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2012年1月

2012年1月30日 (月)

年賀状当選番号2012年!

年賀状当選2012年!

 ヘルニアのMRI写真のせいか、アクセス数が急激に減りました。やはりこんな写真は気持ち悪いのでしょうな~。ごめんなさい。

 気を取り直して・・・・・・、なんともうすでに年賀状の当選番号が発表されていたではないか。やせるドットコムはすっかり忘れていた。

 読者の皆しゃまの中にもお忘れの方がいたのではないだろうか・・・・・・。

 で、昨日嫁と2人で一生懸命はがきの番号チェックをやった。昨年は切手が1セットしか当たらなかったが、今年はなんと、切手シートが3つも当たっていた!

 どうぞ、皆さまには1等が当たっていますように。

 それから、いかに早く年賀状の当たりのチェックをするか、であるが、0から99までの下2桁ではがきの順番をならべて、下2桁で当たり番号とチェックするのが一番早いようでごんすぅ。

等級賞品名当せんの割合当せん番号
賞品引換期間平成24(2012)年1月23日(月)から同年7月23日(月)まで
1等(6けた)
  • 40V型液晶テレビ(シャープ AQUOS)
  • 選べる海外旅行・国内旅行(なんと札幌・那覇・東京・ソウル・上海・ホノルルあるいは、お好きな旅館・ホテル)
  • ノートパソコン+デジタルカメラ+インクジェットプリンタセット(糞東芝 ノートパソコン dynabook)
  • 快適ライフ料理家電セット(スチームオーブンレンジ+ホームベーカリー+IH炊飯ジャー)
  • ビジネスチョイスグッズ(「ビジネスチョイスカタログ」の中から、20,000ポイント分の商品)

※以上5点の中から1点

100万本に1本
  • 030625
2等(6けた)
  • 加湿空気清浄機(シャープ 高濃度「プラズマクラスター」)
  • デジタルカメラ+デジタルフォトフレーム(「キヤノン デジタルカメラ IXY 410F(SL)」+「グリーンハウス 7型ワイド液晶デジタルフォトフレーム」のセット)
  • 家庭用ゲーム機(Xbox 360 4GB + Kinect)
  • 日帰り体験型旅行(青森で津軽三味線体験…長崎でカステラ作りなど全国で、その土地ならではの体験)
  • 折りたたみ自転車(東部 16型 リアサス付折りたたみ自転車《ノーパンクタイヤ仕様》 HB-160SUS-NT)

※以上5点の中から1点

100万本に3本
  • 071658
  • 153787
  • 675457
3等(下4けた)
  • 選べる地域の特産品・有名ブランド食品(38点の中から1点)
1万本に1本
  • 2511
4等(下2けた)
  • お年玉切手シート
100本に2本
  • 27
  • 44

おまけ! これは期限が迫っていますぞい!

メガネスーパー年賀状割引(ここで確認してね!) 2012年2月2日まで
特賞 5万円引き A・B組共通 下6桁
・552002
1等 1万円引き A・B組共通 下5桁
・20315
2等 5千円引き A・B組共通 下4桁
・1120
フクタン賞 千円引き A・B組共通 下1桁
・2
・9
・6

んでもって、ポチッと押してくだされ~

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2012年1月26日 (木)

ヘルニアとトレーニング

ヘルニアとトレーニング

 ヘルニアがあってもトレーニングができるか?

 というご質問を、いわちゃんさんからいただきました。さっそくお答えしましょう。

 現在のやせるドットコムの首は多少はよくなっていると思いますが、こんな感じです。誰かのではなく、正真正銘やせるドットコムのMRI写真です。(整形外科に行ったときに、その病院にはMRIの機器がなく、別の施設で撮影してもらいました、自分で手渡しすることになっていましたので、家で窓ガラスに張り付けてデジカメ撮影しました。って、本来これは患者のものです)

Yaseru146

 首の骨が見えると思いますが、1か所明らかに、右側に出ているところが分かるかと思います。分かりやすい、きれいなヘルニアです。

 現在は、常に身体がどうのというのはありませんが、このMRIを撮った時は、常に右手は痺れ、首をまっすぐ伸ばすと痛い状態が続いていました。

 当時、20年ローン、いや25年だったかなぁ、まあ、今は考えまい! 今のマンションを買って、引っ越しで忙しく、いろいろと頭も痛い状態で、神経を使っていたので、神経がまいって、ついでにヘルニアで圧迫さた神経も痛いぞーと訴えていたのかもしれません。

 あまりに痛いので、整形外科に行ってこのMRIを撮ったのですが、このようにヘルニアがくっきりという状態でした。

 さて、ヘルニアですが、最近ためしてガッテンを見たのですが、頸椎ヘルニアと首の痛さ、腰椎ヘルニアと腰の痛さとの相関関係はあまりないそうです。

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 ヘルニアをもっている人が決して首や腕や、腰や尻や足が痛かったりしびれたりするのではないようです。

 なので、ヘルニアをもっていても症状がない人は普通に生活ができますし、筋トレもできます。ただ、やりすぎると、椎間板から漏れている髄核がもっと漏れ出して神経を圧迫するはめになるかもしれません。

 しかし、普通のトレーニングは可能だと思います。やせるドットコムも今、ヘルニアがありますが、それほど気にしないでトレーニングを続けています。

 ただ、手や足がしびれたり、特に手の握力がなくなったり、あしが蹴り上げられなくなるほど症状がひどい場合は、ダンベルやバーベルを落としたり、急な動きに対処できなくなるのでやめるべきだと思います。

 と、いうよりも、ひどいしびれや痛さが続くと、まずもってトレーニングをしようという気にはなりません。左腕が半年以上しびれていた経験がありますが、この時は10kgのダンベルプレスですらできなくなりました。

 怖いのと力が入らないのと両方の理由からです。屁たれを通り越して鬱状態になった感じです。常に腕がしびれていると神経がまいらないはずがない。

 といった感じでトレーニングのことを書きましたが、これは私個人の経験で、私の身体のヘルニアであり、私の持っている筋肉の力でどれくらい重量を持てるか、それを一番よく知っている私の身体へ意見です。

 なので、自分がヘルニア持ちであるということを知っていることはつまりは医者にそう診断されたわけですからお医者さんに「筋トレしていいか」と聞いてみるのが一番いいでしょう。

 やせるドットコムの場合、「無理をしないならばOK」と言われています。ただ、普通の整形外科の場合、筋トレがなんたるかを知らない医者がほとんどですので、こんな運動をするが大丈夫か、と私の本のイラストや、他の筋トレ本のイラストや写真を見せて判断を仰ぐのが一番いいでしょう。

 ヘルニアの場合、少しの運動でも、ひどい痛さを誘発する時もありますし、あー、これ以上やったら絶対明日は背中に火箸を刺したような痛さが走るな~、となにやら確信があっても翌日なんともなかったりします。

 私は、手のしびれで救急車で運ばれたこともあります。そんな経験もしているので、今では、病気をなめてるのかもしれません。しかし、私のように24時間6か月左腕がしびれている状態は、ないにこしたことはありません。

 あまり神経質になる必要はありませんが、お医者さんと相談してみるのが一番だとおもいます。

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2012年1月25日 (水)

東京は雪であった

東京は雪であった

 でも、フィットネスクラブには行くのだ!

