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2012年6月 2日 (土)

ロングブレスダイエット?

ロングブレスダイエットは言葉がおかしい。ロングブレスとダイエットは関係ないからである。

 1日2分、スーハーするだけで、痩せるらしいが、これは明らかに嘘である。週刊新潮の6月7日号の記事でも131ページに書いてあった。

 簡単である、2分にどんな運動をしようとも、その2分の中で体重を落とすだけのカロリーの消費の運動をこなすことはできないからである。

 2分の呼吸法で、あとの23時間58分の代謝に大きな影響を与えると思っている人もいるかもしれないが、残念ながら、それはない。

 科学的な根拠が示されていないからだ。それだけではない、書籍によっては、2分の呼吸から、他の運動も取り入れたりして、だんだんと言っていることが変わってきている。
 科学的な根拠がないから、公式がいつの間にか変わってくるのだ。

 ただ、大きな確率で言えることがある。このダイエット法に飛びついた人は、痩せないということだ。

 そして、太ったまま、ダイエット放浪を繰り返すことになるだろう。

 痩せるには

 摂取カロリー > 消費カロリー + 基礎代謝量

 これを続けて3か月である。

 何も秘密はない。

 食べない、運動する、筋肉をつけるである。

 体育大学で、卒業論文の研究課題をまだ何をやろうかと決めていない学生は、幸いである。

 2分間のロングブレスがダイエットに効くのか効かないのか、30人くらいの被験者を使って3か月筆者の示した呼吸法を行って、体重の変化を見てほしいのだ。何も教示をしなかった30人とt検定すれば、簡単に結果は出るだろう。

 はぅあ!

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コメント

さすがです!
僕も変なダイエットが色々出てくるなぁと思ってました。
単品ダイエットにしても骨盤矯正にしてもエステにしても
消費カロリー>摂取カロリーにならなければ
まったく痩せませんよね。

つくづく人間は弱い生き物だと痛感せずにはおれません。
僕は筋トレに有酸素運動30分毎日やって4月から
9kg落ちて体脂肪は5%ほど落ちました。
ストレスが溜らない程度に頑張ってます。

これからも正しい筋トレやダイエットの伝道師として
見守っています。

でわでわ。

投稿: ともとも。 | 2012年6月 3日 (日) 21時30分

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