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2012年4月10日 (火)

久々に有酸素運動、怖い結果に

久々に有酸素運動、怖い結果に

 腎機能が悪いと昔、告白したことがある。医者には、これ以上良くならないので機能を落とさないように3つのことに気をつけなさいと言われていた。

1. たんぱく質を控える
2. 塩を控える
3. 水を飲む

 であ~る。残念がら1のたんぱく質を控えるはできない。筋トレをしていると、どうしてもたんぱく質が必要になるのだ。

 医者にそう言うと、どれくらいトレーニングしているのか聞かれる。20年と答えると、それじゃしょうがないねぇ、と返されるのだ。

 たぶん、にわか筋トレ野郎かどうか確かめたのだろう。

 その代り、必要以上にたんぱく質を摂らないように注意された。これからは、きちんと測って飲むようにしよう。

 2つめの塩であるが、これは守っている。尿検査でNaとClのイオンがどれくらい含まれているか調べることができる。NaClは、塩化ナトリウム、塩である。嫁さまの料理であるが、これが塩っ気がない。やせるドットコムのこの2つの尿の中の量は、極端に少ない。守られている。

 で、3つめの水であるが、これもかなり多くの量を摂っている。1日2リットル以上飲んでいるだろう。

 で、先日の血液検査と1日の蓄尿検査の結果であるが、医者が驚いていた。クレアチニンスコアがここ10年の中で、正常値に戻っていたのであ~る。

 60%だった腎機能が、98%、いや正常値に戻ったのである。通常どこのネットの情報でもクレアチニンスコアが正常値に戻ることはないと書いてある。

 不思議なことも起こるもんだ。

 やせるドットコムは、以前にも肝臓の血管腫を1年間の断酒の結果消したことがあった。人間ドックの看護婦さんも不思議がっていた。

 と、安心していたら、そうではない。中性脂肪値が上がっていたのである。限界値に近づいている。

「有酸素運動をしなさい」

 と医者に言われてしまった。そういえば、寒かったせいもあり、最近自転車も止めている。花粉のせいもあった。

 言い訳はよい、今日からさっそく有酸素運動を取り入れた。オーソドックスに汗をかこうとジョギングをしたのである。

 30分も走っていると、気が付いた。ケトン臭がしているのだ。中性脂肪を分解するときに出る。

 あーいかん、サウナでさっぱりして、身体を洗い、水を飲み、BCAAで栄養補給をして、シーブリースを振りかけた。

 有酸素運動は、中性脂肪を燃焼するまではフィットネスクラブではなく、尾根幹道の自転車こぎに変えようぞい。

 はぅあ!

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