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2008年11月

2008年11月27日 (木)

麻生首相の医療費発言

「何もしない人の分の金を何で私が払うんだ」という発言に批判が集中している。そんなニュースがNHKで流れた。

 やせるドットコム、今回は、麻生さんの発言には賛同している。解釈の違いだろう。

 まず、この発言に対して、毎日JPのページでは

 「何もしない人(患者)の分の金(医療費)を何で私が払うんだ」となっているが、この()かっこの入れ方はあまりにも悪意があると思う。

 何もしない人=(イコール)患者ではないだろう。

 何もしない人とは、こうではないだろうか・・・・・・。

 本来は運動ができるのに、まったく運動しない人。
 少し注意すれば、バランスのよい食事が取れるのにそれをしないで暴飲暴食、あるいは、過度のダイエットで食事を摂らない人。
 非喫煙者に対して副流煙や呼気や吸いがらで発ガン物質をまきちらしその上さらに、やめりゃいいのにタバコが原因で病気になった人。

 などなど、予防に留意すれば病気にならないで、無駄な医療費もかからなかったのに、予防をしなかった為に、無駄な医療費がかかっている人のことであろう。

 また、こんなシーンもあった。麻生さんの発言の後に、どこかのおじいさんが、私が医療費で実際に病院の窓口で支払ったのは7万円でした、でも本当の手術の費用は600万円かかっていました。という話を切り出して、これが『共生』の理念である。麻生さんはこの理念を全く理解していないという発言もあった。これも首をかしげる。

 もしも、このおじいさんが、若いころはメタボで、タバコを吸い、しかもどっかの国に買春に行って肝炎になって挙句の果てに手術が必要な状態だったらどうだろうか? ここで、『共生』の理念を理解しましょうと言っても、そうは思えないだろう。

 このような場合、まず浮かぶ言葉は残念ながら、『自業自得』である。

 NHKでも、「皆好きで病気になっているわけではありませんからね~」と苦言を呈していたが、違う。「病気になっている人の中には、まるで好きで病気になったと言われても仕方ない人がいる」のだ。麻生さんの言葉は、そんな自助努力を一切しない人の分の医療費を健康な人が払うのはおかしいと思う時があると言っているのではないだろうか。

 仕方なく、望んでいないのにかかってしまう不慮の病気もあるが、このことを言っているわけではないだろう。

 やせるドットコムは、麻生さんは、今までの総理にはない非常にいい点をついていると思うときがあるのであるが、やはり、ゴルゴ13が好きだとうことで同じマンガ脳の持ち主同士で同意見なのだろうか。

 「医師は社会的常識がかなり欠落している人が多い」とあったが、私も経験的にはそう思っている。でもこれもきっとこう表現しなおせばよかったのだろう「あくまでも私の接してきた医師の中に限っては、私の知りえる他の職業の方たちよりも、社会的常識がかなり欠落している人が多い割合でいた」と言えばよかったのではないだろうか。

 んーん、でも、そんな事は口にするなということなのだろうな~。やせるドットコムも感情にまかせて、がるるるる! と口走ることがあるので、今後は注意しましょう。

でも、それじゃ、どんな自助努力をすればいいんだ!と思った方は、そう、やせるドットコムの本を読んでフィットネスクラブに通ってください!


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 そして、麻生さん頑張ってください! はぅあ!

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2008年11月24日 (月)