 やはり、やせるドットコムならばそうこなくっちゃ、と思っている読者も少しはいるかもしれない。

 1月24日は雪が積もっていた。1月23日の夜にはじゃかすか雪が降っていた。さすがにこの雪では自転車で出かけることはできなかった。

Yaseru148

 ルーフバルコニーも一気に真っ白になった。

Yaseru147

 で、1月24日の朝である。自由に仕事をしているならば「今日は休業日!」と休むこともできるだろうが、シャラリーマンの悲しいサガである。お仕事には行かねばならない。

 自転車はあきらめて、歩いていくことにした。雨靴を履いて。革靴には仕事場で履き替えることにした。

 ゴムの一番安い雨靴である。底が薄い。1kmも歩いていると足の裏がすごく痛くなった。しかも、仕事場での会議中足がつったのだ。んーん、靴は大切である。いや靴底は大切だ。

 で、一通りお仕事を終えて家路につくのであるが、帰りには雪もかなりなくなっていた。どこかの誰か様が雪かきをしてくださったおかけである。ありがとうございました。

 後は、車のわだちが広がって雪がとけてなくなったようだ。

 これならば、自転車でフィットネスクラブに行ける! 今日は胸のトレーニングだ。

 左腕が痛い、ベンチプレスも90kgがやれやれで上げれるくらいだ。まったく胸に効かない。20kgのダンベルプレスで、いつもよりも深く下げて筋肉のストレッチをかませたが、左腕が痛いのが気になって、やはり胸の筋肉には効かなかった。

 左腕が痛い理由は大体わかる。腕が悪いわけではないのだ、悪いのは首なのだ。頸椎のヘルニアのせいで、痛くない腕があたかも痛いように感じているのだ。

 腕は器質的な疾患はない。と、意識では分かっていても、痛さがブレーキになる。

 あー、ここ1か月はこれである。でもまあ、こんなこともあるわいな~。若くはない。お肌はピチピチでも、四捨五入したら50歳である。おっさんまっただ中である。

 で、サウナに入り、汗を流して、ぽっかぽかになり自転車で家路につく。

 1月25日の今日はさらに雪は少なくなっていた。しかし、雪かきをしないマンションもあり、雪かきをしても丁度自転車が通るkeep Left地帯に雪を置いているバカたれもいる。

 そのため、嫁は自転車通勤をあきらめた。でも、もちろんやせるドットコムは、自転車でお仕事場にいきました。

 でも皆しゃま、凍った道にはお気を付けください! 特に夜道での自転車にはパワーのある電灯が不可欠ですぞい! GENTOS(ジェントス) 閃 355は、100ルーメン、雨の日も安心です。

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2012年1月21日 (土)

食べログやらせのあほらしさ

食べログやらせのあほらしさ

 食べログが「やらせ」であった。と騒いでいる。

 けしからんらしい。

 やせるドットコムは、あろっ?、と思った。

 ランキングサイトや、口コミサイトなど操作されていて当たり前、それを前提として情報の質を判断するのが大人というものである。

 けしからんと騒いでいる連中に言いたいが「お前は、先生がうんこ食えと言ったら食うんかい! ドアホ」

 人の意見にあんたらの人生、どんだけ左右されていたの~?

 ブログランキングもそうであるが、しょーもない記事でも更新されていない記事でもランキングが上位にあるものがある。

 本人が何べんでもクリックしたり、バイトでも友人でも頼んで何度でもクリックさせたりしているものもあるだろう。

 こちとらランキングの上下は、とっても気になるが、そのような後ろ盾をわざわざ立てるほど切羽詰まってはおらず、すでにブログから書籍も出版しているし(えっへん!)、自分の発信している情報ややっている内容にはすでに一定以上の評価を得ていると思っている。

 ピークは過ぎたかもしれないが・・・・・・。満足しております。

 いやいや、例えば、毎年、大学生就職ランキングというものがあるが、あれなどインチキの代表だろう。ランキングサイトの主催者に金を払わないとランキングにすら載らない仕組みになっていることを多くの大学生は知らないのではないだろうか。

 いろんな新聞にも今年の就職ランキングなど載るが、あれは、スポンサーとして支払っいる金のランキングとして置き換えていいだろう。

 アマゾンの書評なども、「お前、その本読んでないだろう」という「上っ面の書評」もあるし、そもそも書評を載せた者が「まっとうな読解力があるのか?」などは問われていない。

 これらの問題の根底には、金で消費者の意識を操作するとはけしからん!という考え方があるのかもしれないが、残念ながら我々はもうすでに金で情報操作された世界の中にどっぷりとつかって生活していることを忘れている。

 昔から比べると最近はかなり削減してきたが、トヨタ自動車の宣伝費は年間500億円ほどだ。1日に換算すると1億円以上も宣伝に使っているのだ。それだけの金をかけて我々の意識が操作されていないはずがなかろう。

 茶のしずく石鹸がアレルギーを起こすと騒がれたが、同じくらいの額の広告宣伝費をかけていればこれほど騒がれはしなかったのではないだろうか。

 朝の情報番組でもネガティブな特集など組まれたりはしなかったはずだ。茶のしずくのアレルギーを糾弾するならば、スギやヒノキの花粉アレルギーなど規模的にはもっと糾弾すべきだろう。

 いやいや、茶のしずくは命にかかわる被害があり、花粉症などせいぜい鼻水程度だからそんなに問題にする必要もないと思うかもしれない。

 いやいやいやいや、命と言えば、癌だろう。健康を害するとそのパッケージに書いてあるタバコなど、茶のしずくの被害の比ではないだろう

 茶のしずくはたたかれて、タバコはたたかれない。なぜ?

 情報など、公正公平ではないのだ。

 広告宣伝費削りまっせ~と言われれば、TV局もおまんまの食い上げになる。

 3年前ならば、スマートフォンなど見向きもしなかった人々がなぜ今スマートフォンを使っているのか、なぜIBMのOS/2というオペレーションシステムはWindowsを超えることができなかったのか、ペットボトルのリサイクルに環境保護を訴える人々はなぜ反対したのか、などなど、「真にいいものが現在の標準になっているのか」と考える必要があるだろう。

 裏側でお金が動き、その結果我々の意識が操作されているのではないかと考えると、また違った世の中が見えてくるだろう。

 ちまたの商品評価情報に公正、公平など絶対にあり得ない。そもそも公正、公平になったら、マーケティングという言葉はこの世から必要なくなるだろう。

 やせるドットコムの読者の皆しゃまは、

 油断して、「これがダイエットに効く!」情報に飛びついて、バナナ買い込んだり、納豆買い込んだり、にがり買い込んだり、ココア買い込んだりするお馬さんと鹿さんにいつのまにか変身してしまいませんように。

 はぅあ!

