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2012年6月

2012年6月18日 (月)

40からのフィットネス

 どんなに人気のあったロンクローラでも、20世紀に革命を起こしたミュージシャンでも、大富豪でも、健康に留意した生活を送っていないと本来持っていた寿命までは生きられません。早死にするだけならよいのですが、実際は、生活の質も全く保てず死に際は、とても不自由な生活を強いられるものです。

 自業自得とはいえ、日頃健康に気を使っていなければ、病気は早く人間の身体のむしばんでいきます。

 それは、TVコマーシャルでやっているサプリメントを飲んだり、●●酒を飲んだり、ヒアルロン酸やグルコサミンを飲んだり、トクホの商品を食することで簡単に回避できるものではありません。

 甘いです。

 人間は植物ではありません、食物だけでは健康を保つことはできません。人間は動物です。動くことが必要なのです。そう、運動しなければならないのです。

 やせるドットコムは、40代50代からの健康を保つための運動についてご紹介していきたいと思います。

 既に、生活習慣病である2型糖尿病や生活習慣が悪く高血圧になっている人もいるかもしれませんが、そのような人は医師と相談してください。

 医者から運動不足と言われたら

 さあ、貴方ああ何をしますか。

 すでに、タバコを吸っているならば、手遅れかもしれません。しかし、今すぐにタバコを止めれば、明日できるかもしれなかったがん細胞が発生しないかもしれません。

 20年タバコを吸っていても、2か月も止めれば、呼気からの悪臭もだいぶ抑えられるでしょう。そして、歯医者に行って歯石をとって、歯の裏、歯の奥にくっついたまっ茶色のヤニも綺麗に取ってもらってください。これだけでも呼気の悪臭は減るものです。

 水を毎日、3リットルは飲みましょう。ニコチンは水に溶けます。肺の中にあるニコチンも溶けて排出されるでしょう。決して、ポカリスェットなどの糖分の入ったスポーツ飲料をがぶ飲みしないように。喫煙者の糖尿病発生率は、健常者の1.4倍もあります。

 で、気合を入れて、フィットネスクラブに通うようにしてみませんか?

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2012年6月12日 (火)

B-CASのカードリーダー??

B-CASのカードリーダー??

 ICカードリーダーであるが、東芝のノートPCにくっついていた。
 かざすとPASMOの利用履歴が分かる。たったそれだけのことだった。

 しかしだ、このICカードリーダーが今爆発的に売れているらしい。
 TVの有料放送を只で見るようにできるらしいのだ。

 秋葉原でも売り切れ続出で入手不可能になったというニュースが流れている??

 本当なのか? やせるドットコムが利用しているネット通販では、在庫があるぞい。ここで、いつも乾電池を買っている。エネループを使っていたが、今はエネロングに変えた。楽天で一番安い。エネループは750mAhしか容量がないが、これは900mAhあり、エネループでは、光少ないGENTOSもエネロングなら光輝いている。

 現在GENTOSを使っているが、明るいと評判のLED LENSERも購入した。

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 で、このICレコーダであるが、商品のコメント欄に「できました~」と言った暗号めいたつぶやきがある。

 WOWOWよ、早く対策してくれ、金を払って視ている世帯からすれば、サービスレベルが不統一だ。

 やってほしいのは以下の措置である。

 今のスクランブル方式、番号体系や暗号か、全部捨てる。

①新しいスクランブル方法に切り替える日時を決める例えば、1月1日など覚えやすい日だ。
②WOWOWやスカイTVなど有料世帯に新しいスクランブル解除番のB-CASカードを送付する。
③無料世帯は、役所やコンビニにカードを持っていき新しいカードと交換する。NHKの受信料納付証明も添える。
④1月1日に新しいスクランブル方法に変える
⑤悪貨が、一気に駆逐される

 これをやれば、海外でBSを通してNHKを観ていた世帯も全て見れなくなり、NHKも受信料を支払っている日本人も万々歳であろう。

 もちろん費用はB-CAS会社が全部持つべきだろう。どうせ今まで天下りで高い給料をもらっていたのだから仕方ない。早くやってほしい。これくらいしなければ、今回の問題は解決しないと、やせるドットコムは、あまり根拠はないが、そう思っている。

 はぅあ!

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2012年6月11日 (月)

合法ハーブでお茶!

合法ハーブでお茶!

 最近、ハーブを吸って病院に運ばれるおバカさんたちが増えている。先日も渋谷で女子大生が、ハーブを吸ってぐったりしているところを警察に保護されたようである。

 やせるドットコム、渋谷も秋葉原も好きではない。新宿もそうであるが、できれば行きたくない。秋葉原を聖地だと思っている人もいるようであるが、人が多すぎる。窒息しそうな町である。あれだけ人がいれば、まっとうな社会から逸脱した人間も湧いてくるだろう。

 この葉っぱであるが、これを吸って気持ちよくなることは、大学時代に色々な噂が耳に入ってきた。

 大阪府立大学の寮、「至誠寮」で、あれが効くらしいという話を先輩がまことしやかに話して聞かせてくれた。

 やせるドットコムが聞いた話は、キャベツの芯である。キャベツの芯を千切りして、カラカラに乾かして、それを燃やして吸うと気持ちよくなるというものであった。

 多分、都市伝説だろう。バナナの皮やレタスの芯というバージョンもあったぞい。物質科学コースではなく人間関係コースで心理学を学ぶことを選んだので、化学実験をやって確かめることはできなかった。

