパフォーマンスが各段に優れていることを、例えばメタボばりばりの上司に強調したりすることなどはしない。

 なぜか・・・・・・。

 わきまえがあるからである。

 筋トレなど、全く価値がないと感じている人もいる。仕事ができれば優秀だと思っている人もいる。配偶者がなくてもいい人もいる。それが社会的に不適合であると思っている人もいる。

 世の中いろんな人の集まりなのだ。その中で、互いの価値観が違うことを認めておけばよい。

 ソーハラする連中は、仕事の役割以外に自分の価値を見つけることができないアホなのだ、そんな連中には「で、仕事以外のあんたのどこが面白んだ?」で聞いてみればよい。鼻くそだ。

 それでも、しつこい場合はエレベータで・・・・・・。

 仕事以外の場ではほかの人には鼻くその価値しかないが、仕事だけしか誇れるものがないでもいいだろう。

 そして、強く拒否できるためには、自分がお仕事の役割とは違ったところで、誇れるももないといけない。筋肉は、人類のもっとも原始的な誇りである。

 さあ、あなたもトレーニングしましょう。

 はぅあ!

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2013年1月 7日 (月)

年初に感じるマッスルメモリー

年初に感じるマッスルメモリー

 さて、皆さんのフィットネスはじめ、トレーニング開始、ジョギング開始、ウォーキング開始はいつだっただろうか。

 やせるドットコムは1月3日から開始した。この日は、身体慣らしで、少し軽めの全身トレーニングである。

 そして本日7日から、通常通りのトレーニングに戻したのであるが、やはり、しんどい。

 年末年始で、1週間ほど休んでいたせいだろう。しかもだ、田舎の実家は、ほとんどが畳の部屋である。そう座る文化なのだ。

 なので、家の中にいるとほとんど、半分寝ころんだ状態である。たぶんこのせいだろ、田舎に帰ると、いつも腰が痛くなる。

 このしゃがむ姿勢が腰に悪影響しているのだろう。

 どうしても身体がまるまるってしまう。まるまると、背骨で上体を支えることができなくなり、筋肉だけで支えることになる、このせいで腰がすぐにやられるのだ。

 なんで実家に帰るとこんなに腰が痛いのか、とうのは伊藤和磨さんの本を読んで納得できた。もとJリーガーのパーソナルトレーナーさんである。

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 コンディションを戻すのは、しんどいのであるがまあ、1週間もすれば身体も慣れる。マッスルメモリーは、まだまだ健在であるようだ。

 筋肉が肥大するには、筋線維が肥大しなければなりません。しかし、1つの単位の筋線維が肥大するのには限界があります。しかし、筋トレを続けていくと間違いなく筋肥大が起こり、やっている人間とやっていない人間では大きな違いがでてきます。

 これは、筋トレによって、筋線維の単位が増えていると考えられています。

 筋線維の単位は2つ考えられています。一つは筋線維核の数が増えることです、核が増えると司令塔が増えるわけですから、筋肥大の命令が数多くできます。

 もう一つは単位は変わらず、筋線維自体の数が増えていることが考えられています。

 このいったん増えた核や筋線維はトレーニングをやめても減らない性質があります。したがって、いったんトレーニングを止めて、身体がしぼんでも、再びトレーニングをすると、一つの単位あたりの筋肥大は普通の人と同じでもその数が多いので、普通の人よりも全体でみるとすぐにでかくなるのです。

 これがマッスルメモリーの仕組みであると考えられています。

 なので、皆さんも筋トレをして、筋線維の単位を増やしましょう。

 そして、今年も1年、昨日よりも1週間前よりもほんの少しの負荷アップを行うことで、筋肉を大きくして、美しい身体になりましょうね。

 はぅあ!

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2013年1月 1日 (火)

海賊とよばれた男の朗読ラジオ

 やせるドットコム、ラジオが大好きである。

 筋トレするときは、いつも録音したラジオを聴きながらトレーニングしている。これがいいのだ。

 Podcastも聴いている。さくら剛さんのさくら通信が一番おもしろい。つぎはくりらじである。

 http://sakuratsushin.com/

 http://www.c-radio.net/

 日垣隆さんがやっていた、サイエンスサイトークが一番好きだったのであるが、TBSと日垣さんの間でひともんちゃくあり、なくなってしまった。実に残念だ。

 で、本日、NHKのラジオで、百田尚樹さんの「海賊とよばれた男」の朗読がある。これもくりらじで知った。

 http://cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2013-01-01&ch=06&eid=84765

 TVは、全く面白くない。ニュースと映画しか見なくなってしまった。TV番組ってこんなにつまらんものばかりだったろうか・・・・・・。

 最近の芸能人も知らない人ばかりである。興味がわかない。

 しゃて、1日中の掃除も終わった。今日はHIITで締めくくろう。はぅあ!

 いやいや、あけましておめでとうである。今年もよろしく!

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