 ↓↓↓↓ いやいや、実はとっても気になります。ぽちっと!

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2012年1月17日 (火)

ダイエット年鑑-3

ダイエット年鑑-3

 1980年代である。この時代は、インチキ商品が出始めている。またダイエットの犠牲者も出始めている。

 ヒランヤがブームになったらしい、ラジオ番組が火をつけたようであるが、このラジオ番組は三宅祐司さんのヤング・パラダイスらしいが、やせるドットコムは知らない。長崎放送ではやっていなかったのかもしれない。
 そもそも、故郷の島原半島最南端の口之津町は、オールナイトニッポンもやれやれ受信していた。鶴光さんや、タケシさんや、タモリさんの番組を一生懸命にチューニングして受信していた覚えがある。

 カーペンターズの女性歌手が拒食症でお亡くなりになったのは1983年だ。

 背が伸びるカルシウムで逮捕者が出ているが、つい最近も逮捕者が出ている。当時の法律がどうなのか知らないが、最近の逮捕は薬事法違反である。身体のどっかが変わりますサプリメントはアウトなのだ。

 昔も今も変わらないなですな。

 みのもんたが、TV番組の司会者になって健康情報と言われるコーナーが評判になったのもこの頃からである。

健康食品
項目 内容 購入
カロリーメイト 飲み物のカロリーメイトもありましたな~。今はどうなのでしょうか?
四角のブロックのカロリーメイトは、受験勉強の夜食の代わりにしていた時もありますが、今は買ったことありません。防災グッズの中には「カロリーメイトロングライフ」が入っています。

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ビタミンC入り飲料 CCレモンは、1994年発売ですね。オロナミンCは1965年発売ですから、1980年代のビタミンC飲料はこのどちらでもないです。飲料水の中にビタミンが混ざっていますが、糖分も相当あるので注意が必要です。

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小麦胚芽油 ビタミンEが豊富に含まれている、小麦粉を作るときに取り除かれる胚芽から抽出した油です。ビタミンEはガンの予防や、抗酸化作用などいろいろな効果があることがわかっています。

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ガルシニア・ギムネマ ガルシニアとは、ガルシニア・カンボジアのことで、東南アジアに生育している樹木で、果実の成分からガルシニアを作るらしい。このガルシニア・カンボジアの接種でコレステロール値の低下させる働きがあることが確認されている。やせるドットコムは名前を聞いたくらいであ~る。

ガルシニア&ギムネマ粒 300粒

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プロポリス これもミツバチさんのハチの巣から取れる物質ですなー。キャンディになっています。風邪の予防に効くようです。

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食物繊維飲料 これは、ファイブミニでしょう。飲み続けると便秘に効く、6gの食物繊維を摂ることができる飲み物です。やせるドットコムも発売当時は、珍しいと思って買って飲みましたが、そもそも便秘ではないので、自分への効果はわかりませんでした。大塚製薬のページでその効果を確認してください。

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健康法・器具
項目 内容 購入
ブルワーカー やせるドットコムは昔、ブルーワーカーと言っていた。ガテン系の職業の方が使う器具だと勝手に思っていたのだ。師匠に、「ブルーと伸ばさないで、ブルワカーですよ」と教えてもらった。同時に、効果はないと思ってたのであるが、絶大な効果があると聞いたのだ。1回7秒間止める、アイソメトリック運動により、筋肉増強がなされるのだ。

トレーニングには、フリーウェイトに代表される関節を動かすアイソトニック運動と、関節を動かさないアイソトニック運動による方法があります。ブルワーカーは、関節を動かさないで止めておくが、力を込めることにより筋肉に負荷をかけるアイソトニック運動の代表格です。しおしい

やせるドットコムも持っていますが、X5です。今はX7ですな~。デザインがおしゃれになっています。

これはお薦めします。

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塩もみダイエット 塩を腹にすりこんで、もみもみするとこで汗や老廃物の排出を促進することで、やせ、いやそれでは痩せません。サウナの中ではツボに山盛りに塩を置いているところもありました。でも塩でこするとお肌はツルツルになります。ナトリウムで皮膚の表面が溶けているのでしょうな~。

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ダンベル体操 ダンベル体操は、もっと後だと思いましたが、ダイヤモンドでは1980年代の表の中にありました。
少しの負荷でお年寄りにも十分な運動ができます。ダンベルは100円均にも売ってありますから、あとはやり方をきんとマスターする本を購入したらいいでしょう。

やせるドットコムも、ダンベルとバーベルでは、ダンベルのほうが好きです。シャフトでつながっていない分、可動域が大きくなりトレーニング効果も大きくなります。

これもおすすめします!

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カチンカチン体操 ケロンパことうつみ宮土理さんが提唱した、体操ですね。ぷよーんとしたところが「カチンカチン」になる、そうなるには、その部分を意識して体操すること、だと昔TVで見た覚えがあります。部分痩せもできると紹介しているところもありますが、人間は構造上、部分痩せはできません。

うつみ宮土理の新カチンカチン体操

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ヒランヤ 三角形を2つ重ねた、不思議な力を得られるというグッズのようです。お守りとは違う、ご利益があるとして売り出されたデザイン商品の元祖でしょうな~。

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腸洗浄 この当時にすでにあったのですな~。事故で亡くなったダイアナ妃がやっているということで、日本でも流行したようです。宿便というものが腸の中にあり、これを出すことで体重が減る、あるいは新陳代謝がよくなるなど言われていたようですが、そもそも宿便などというものはないと言われています。

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コーヒー浣腸 現在では効果がないと言われている、似非療法の一つです。ガンが治るとかうつ病が治るなどと効果があるとふれこみがありますが、医学的な根拠はまったくないようです。

浣腸するなら、グリセリンを薄めた液が一般的ですが、浣腸してガンが治るとは聞いたことがありません。

「腸」の健康革命―「コーヒー・エネマ」(腸内洗浄)が病気を予防する!