地獄のフルボトムスクワット

地獄のフルボトムスクワット

 先日、ブログの読者さんから一度フルボトムスクワットをやってみたらどうでしょうか? 違った世界が見えてきます。

 ということで、土曜日にさっそく挑戦してみた。

 フルボトムスクワットとは、完全和式う○こ座りの体制になるまでお尻を下げるスクワットである。

 スクワットには、膝の角度が大きい順からクオーター、ハーフ、パラレル、フル、フルボトムのスクワットがありますが、私はいつもはパラレルまでです。

 パラレルとは、平行ということですが、床と太ももが平行になるまで踏ん張る形をとります。

 でも重量が重くなると、立てなくなる恐怖心からどうしてもハーフで終わってしまっています。スクワットはヘタレにとっては大敵なのです。

 で、重量はとりあえず、80kgから初めてみました。いやいや、これくらいはやせるドットコム、できまずぞい。しかし、挙げる時はやはり声がでますなー。

「 とりゃー!」

 で、ようやく持ち上げました。6回挙げて。2分休み、重量はんーん、上げません。そしてまた6回挙げて、2分休み、6回挙げて今日は終了としました。

 これ以上やると血圧が・・・・・・。とまたヘタレたことを。

 んーん、違った世界ねぇ。と思っていたのですが。その世界は、1日経ってその扉を開き、2日目にはまるでパラダイスの様相を示してくれたのです。

 それは、筋トレしている者にとっては至福のご褒美です。

 そう、筋肉痛。

 立てません。大腿二頭筋、大殿筋が悲鳴を上げています。

 どっひゃーこれが違った世界か、参りました。でも久々に動けなくなくなるほどの筋肉痛を体験しました。1日ゆっくり映画でもみていました。はぅあ!

 来週また、やってみます。↓↓↓今日もぽちっとお願いしますぞい!

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2008年11月21日 (金)

トレッドミルとリアルグランド

トレッドミルとリアルグランド

 まんきちさんより、またまたご質問を頂きました。

>同じ時間、同じ距離を走る場合、外とトレッドミルでは
>運動効果に差は出るのでしょうか?
>人によっては、中でトレッドミルの方が大量に汗をかく
>し、効果的だという意見もあります。

と、トレッドミルと本物の地面を走るのはどう違うのか?

 といことですが、

 同じ時間なら明らかにトレッドミルが負けると思います。

 着地面は誰が走っても怪我をしなように、和らくなっています。したがってどうしても跳ねてしまいます。この跳ねたフォームを身に付けたままで、リアルグランドを走ったら、足の裏がすぐに痛くなるでしょう。つまりふくらはぎなどの筋肉(ヒラメ筋)はリアルグランドのほうが鍛えられています。

 飛び跳ねる上下動ですが、これもランナーには大敵です。仕方なく、トレッドミルを利用するマラソンランナーは、普通は1.5~3%の傾斜をつけようにして、身体の上下動を抑えるようにしているようです。

 また、実際の距離が異なります。動いているので。ベルトが早くなればなるほど、空中に浮いた時間が同じでも、ベルトが速く動いている分、移動距離は大きくなってしまいます。

 でも、自力ですごい走ったと勘違いしてしまっています。

 それから、汗ですか、これは、運動したと思わせますが、それは錯覚です。これは室内なので外よりも単に気温が暖かい分汗をかいただけでしょう。

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 でもトレッドミルが悪いというわけではありません。トレッドミルの良い点は、何よりも室内で安全であること。通り魔に襲われません。そして怪我をしません。道を走ると桜の木の根っこが、アスファルトを盛り上げていて、それにつっかかって転ぶこともあります。(← 私です)

 それから機能が豊富なものは、耳にセンサーを付けたりして、心拍数を測ることができます。これは心拍数を脂肪燃焼モード(最大心拍数の65~85%)に常に保つことができるので、痩せる目的にはもってこいです。

 ですが、まあ言ってみればそれだけ、過保護な状態で走っていることになります。

 やはり、マラソンランナーはリアルグランドを走ってなんぼ、だとやせるドットコムは思います。

 いやいや、決してトレッドミルを否定しているわけではありません。私もリアルグランドとトレッドミルは半分半分で使っています。

 トレッドミルで走る時は、TV付きのものを選び、いつもそのTVでニュースを見ながら走っています。隣で若い女性が走っていると、ついつい力んでしまい、その分すぐにへたれてしますな~。(← おやじかよ~、← そうです) はぅあ!

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2008年11月18日 (火)

お土産は猿

お土産は猿

 1973年といえば、やせるドットコムはまだ小学生である。一番最初の仮面ライダーがまだ放映されていた時代で、子門真人(藤浩一)さんの歌っていた主題歌のレコードを買いにいったら、主演の藤岡弘さんが歌っているバージョンが当たり、しかもあまりのへたくそさに非常にショックだったことを覚えている。

 いやいや、この1973年に設けらたのが「ワシントン条約」である。絶滅の危険がある野生動植物を国同士が取り引きされるのを制限したルールである。

「お前、外国旅行すると、ワシントン条約にひっかかるで!」

 と、言われた人も中にはいるかもしれないが、それは野性味あふれることであるのできっと、誇りに思ってよいだろう。

 この1973年以前は、いろいろな動植物を自由に輸出入していた。そんな風情の中、野生の動物を守ろうという意識は薄かったようだ。

 こともあろうに、わがオヤジはフィリピンから野生の猿を持ち帰ったのである。40年以上前の話であり、誰も大きな伝染病にはかからなかったようで時効だから話してもよいだろう。