 いやいや、そんなことではない。合法も合法、ハーブティーの話である。クールミントとレモンバームと、スペアミントである。

 クールミントとスペアミントは苗を200円ほどで買ってきた。ランナーを伸ばしてどんどん増える。レモンバームは100均で種を購入して植えたら、一気に増えてしまった。

 そして、やがてこぼれ種でどんどん増えていく。バルコニーでプランターに植えているのにレモンバームやビオラは、いつの間にかこぼれ種で増えていく。

 で、2人分ならボールに一杯ほど山盛りにして、よく水で洗う。

 ジャングルになってしまった我が家のルーフバルコニーには、アブラムシや蝶以外のアオムシがたくさんいる。

 何度か水を変えて洗い、沸騰したお湯に沈める。火を止めて、2分弱、これで、お湯は緑色に変わる。

 これを念のため茶こしを通してコップに注ぎ、それが3分の2ほどになったら氷を入れて出来上がりである。

 お店で飲んだらいくらするだろか? などと下世話な思いが頭をよぎるが、500円はするんじゃなかろうかと思うほど、香りがよく、口当たりもいい。

 和む。

 この和みは、まさにまったりとしたトリップなのであるが、これは誰からも咎められないのであ~る。

 皆しゃまも堂々とお試しあれ~。はぅあ!

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2012年6月 3日 (日)

フィットネスクラブに行こう

フィットネスクラブに行こう

 なぜ、フィットネスクラブに行くのだろうか?

 たくさんの理由があるだろう。その中でも最大のものは、「自分を変えたい」というこではないだろうか。

 やせるドットコムも、奇跡が起きる筋肉トレーニングにも書いたが、自分を変えたい欲求が強かった。

 49kg、ガリガリ、マッチ棒、おまけに円形脱毛症、足の指は水虫だらけで、臭く匂っていた。

 首の付け根から肩、背中、腰にかけてのコリ、整体に行っても、あまりに痛がるので「もう、揉めません」と、匙を投げられたほどである。

 何もしていない身体。

 皆しゃんは、酒を飲みすぎたり、タバコを吸ったりしている身体よりもマシだと思うかもしれない。しかし、その考え方は捨てたほうがよい。

 何もしていない身体は、アルコールやニコチンで侵された身体とあまり変わりはないのだ。

 その証拠に、植物ならばカビが生えたような、そうだな~、うどんこ病のような病気になるのだ。

 また、その病気が、嫌な気持ちを増幅させ、ストレスが雪だるま式に膨れ上がっていく。

 酒もたばこもやらないはずだから、自分は健康だと思っているかもしれないが、何もやらない身体は、不快であり、すでに病気なのである。

 もしも、思い当たる節があれば、3か月できれいさっぱり治すことができる。運動すればよい、運動した後で熱いシャワーや風呂に入り身体をすっきりすればよい。3か月もすれば、不定愁訴は消え、身も心も軽くなるはずである。

 騙されたと思ってやってみればよい。

 フィットネスクラブに通い、週に3回、1時間歩いてみる。あるいは、筋トレを始める。あるいは、泳いでみる。走ってみる。

 最初は、ゼーゼー、ハーハー、心臓も肺も、足も手の筋肉も、何もしていない時代にすっかりゆるゆるに萎えてしっており、運動に順応できない。

 でも、2か月を過ぎるころになると、身体はすっかり順応し、ゼーゼー、ハーハーするほどでもなく、心地よい気分が、運動によってみなぎるはずである。

 いやいや、やってみなはれ。ほんの少しからでよい。

 運動すれば、あなたは変わることができるのだ。

 そして、今のやせるドットコムのように、運動した日は眠くてたまらないなのだ。

 はぅあ!

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2012年6月 2日 (土)

ロングブレスダイエット?

ロングブレスダイエットは言葉がおかしい。ロングブレスとダイエットは関係ないからである。

 1日2分、スーハーするだけで、痩せるらしいが、これは明らかに嘘である。週刊新潮の6月7日号の記事でも131ページに書いてあった。

 簡単である、2分にどんな運動をしようとも、その2分の中で体重を落とすだけのカロリーの消費の運動をこなすことはできないからである。

 2分の呼吸法で、あとの23時間58分の代謝に大きな影響を与えると思っている人もいるかもしれないが、残念ながら、それはない。

 科学的な根拠が示されていないからだ。それだけではない、書籍によっては、2分の呼吸から、他の運動も取り入れたりして、だんだんと言っていることが変わってきている。
 科学的な根拠がないから、公式がいつの間にか変わってくるのだ。

 ただ、大きな確率で言えることがある。このダイエット法に飛びついた人は、痩せないということだ。

 そして、太ったまま、ダイエット放浪を繰り返すことになるだろう。

 痩せるには

 摂取カロリー > 消費カロリー + 基礎代謝量

 これを続けて3か月である。

 何も秘密はない。

 食べない、運動する、筋肉をつけるである。

 体育大学で、卒業論文の研究課題をまだ何をやろうかと決めていない学生は、幸いである。

 2分間のロングブレスがダイエットに効くのか効かないのか、30人くらいの被験者を使って3か月筆者の示した呼吸法を行って、体重の変化を見てほしいのだ。何も教示をしなかった30人とt検定すれば、簡単に結果は出るだろう。

 はぅあ!

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