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 とにかくブルワーカですな~。ブルワーカがインチキだと思っている人がいますが、それは単に継続しなかったからです。

 我が師匠から、「これで私は中学生時代ブルースリーみたいな身体になりましたよ」と言われ、納得しました。

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ダイエットに王道はない

ダイエットのコツは長期的目標

 世の中には、いろいろな主張をするひとがいるが、明らかにそれが間違っていても、言い続けることによって、それが正しいと思ってしまっている人もいる。

 いわゆる、トンデモの方々である。

 次は1980年代のダイエット年鑑のまとめに入るが、ダイエットの手法に「インチキ」が登場し始める。

 インチキがでるのは、だまされる人がいるからであり、特にだまされる人はせっぱつまっている人たちである。

 劣等感商法というのがあるが、その劣等感につけこんだインチキがにょきにょきっと出てくる。

 しゃて、それは現在も変わりはしない。

 痩せたい人は食べなさい。

 ●●を食べなさい。

 ●●を抜きなさい。

 カロリーなど気にしなくて良い。

 1日5分この運動をしなさい。

 1か月で10kg落とす方法。

 などなど、少し考えれば、おかしいことであるが、人間インチキの罠にかかってしまうのだ。

 カロリーを気にしなくて良い、そんなことはない。ホモ・サピエンスであれば、取り込んだエネルギーが多ければ多いほど、ほぼ比例してデブになる。カロリーは気にしないといけない。

 食べる順番を工夫しようが、しまいが、カロリーが過多ならば太るのだ。

 ●●を食べる、●●を抜く、これはカロリーとしては減るが、それじゃ全体のカロリーがどうなのかを考慮していないし、必要な栄養素のことを考慮していない。

 1日5分の●●で痩せるなどといううたい文句があるが、骨盤をどうしようが、深呼吸をしようが、スクワットをしようが、5分じゃ消費されるカロリーは微々たるもので、基礎代謝を上げる筋力もつかないだろう。

 1か月で10kg落とす方法であるが、飲まず食わずなら可能だが死ぬだろう。

 摂取カロリー < ( 消費カロリー + 基礎代謝量 )

 この公式を守っていくのが、遠回りのような感じではあるが、一番の王道なのである。

 しかし、今まで怠けてきた身体が、この公式を1日守ったからと言って、すぐに変身できるわけではない。

 一気にやるのではなく、少しずつ身体に負荷をかけて、筋トレして、3か月、半年と続けていくしかないのだ。

 筋トレして3か月たったころに、神経と筋肉の接続がうまくなされ、はじめて自転車に乗った後のように、自転車に乗れなかった自分から一回りも二回りも変身した自分に、ダンベルやバーベルの重さに慣れ親しんだ自分にびっくりするはずである。

 あせらず、少しずつ続けていきましょうや。今日懸垂を30回(やれやれと)こなしましたが、私も最初は、そうね26歳の頃は2回くらいしかできませんでしたぞい。

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2012年1月15日 (日)

ダイエット年鑑-2

 しゃて、ダイエット年鑑の第二弾であるが、1970年代である。健康に対して関心が高まってきた時代だ。

 健康ブームが到来したのがここである。

 紅茶キノコなど、効能をうたってはいるが、科学的には根拠がないものが出始めたのもこのあたりだろう。

 豊かになれば余裕が出て、だましだまされるという現象がうにょうにょと出てきたのだろう。

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プルーン ヨーロッパのすももですな~。ミラクルフルーツですな。ブルーベリーと一緒に作ってあるようですな~。やせるドットコムは今まで1度くらいしか食べたことがありません。でもヨーグルトにトッピングしたらおいそうですな~。

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紅茶キノコ 紅茶の中に砂糖を入れて、発酵させると、クラゲみたいなものが浮いてくる、それらを飲む。この健康法が大はやりしたのは、やせるドットコムも知っている。当時の国会議員も「私も飲んでいます」と言っていた。
母親も作っていたが、失敗していた。そもそも発酵食品なので菌を株分けしてもらわないとできない、これを知らなかったようである。健康効果は、学術的には証明されていないようである。健康食品の素材情報データベースによれば、人に対してなんらか有効な効能があることは証明されていないようである。家庭で、自己流に作ると危険だと付記されていますな~。

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クロレラ 緑の藻である。この当時、クロレラが世界の食力危機を救うと評判になったことを覚えている。wikiによると「たんぱく質45%、脂質20%、糖質20%、灰分10%。その他にビタミン類やミネラル類」が含まれているとある。これも健康食品の素材情報データベースによれば、人に対してなんらか有効な効能があることは証明されていないようである。

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ヨーグルト これも発酵食品ですなー。腸内細菌研究の第一人者、辨野義己さんが、今は無きラジオ番組「サイエンス・サイトーク」で言っていましたが、ヨーグルトを食べるようになって、腸内細菌の悪玉菌は減り、善玉菌が増えるようです。やせるドットコムの嫁は、カスピ海ヨーグルトを、私はダノンBIOヨーグルトを炊飯器で倍増させたものを、毎朝食べています。

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健康法・器具
項目 内容 購入
スタイリー これは、当時のCMを覚えている。「スタイリー・スタイリー」と女性の歌に合わせて、簡易ベットのような器具に寝そべり、ぎっこんばったん身体をエビぞりしたりくの字に曲げたりして運動を促進する機器であった。今では形を変えて「アブラウンジ」という商品で同じような運動ができます。商品は売り切れています。でも「アクティブチェアー」という名前で復活していました!

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ぶら下がり健康器 これは嫁の実家にありましたが、1日20万台以上売れたようです。まあ、ぶら下がることで広背筋は鍛えられますから、運動不足の人にはいいでしょう。
嫁の家では、えもんかけになっていました。

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ルームランナー フィットネスクラブでは「トレッドミル」と呼んでいますね。やせるドットコムは「ベルトコンベアーの上を走るやつ」と名前が思い出せない時は、こう言っています。これは有酸素運動を行うために、フィットネスクラブにもあるまっとうな商品です。

広いリビングがある方は、1台あってもいいと思います。お値段も、ピンキリです。

心拍数が分かるものがいいです。有酸素運動では、最大心拍数の60-80%が脂肪燃焼、ファットバーンゾーンですからこれがモニターできると、やせるのに効果的です。

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  それでも、ヨーグルトやルームランナーなどのまっとうな商品の開発もこのころには行われていたようである。

 ぶら下がり健康器、今でも家に持っている人もいるのではないだろうか?それとも断捨離(だんしゃり)して粗大ごみとして出されただろうか? 嫁の実家はどうなったか、気になります。

 ベスト10にようやく復活しそう!