 どうやって猿を持ち帰ったか、聞いてみたらこうだった。

 まず、現地の人に尻尾を短く切ってもらうらしいのだ、これで逃げることができなくなる。そしてそのままバックの中に入れて船で持ち帰ったとのことだった。

 今ならおおごとであろう。

 そして、しばらく我が家ではその猿を飼っていた。名前がコニーである。

 ものすごく恐ろしかった。近づくことすらできなかった。オヤジにはなついていたが、サルの心の中では、こどもやせるドットコムは自分より序列が下だったのだろう。

 オヤジが船に帰った後も、この猿を飼っていたのであるが、南国の動物である。冬にはめっきり弱い。そこで、湯たんぽである。

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 この湯たんぽで冬を乗り切っていた。しかし、一度だけ、湯たんぽを猿小屋に入れ忘れたのである。

 その後、コニーの記憶が全くない。

 冬は湯たんぽをしましょう。

 でも、その前に運動もしましょう。もちろんやせるドットコムは走りました。音楽を聴きながら走っていると、その音楽のせいか、鼻から入れた冷たい空気が口から出る時に身体の汚れが全部出ていっている感じかしますぞい。

 でもやっぱり、たばこを吸いながら歩いている輩がいて、これは迷惑です。副流煙、呼気にも有害物質は含まれていることをJTは知っているのか?! はぅあ!

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サルのコニー

サルのコニー

 私のオヤジは船乗りだった。いわゆる貿易船に乗っていた。船には外航船と内航船があることを小さい頃から知っていた。外航船は外国まで出て行って荷物を運ぶ船である。

 年に何か月も家を空けるものだから、子供の時とても寂しかったことを覚えている。が、いつしかそれも当り前のような生活になり、思春期の頃は逆にオヤジが家にいないことが都合がよかったりしたものだ。

 しゃて、主にフィリピンやインドネシアだったのであるが、外国に行って日本に帰ってくるときにいろんなものをお土産にもって帰ってきてくれた。

 バナナ、パイナップルを始めとする果物は、40年前の日本ではまだ珍しく、とても美味しいと思ったことを覚えている。

 ウィスキーもナポレオンなジョニ黒などがたくさんあった。

 しかし、さすがやせるドットコムのオヤジである。そんな普通のものだけをお土産に持って帰ったわけではなかった。

 ある日、我が家に「公安」と名乗る男が2人押しかけてきた。その頃、「公安」という言葉をしらない、小さなやせるドットコムは、周りからいろいろと聞いて、当時はスパイが来たと思っていた。

 今ならば、国家の存亡にかかわる事件などで活躍される方々であるという役割が加わるのであるが、当時はそんなことは知らない。

 で、なぜオヤジのところに公安がきたのかというと、本物の「毛沢東語録」を持っていたからである。

 1972年以前に日本と中国は国交がなかったのだ、しかーしオヤジは、なんかの拍子で中国に入国したらしく、その時に現地のお土産として「毛沢東語録」を入手したのである。
 見せびらかしていたら、それを聞きつけた「公安」が見せてくれと頼みにきたのである。でも案の定、献上することになり、その後日本は中国と国交を結ぶのであるが、やせるドットコムのオヤジの「毛沢東語録」がこの国交正常化に役に立ったのかどうかは分からない。

 でも、持っていかれたということは、ほんの少しだけは役にたったはずである。

 オヤジ、グッジョブ。お猿のコニーの話は明日のココログであ~る。

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2008年11月17日 (月)

飢餓モードの赤ちゃん

飢餓モードの赤ちゃん

 たまたま、NHKの「病の起源 第5集 糖尿病」を見せて頂いた。民放の昼のくだらん司会者のくだらん健康番組とは違い、さすがNHKである。リソースがしっかりしているので、安心して見ることができる。

 今回勉強になったことは、過度なダイエットが自分の子供に及ぼす恐ろしい影響であった。

 やせるドットコムは、むか~しから、食事を摂らないで痩せることは死に近づいているだけであると説いていた。

 摂取カロリー < 消費カロリー + 基礎代謝量

 となれば、身体のエネルギーは足りなくなり、蓄積されていた脂肪を使うことになる。そして痩せるのである。が、やせるドットコムは、食べないで痩せた身体は、出るべきところは出ないで、平たんになり実にかっこ悪くなるので止めましょうと言っていた。