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2012年1月12日 (木)

ダイエット年鑑-1

 週刊ダイヤモンドの2011年12/31と2012年1/7の合併号に美容・健康&ダイエットブームの変遷が2ページにわたって特集されていた。

 今回は、この表をもとにしてダイエットブームを振り返ってみたい。

 
■1970年まで

 まずは、1970年まで、それ以前の健康食品や健康法・器具である。表にしたので、見づらいかもしれないが、並べるとこのようになるのだ~。

 やせるドットコムが生まれたのが1964年、東京オリンピックの年なので、1970年は6歳であ~る。

 6歳の頃、小学校1年生の時、んーん、大阪万博は行きたかったですな~。カップヌードルの発売時期もこの頃で、家族で焼きそばUFOを買って食べたら、具合が悪くなって全員が、吐きました。その後、食べたらなんともなくなったので、多分、この時に免疫ができたのでしょう。

 そういえば、ペットボトルのネスカフェを初めて飲んだ時も吐きました。身体がバージンだったのでしょう。

健康食品
項目 内容 アマゾン
エビオス  ビール酵母ですな~。ネットの世界では、腸内の乳酸菌を増やし整腸作用を期待するよりも、男性の精子を増やし子宝に恵まれる秘密の薬とか、つわりに効く薬とか言われているようですな~。やせるドットコムは大学院の時、先生から「君は内臓が弱そうだからこれを飲みなさい」と渡されたのがこのエビオスでした。
 そりゃそうですな、当時やせるドットコムは49kgくらいのガリガリでしたから、今では想像できない、頭だけが歩いているようなマッチ棒小僧でした。

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アリナミン  武田薬品の売っている商品群ですな~。脚気の薬の研究から生まれたアリチアミンがその名の由来のようです。やせるドットコムはこの薬にはあまりお世話になったことはありません。

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リポビタンD  ファイトー一発ですなー。タウリンやカフェインが入っている栄養ドリンクである。これもお世話になったことはありませんな~。

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朝鮮(高麗)人参  非常に高価であるらしいので、食したことも、人参酒を飲んだこともありません。でも、高麗人参と聞けば、サポニンですな~。このサポニンは、ごぼうにも含まれているので、やせるドットコムごぼう茶をがぶがぶ飲んでいます。でもあれでっせ~、熱いお茶をばかすか飲んでいると、喉頭がんになりやすくなるので要注意です。やけどを治す時に細胞をこれまた、ばかすかコピーしますが、コピーの回数が増えればエラーも増える。エラーが増えればがんも増えるのです。

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ローヤルゼリー これは、ミツバチの分泌物ですな~。女王蜂の食糧です。はちみつが栄養があるように思われていますが、実はこれとは比較にならないくらいの栄養素をもっているのが、このロイヤルゼリーです。とにかく夢の物質のようです。母親が一時期サプリとして飲んでいたような思い出があります。

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赤マムシドリンク 赤マムシは、どっかのマムシが赤い色をしているので、赤マムシと呼ばれていると聞いたことがあります。内臓をとって、皮をはいで、酒につけてマムシドリンクを作って、精力増強!ってところでしょうな~。でも、これも飲んだことがありません。

日興薬品赤マムシドリンク100ml50本

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健康法・器具
項目 内容 購入
青竹ふみ  脚の裏にはたくさんのツボが! これを青竹ふんで刺激しましょう。どこの観光地でも昔は売っていましたな~。でも今は大きな竹自体が珍しくなったので、逆に貴重品ではないでしょうか。最近は、イボイボをつけたプラスチックなどが売ってあるようです。

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ゲルマニウムローラー 淡谷のりこさんが生前TVで宣伝していましたな~。彼女は、効果の実証されているものしかコマーシャルには出ない主義だったと聞いています。シミが薄くなる、しわが消えるなどの効果をうたっているものが多いようです。しかしながらゲルマニウムブレスレットは、健康効果はないと新聞にのっていました。ただ、これはブレスレットにそもそもゲルマニウムが含まれていなかったようです:読売新聞 (2009年6月25日). 。

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こんにゃくダイエット  これは、理にかなっています。こんにゃくは腹もちがいい上に、非常にローカロリーです。食事の前に、200~300g食べると、満腹中枢が刺激されて、食事を大食らいしなくなります。しかも、こんにゃくに含まれる「グルコマンナン」は、腸の掃除をしてくれます。

 ただ、昔やせるドットコムの記事でも書きましたが、タレを付けて食べると、タレのカロリーがばかにならないので、注意が必要です。

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養生訓 貝原益軒の養生訓ですな~。
長寿のためには、この4つは我慢せよと言われていますな~。

 1. あれこれ食べてみたいという食欲
 2. 色欲
 3. むやみに眠りたがる欲
 4. 徒ら(いたずらに)に喋りたがる欲

4つめは、「口は災いのもと」、特に民主党の馬鹿議員の連中のためにあるのかもしれません。

貝原益軒の養生訓

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西式健康法 由美かおるさんか!?と思ったがそうではありません。彼女の健康法は「西野流呼吸法」でしたね。
西式健康法は、
 1.平らな板の床に寝る(平床)
 2.木の枕(硬枕)を用いる
 3.金魚運動
 4.毛管運動
 5.合掌合せき法
 6.背腹運動
です。平らな板の床に寝るについては、所ジョージさんもTVで自分もそうしていると言っていたように記憶しています。ゴムボートで漂流したら、寝るときに背中への反発がないので、途端に背骨がダメになると漂流経験者が言っていました。ふんわりのマットレスが売れているようですが、やせるドットコムもあえて固い床にせんべい布団で寝ています。(←そりゃ単に貧乏なだけだろう!)

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乾布摩擦 小学校の時か、幼稚園の時か、朝礼の時の寒い冬空の下、上半身裸、下半身は半ズボンで、皆でタオルをもって、身体をごしごししていたような記憶がうっすら残っています。あれは、幻か・・・・・・。
皮膚を擦って血行を良くしたり、寒い中で肌をさらすことで自律神経を活発にしたり、まあ、ちょっとの寒さに「あへ~、寒い」って屁たれない精神を養ったりする効果は確実にあるようです。

タイヨー健康ブラシ

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 こんな感じです。当時を懐かしく思う人もいるかもしれませんねぇ。今でもかなり残っている商品や考え方ばかりです。まだ、人をだまくらかして儲けようという悪い奴らはいなかったのでしょう。

 この当時の日本人が、正直だったことがすんごく分かりますね。

 この年表は面白いのでまたご紹介しますぞい。

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断酒している

断酒している

 いや、今年は辰年、俺の年。

 皆さんも、いろんなものを断つ年でもある。と、ラジオで言っていた。

 やせるドットコムは、今年も断酒であ~る。酒は飲める。かなり飲める。ただ、飲むとへべれけになって、前後不覚になるのだ。

 親父がそうであった。

 酒は飲めるが、弱いのが我が家系の遺伝情報なのだろう。

 いやいや、明治神宮でも祈願をする時、途中でおとそをふるまってもらうのであるが、これも口をつけただけであった。

 あっ! この罰当たりな行為がいけなけなかったのかもしれない。家に帰ったら、お湯が出なくなってしまった。ガス給湯器が壊れてしまったのだ。

 東京ガスに電話して、すぐに来てもらったが、修理代15,200円も取られた。お湯と水を混ぜるところが馬鹿になっていたようで、お湯を沸かしても、大量の水が混じりぬるーくなっていたようである。

 幸い、お風呂の給湯器はまた別個についているらしく(←知らんかった!)、お風呂はあったかいお湯に入ることができた。

 じゃ口から出るお湯が全部OUTである。嫁も朝シャンの時に、私のまねをして前日の湯たんぽのお湯を使っていた。

 いやいや、そんなことではない。断酒である。

 断酒したら、どんないいことがあるのか、やせるドットコムの身体に起こったことをご紹介しよう。

 人間ドックの時に「t-babyさん(←t-bodyではないbabyです)、肝臓に血管腫がありますね~、んーん、3センチ四方です。まあ、これは肝臓のほくろみたいなものですから、気にしないでください。でも大きくなったらがんの可能性もありますから、まあ、1年後にもう一度みましょうね~」と言われたのだ。

 気にするって!

 で、1年後であるが、幸い大きくはなっていなかった。んーん、肝臓かぁ! んんっ、肝臓と言えば酒だ、酒をやめてみよう! 郷ひろみさんも50歳で1年酒をやめたって言っていたし。

 で、1年後の人間ドックである。血管腫が消えたのであ~る。びっくりだ。お医者さんも、あれっ、これ消えるんだね~と不思議がっていた。

 これが断酒の効果の1つめである。2つめであるが、これは血圧ですな~。酒を飲むとけっこう血行がよくなる(←おやじギャグいっぱつ)。血行がよくなると、当然血圧が上がる。

 毎日酒を飲むと、15くらい血圧が上がると思っていいだろう。やめると、途端に血圧が下がるのだ。これが断酒の効果の2つめですなー。

 あと、酒を飲むと、頭の回転は弱くなる。まあ、酩酊状態なので当たり前だ。それよか、やっぱり痩せますな~。酒はエンプティカロリーだから、太ったりするのとは関係ないという人がいますが、カロリーはカロリーです。太ります。

 今年は断酒して、どんないいことがあるか。また1年後にご報告しましょう。

 あっ、もう一つ。セブンイレブンでノンアルコールビールを買う時がありますが、レジで、店員さんに「よろしければ画面のOKボタンを押してください」と言われ、見ると、【私は20歳以上です はい】となっていました。

 なぜ、ノンアルコールのビールなのに20歳以上と聞かれるのか、んーん、分からん。

 ノンアルコールビールは高校生や小学生は飲んでいけないのだろうか? 教えてくだされー。はぅあ!

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2012年1月10日 (火)

明治神宮初詣の巻

明治神宮初詣の巻

 去年は2月になってから行ったので、今年は1月中には行きたいと思い、3連休の合間、日本晴れの日に明治神宮に初もうでに行ってきた。

 JRの原宿で降りたのであるが、もう人で一杯である。身動きが取れない。

 なんとか、境内の入口まで入ることができた。嫁はマスクをしていたのであるが、さすがである。もう砂ぼこり、これがひどくて、歩いているだけで、のどがいがいがする。

1201101

 写真では分からないが、人が歩くだけで、こんなに砂ぼこりが立つのかというくらい、砂ぼこりがまっていた。

 家に帰ったら、嫁のブーツも、私の皮靴もほこりで真っ白になった。

 しゃて、今年であるが、家族には厄年はないので、一番お安い、祈願だけすることにしていた。5000円からであ~る。

1201102

 途中であるが、2年ほど前は、氷の彫刻があったのであるが、今回は明治政府のまつりごとを紹介する絵が道すがら立ててあった。今年もまた、昨年と同じく南門から入った。

1201103

 結婚式を挙げている方々もいて、華やかだ。今回は2組見ることができた。お幸せに!

1201104

 しゃて、やせるドットコムは今年の祈願である。実は、お金を出して、祈願をすると、明治神宮の中に入ることができる。そこで厳かな神楽舞の奉納も見ることができるのだ。

 最近ではこれを見ないと1年が始まった感じがしないようになってきた。(なーんて、そこまで何度も見てはいない。今年で5度目くらいだろうか・・・・・・)

 毎度毎度であるが、躾の悪いじゃりん子たちと、躾ができない年齢の赤ちゃんの泣き声やわめき声の中であったが、自分の名前が呼ばれるのを聞くことができた。神主さん(?)が祈願の内容を読んでくれるのだ。

 このあと神楽舞であるが、この神楽舞の鈴の音がピークになるのと一緒に、この泣き声やわめき声もピークに達した。犬が救急車のサイレンと合わせて雄たけびを上げるがごとく、神楽舞と子どもの鳴き声、叫び声のコラボレーションまで楽しむことができた。

 自分の名前が聞こえなかったら怒り心頭であっただろうが、嫁の名も、私の名も聞くことができたので、よしなに・・・・・・で、あ~る。

 で、頂いたものであるが、一番お安い祈願のものはこれだ、さっそく写真右のようかんを渋いお茶と一緒に頂きました。おいしかったですぞい!

1201105

 お酒は、来年の1月1日になったら飲みます。と書いていたら、横から嫁が「料理に使いますわよ~! がるるるる」と叫んでいる。

 今年のおみくじは、「信念を持って動じないこと」であった。昨年は「怒りたくなっても我慢せよ」であった。怒りを抑えると、舐められはするが、全般、悪い方向にはならないものだ、そう学ばせて頂いた。ありがとうございます。

 んーん、やせるドットコムの信念とは? はて、しばらく考えてみたが、そうだやっぱりそうだ。

 トレーニングをすれば身体は応えてくれる、だろう。

 これが信念である。今年1年、酒を断ち、きちんとトレーニングをする。そして9月の誕生日には東海大学で身体年齢を測定にいく。

 いやいや、さらには、割れた腹筋をさらすことである。50を前に自分の身体がどれくらい応えてくれるものか、それは自分で実証するしかない、ですな~。

 皆しゃまも、自分の目標に向かって、着実に前に進んで頂きたいものであ~る。

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2012年1月 7日 (土)

女性の腹囲80センチ以上は病気の真の意味

女性の腹囲80センチ以上はデブで症

 だから言ったじゃないの、やせるドットコムが、脂肪は病気になるホルモンを出しているって!

 いやいや、それに呼応したわけではなかろうが、肥満学会が、デブで症の基準をからくするらしいのである。今日(2012年01月07日)の読売新聞の夕刊に書いてあった。

女性は腹囲80センチ以上も肥満症に…学会検討

 日本肥満学会は、体格指数(BMI)25未満で、
腹囲80センチ以上の女性についても肥満症の対象
とする検討を始めた。

 これまでBMI25未満の人は、肥満症の対象外
だった。特定健診のメタボリックシンドローム(内
臓脂肪症候群)の腹囲基準(男性85センチ、女性
90センチ以上)は、肥満症の診断基準を基本にし
ているため、厚生労働省が進める特定健診の腹囲基
準見直しに影響を与えそうだ。

 現在の基準で肥満症と診断されるのは、BMIが
25以上で、かつ「脂質異常や高血圧などの健康障
害が見られる」「腹囲が男性85センチ、女性90
センチ以上」のどちらかに当てはまった場合。しか
し、BMI25未満でも内臓周辺に脂肪がたまると、
動脈硬化などが増加する傾向が指摘されている。

(2012年1月7日 読売新聞)

 んーん、BMIが低いのに腹が出ばってくるとは、相当な末期症状ではある。BMIは、Body Mass Indexの略で世界共通の肥満度の指標である。

 計算式は、BMI=体重(kg)/身長(m)の二乗から求められる。BMI=22が標準体重であると言われている。

 BMI値が低くても、腹が出ばっていたら病気とするのは当たり前のことだろう。

 なーんて、いう考察がブログのあちこちに並んでいることだろう。ちっちっちっ、そうじゃない。今回のこの肥満学会の検討は、そんな人の健康のことを考えたことではないのだ。

 じゃあ、何か・・・・・・、その答えは、WEBで!