 基礎代謝を上げることを第一に考えるべきだと言っている。それにはトレーニングをして筋肉をつけるしかない。筋肉がつけば、女性も男性も出るべきところが出て美しい身体になれる。と言っていた。

 しゃて、今回のNHKの番組では、産後太りに備えて、母親が妊娠中にダイエットをすると子供が糖尿病になりやすいということが分かったと紹介していた。

 妊娠中に女性がダイエットをすると、飢餓モードの赤ちゃんが生まれてくるのだ。この飢餓モードとは、省エネモード、つまり栄養がなくても生きていけるモードに切り替わっているのである。

 妊娠中にダイエットをすると、赤ちゃんは、思うらしい「生まれてからも食べるものがないんだ。だから、食料不足でも生きていけるモードにしておかないと」と。

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 でも、いざ、生まれてこの世に出てみると、飽食の時代である。母親は、自分の子供にせっせと栄養のある食事を与えてくれる。

 でも、いったん入った飢餓モードのスイッチは切りかえることができず、普通の食事でも飢餓モードの子供にとっては栄養過多になってしまい、大人になる頃には糖尿病を発病するらしいのだ。

 インスリンの働きで説明していたが、ここでは簡単な説明に変える。母親がダイエットしすぎれは、糖尿病になりやすい子供が生まれてしまうのである。

 やはり過度なダイエットは危険なのだ。かといって、太ってもいけない。妊娠しているときに太ると、赤ちゃんが身につける脂肪細胞の数が多くなるのである。太りやすい体質になってしまうのである。

 何事も適度が大切なのである。やはり、BMI=22くらいが一番なんでしょうな~。

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2008年11月13日 (木)

首が痛かった

首が痛かった

 嫁の腰痛の話をしたせいか、思い出したがように今度はやせるドットコム本人の首が痛くなってしまった。

 原因は分かっている。日曜日にこんな恰好でソファに寝ころび、テレビを見ていたからである。久々のミクロ万蔵クンの登場である。

Yaseru484

 それが、WOWOWの「ハイっ、こちらIT課」がとても面白く、この無理な恰好を忘れてTVに釘付けになってしまった。

 髪の毛を伸ばせば、実は、やせるドットコム、このIT課の主人公の一人のモスにそっくりである。

 しかもこのままの格好でそのまま寝てしまったのである。きっとお仕事で疲れていたせいだろう・・・・・・ ←座っている事務のお仕事ごときで疲れことなどあるもんかい!

 で、起きた時は、いわゆる「寝違い」の症状が襲っていたのだ。一度首のヘルニアを経験した私は、人一倍首が弱い。

 厄介なことに首が弱いと、背中や、腕までしびれがくるのである。4日後の今日は全くしびれがでなくなったのでよかったのであるが、ひどいヘルニアの時は半年以上続いたのである。

 今日は、取れたのでよかった、さっそくフィットネスクラブ復活である。

 背中のトレーニングであった。しかしこれが、思うように重量が伸びない。

 抜かしたのは胸のトレーニングと、有酸素運動のジョギング2日間であるのだが(あと1日はフィットネスクラブはお休みで、やせるドットコムもトレーニングは全くしない)、たった2日間トレーニングをしなかっただけで、なんかおかしいのである。リズムが崩れている。

 んーん、ここ10年ほとんど毎日フィットネスクラブに行っているものだから、自分の身体に、体内フィットネスクラブ時計ができてしまったのかもしれない。

 いつかは止まるかもしれないし、ちょっと前までちびっと止まったのであるが、まだまだコチコチ元気よく動いているのだ。

 フィットネスクラブも習慣にすれば、それが身体のリズムとなってしまうのであ~る。
 バナナ食って痩せようと思っていた方にもぜひ体験してほしいものであ~る。はぅあ!

 それから、嫁のために病院とか整体やカイロなどたくさんの方にご紹介頂きありがとうございました。枕のご紹介もいただきました。機会がありましたら活用させて頂きます。

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冬は湯たんぽ!!

冬は湯たんぽ!!