 いやいや、だからここがそのWEBである。

 実は病気にしないとお金が取れないからだ。BMIが30超えないと栄養士は栄養指導料が取れない。BMIが30以上の人間など日本人のたったの3%だ。

 薬もBMI35以上でないと使えない。健康保険の適用もできない、治療もできない。

 これは、明らかに、病気の適用範囲を広げて、肥満治療で医者が儲かる仕組みをつくための基準変更なのである。

 妊娠している女性の方々は別として、食いすぎで腹が膨れた醜い身体になった女が、医者が治療してあげると耳にすれば、すぐに病院に行くだろう。

 病気にすれば治療ができる。治療すれば、保健診療で金が入る。

 しかしだ、そもそも、肥満を単なる対処療法で治すと思っているところか根本的に間違っている。

 肥満に薬などいらない。走れ、筋トレしろ、腹八分でおさえろ、たったそれだけで3か月、劇的に身体は変わるのだ。

 そんな自己管理もできない輩が不摂生のせいで病気になって病院に行って、肥満治療と称して、健康保険組合に納めた金から治療費を奪っていく、それをおかしいと思わないほうがおかしいだろう。

 生活習慣のせいで糖尿病になる、喫煙のせいでガンになる、歯を磨かないせいで虫歯になる。これらは、健康保険の適用から外すべきである。そうすれば、皆、もっと生活をあらためるだろう。と、やせるドットコムは思っている。

 近い将来、もっと、もっと健康保健組合や、国の医療保険などが厳しくなったらようやくこの考え方も当たり前になるだろう。

 老人が増え、病気が増える、不摂生をしていると、不要な病気にすぐにかかり、病気のデパートになり、薬づけになる。 

 しゃて、以上のことから考えると今回の肥満学会の検討は、非常にきな臭いにおいを感じる。

 病気認定すれば、病院にくるだろう、そしたら医者の収入も上がる。ふふふふふ、医は、算術・・・・・・、三河屋おぬしもデブよの~。そんな言葉が浮かんできたぞい。

 医者も、少しは筋トレしてみはなれ、人間の身体に対する意識は180度変わるから!はぅあ! でもあまりこんなことを言うと、またゴルゴ13に狙われるかもしれない・・・・・・いやいや、タバコ吸っている喫煙猿のゴルゴ13など怖いことあるかい! しかも、ミッションの前にはところかまわず女性と夜をともにするなど、ゴルゴ13は、HIVキャリアで他の性病にもなっているはずだ!ギランバレー症候群など心配している場合ではないぞ!

 なるほど、と思った人もそうでない人も

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実は脂肪は第二の臓器なのだ

 昔は、脂肪は、余分な栄養素をラードのように蓄えているだけだろうと考えられていたらしい。しかし、最近は違う。

 脂肪からホルモンが出ていることが分かったのである。

 メタボリックシンドローム、やせるドットコムはこれを「豚ポックリ死んでチャイナシンドローム」と、自分が決してそのような体型にならぬよう揶揄してよんでいるのであるが、かれら、彼女らおデブさんは病気のリスクが標準的な体型の人よりも高くなることが知られている。

 例えば、

 1. 糖尿病は、9倍
 2. 心筋梗塞や脳卒中は、3倍

 の発症率になる。

 どうして、こうなるのか、それは脂肪細胞から悪いホルモンが余分に出ているからなのだ。

 特に、お腹を出っぱらにしている内蔵脂肪からは、皮下脂肪とくらべ、数倍のホルモンが出ている。

 ホルモンには善玉と悪玉、そして金●いやいや、善玉と悪玉があるが、脂肪細胞が大きくなればなるほど、善玉ホルモンは減り、悪玉ホルモンの分泌が増えるのである。

 悪玉の代表が、PAI-1で、これは血液凝固を促進させ、血のかたまりをつくりやすくする。それだけではなく、ガンの転移を助け、老化の促進もするのだ。さらに、自らを増やそうとする、脂肪を蓄えることも促進するのだ。

 いやいや、ガンなど関係ないと思っている方もいるかもしれないが、そうではない。

 人間には約60兆個の細胞があると言われている。老化と戦う為に、自らを新しくコピーして壊れていく作業を毎日毎日繰り返している。エントロピーの法則との戦いなのだ。

 朝ごはんの時、あなたは熱いお茶を飲んだかもしれない、口の中はやけどする。しかし、あなたの身体は、またたく間に、やけどした細胞をはがし、新しい細胞をコピーして修復している。そのおかけで、昼ごはんの時はまた熱いお茶を飲めるのである。

 しかし、60兆個の細胞をコピーするときに、どうしてもミスが起きるのだ。そこでがん細胞が生まれる。その数毎日数百から数千個、人間である限り毎日がん細胞が生まれているのである。

 しかし、椎間板ヘルニアも食べてくれるマクロファジーさんが異物として食べちゃってくれているのでガンが消えているのである。

 誰でもガンはもっているので要注意である。

 その他の悪玉ホルモンとして、TNF-αというものがある。これは動脈壁に炎症を引き起こし、動脈硬化をおこしやすくするのだ。

 いやいや、なによりも悪玉ホルモンが増えるのは、脂肪細胞が大きくなった時であることを知っておいてほしいのであ~る。

 メタボリックなので病気になりやすいと教えられても、「あっそっ!」で終わるかも知れないが、このように中身まで、しくみまで教えてもらわないと納得いかないってもんである。

 人間、バカじゃない。教えるほうがバカなんじゃい。

 そう思った人は↓↓↓↓ ぽちっと押してね。やせるドットコムは今から脚のトレーニングに行ってくるから! はぅあ!

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2012年1月 5日 (木)

通販おせちのその後

通販おせちのその後

 おせちであるが、嫁が実家から帰ってきた元日の1日に二人で一緒に食べました。

嫁:あんがい、おいしいじゃないの!
私:(少し誇らしげに)やろ~♪

 で、しばらく食べていると・・・・・・。

嫁:でも、これって、集中して食べていると、味が濃いね~。
私:うん、確かに、普段から減塩の料理を食べているから濃いね~。
嫁:なに~!減塩しないと、血圧上がるじゃろが! がるるるる。

 床屋で

美容師:お正月どうでした。
私:おせちをねぇ、通販で頼みましよ~。
美容師:ええっ~、大丈夫でした~、去年変なのが送られてきて騒いでましたけど、実際どうだったんですか~?
私:いや~、きちんと写真通りの品が送られてきましたよ~♪ それに味もちゃんとしていました。少し、濃かったですけどね~。
美容師:よかったですね~。まあ、おせちは、ばくばく食べるもんじゃないですからね~。お酒をちびちびやりながら、つまむくらいでしょう。
私:なるほど~、酒の肴としては最高でしょうね~♪

美容師:で、解凍するのはレンジでチンですか?
私:いやいや、レンジでチンすると痛むので、冷蔵庫で24時間かけて、冷蔵庫の外の涼しいところで12時間かけて、じわじわ解凍するようにって書いてありました。なので、冷蔵庫に入れたまま1日じっと我慢したんですわ~。
美容師:へぇ~、冷蔵庫の中でもとけるんですね~。

 といった感じでした。

 来年は、嫁が薄味のおせち料理を作ると張り切っていますが、はたしてどうなることやら~。今から楽しみです。

 鬼が笑っておりますが。

 でも、きちんとしたおせち料理が送られてきてよかったですぞい。はぅあ!

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2012年1月 4日 (水)

自転車で初売りに行く

 警視庁である。正月早々、一体全体何をやっているのやら、オウム真理教の平田容疑者が出頭してきたのに「いたずら」と判断して追い返したとは、びっくりである。

 国民の声を聴かない警視庁の態度が、如実に表れている。あの凶悪な事件でも時間がたてば、その重大性を忘れていることも分かった。

 非常に残念である。

 今日は、若葉台にあるPCデポの初売りに行ってきた。初売りは2日からやっていたのだが、やせるドットコムが狙っていたものは、今日4日に売り出しがあったからだ。

 狙っていたのは、ブルーレイのメディアである。50枚が2000円ほどで買える、それも2セットまで買えるので合計100枚買えるのだ。

 これだと思って9時前からえっちらほっちら、GIANT_ESCAPE_R2で行くことにした。40分ほど寒い中を走っているとさすがに汗が出る。

 尾根幹で、ロードバイクに3台ほど抜かれながら、PCデポについたら、すでに7人ほどが並んでいた。

 あいたー、ブルーレイが12セット売ってあるとして、この7人が全員ブルーレイを買ったとしたら、いやもうやせるドットコムまで回ってこないではないか! あー、もう少し早く来ればよかった。

 などと思ってあきらめていたが、なんのことはない、40分ほど待って開店になり、ブルーレイのところに行ってそれを買ったのは8人目のやせるドットコムが初めてであったのだ。

 私の前に並んでいた人など、CD-Rを手に取ってうれしそうにしていたのだ。人それぞれである。

 開店5分後には、もう自転車に乗って家路に向かっていた。

 尾根幹をそれて普通の道を走っていたのであるが、これが危ない。ポタリングを楽しむために路側帯を徐行しながら走っていたのであるが、自転車が逆走してくるのだ。やせるドットコムは左車線を走っているのにだ。

 おばちゃん、じいさん、若造。お前ら、交通ルールを知らんやろ。

 自転車は、KEEP LEFTである。路側帯の中でKEEP LEFTではない! 左車線の路側帯を走るときは、道路側に寄せて走るのがルールである。これを知らないのだ。

 警視庁にお願いがある。まず、自転車のルールの普及をもっとしてほしいのだ。そして、駐車禁止をしている車はかたっぱしから切符を切ってほしい。そうすれば、日本はもっと平和になる。

 割れた窓のビルをほおっておくと、犯罪が増大する。割れ窓理論がある。自転車や違法駐車は割れ窓なのだ。

 この声が届いてほしいものである。はぅあ!

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2012年1月 2日 (月)

フィットネスはじめ

フィットネスはじめ

 皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

 なんでも、マヤ文明によると2012年の12月よりも先には、暦がなく、巷ではなので2012年の12月で世界は滅びるともっぱら噂されているようである。

 君たちは、ノストラダムスで懲りたのではないか?

 ノストラダムス、オカルト、超能力、カルト、なんとか真理教、サリン事件とつながる負の螺旋をすでに学んだはずではないのか!

 とすでに叫びたくもない。鼻くそほじほじして、あっそーと聞き流すだけである。と思って正月にNHKを見ていると、マヤ文明の特集をやっていた。

 あろっと思ってみていると、最後の締めくくりが秀逸であった。直線的な見方をすれば2012年の12月で暦は終わるのであるが、それは第一周期が終わるだけである。この2012年の12月の後には、ふたたび始まりが円のように連結し、またゼロから新しい暦が始まるのです、と言っていたのだ。

 ほーっと思ったが、要するに時計と同じように12時が終わったら、それが0時となってまた新しい1時2時が始まるのと同じことなのらしい。

 つまりは、新しい暦が始まるのである。なので終わりではなく、始まりの年なのである。

 やせるドットコムは思っている。多分、世界的な経済危機も、政治危機も、原発の危機も、病気も、今年は一気に好転に向く年なのではないかと。

 などと思いを巡らせ、気分もマヤ文明の暦のように一新して、今年最初のフィットネスクラブに行ってきましたぞい。

 今年もよそしくの挨拶を、何人ものコーチ陣と交わし、さっそく、上半身のトレーニングである。

 首にヘルニアがあるせいか、左肩が痛かったり、右手がしびれたりしていて、80kg以上のベンチプレスができないでいたが、今日はなんとか80kgで7レプスの重量を上げることができたが、これ以上は左肩に激痛が走りあきらめた。

 でも、着実に上半身の種目をこなし、腹筋も真面目に行い、最後はあれであ~る。そう、股割りである。

 しばらくぶりに股割りを復活させている。と、キョロキョロしてみるが、男性のコーチ陣が1人もいない・・・・・・。セルフ股割りしかできなかった。

 YouTubeに股割りは、1日1mの気持ちでやりましょうとあったが、理科があまり得意じゃなかったのね、この人。1メートルも1日にストレッチ幅が広がったら、股は裂けます。

 1mではなく、1mmの間違いだろう。単位はきちんと使いましょう。カロリーもcalとかcarとか記載があるブログがあるが、ダイエットで使うのはkcalが正しい単位である。

 いやいや、セルフ股割りも久しぶりであるが、9月までにはビッターンと開脚ができるようになりますぞい。

 家に帰って、寝る前にフィットネスバイク30分、細切れに脂肪燃焼をしますが、今日は実家から返ってきた嫁と、お寿司とお節を食いすぎました。

 明日から、また節制しますぞい。

 はぅあ!

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