 嫁が風邪をひいた。小さな喉ち○この周りが、真っ赤に腫れている。で、仕事を休んでいるのであるが、暖かくして寝てもらうために湯たんぽを導入することになった。

 実は電気毛布もあるのであるが、やせるドットコムはこの電気の温かさがどうも嫌いである。

 確かに温かいのであるが、拒否できない強引な、おしきせがましい温かさなのであ~る。でもって、嫌な感じで、夜中に起きるのだ。

 それから、自然でない分、下は暖かく上は冷たい感じがしてこれまた夜中に起きるのである。

 しかーし、湯たんぽを導入してから、この不自然な人工的な温かさから解放された。

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 湯たんぽの周りだけ温かいものだろうと思っていたのであるが、ふとんの中の空気を伝わって、温かさが廻るのである。これが自然な温かさなのである。

 ちょっとアツすぎたら、足で蹴って遠くにやればよい。すると、ほどよくあったかくなる。

 それだけではない、朝になるとその湯たんぽのお湯でそのまま顔が洗えるのである。いやいや、湯たんぽは足もとに置くが、中の湯はもちろん汚れはしない。実に経済的である。

 今日もさきほど大きなヤカンで湯を沸かして、2つの湯たんぽにお湯を入れた。一つは私用、もう一つは嫁用であ~る。

 これからの冬、経済も気候も冷え込んでくる。そんな時湯たんぽは温かくあなたをつつんでくれるだろう。はぅあ!

 おやすみマンモス。

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2008年11月10日 (月)

ランナーは筋トレが必要か?

 まんきちさんより以下の質問をいただきました。やせるドットコムは高校1年生まではマラソンが大好きでしたが、今は昔のこととなってしまいました。なので、あんまり自信はございませんが、参考にしてください。

①以前と違い、筋トレをほとんどしなくなっている上に、
最近は体重を落とすために、ひたすら走り込んでいるの
ですが、あんまり有酸素運動ばかりしていると、筋肉が
分解されると聞いたことがあります。やはり、適度な筋
トレは必要でしょうか?また、サプリは何を摂ったらい
いでしょう?

②筋トレをしていた頃のムサシ「クアン」(黄色の容器
に入ったアミノ酸)が残っているのですが、有酸素運動
で走り込んだ後のサプリとしても、摂っていいものでし
ょうか?

師匠のご意見を、よろしくお願いします。

 野口みずき選手が、北京オリンピックに出場できなかったのは、筋トレのやりすぎで体調が戻らなかったと聞いています。

 直前までのTV、たぶんNHKだったと思いますが、野口選手が、北京の道の固さに負けないように、スクワットで足の筋肉を鍛えているシーンがありましたが、「ほーっ」と思うほど重いバーベルをかついでいました。

 番組では、足の筋肉のできもよかったようで、オリンピックで好成績を期待できると結んでいましたが、実際は皆さんもご存じの結果だったのです。この番組を見ていたせいもあり、非常に期待したいのですが、出場されないでとても残念でした。

 と、筋トレにネガティブな情報を出しましたが、これにはもうひとつあります。石井直方先生がこれまたNHKに出演されていたときに、ムキムキの男2人と痩せ細った男2人とで1000mほど走る競争をさせました。

 そばにいた子供たちに結果を予想させたのですが、子供たちの予想に反して、ムキムキの男2人は運動場を2周もしないうちにへたばってしまい、最後は痩せ細った男2人が1000mを余裕で走りぬけ、しかも走り終わったインタビューで「まだまだ、いけます」と答えているシーンで終わるというものでした。

 以上で私が学習したことは、マラソン選手の筋肉と身体を作っている場合の筋肉とはやはり、全く違うものであるということです。

 まんきちさんでしたら、速筋と遅筋の違いは十分分かってらっしゃると思いますが、まさにその違いです。

 大きな違いはもうひとつ、速筋は重いのです。ランナーには重さは必要ありません。

 それから、走りこんでいると自然と、速筋が遅筋に変わってきます。これは、「なめらかな連携プレー 骨・筋肉 NHKサイエンススペシャル 驚異の小宇宙・人体」にその記事が掲載されていました。短距離選手が有酸素運動を頻繁に行うことで、マラソン選手になれるとありました。でも逆はどうも、できないらしいのです。

 かなり走りこんだらば、まんきちさんの身体の中ではランナーの筋肉=遅筋の割合が多くなってきていることでしょう。

 ここで、少ない速筋に鞭打って過度の筋肉トレーニングをやるのは不要だと思います。
 しかし、自分のフォームをかえり見て、たとえばコースの後半に身体がぶれるようだったら、ラドクリフのように腹筋を鍛えておく必要もあるでしょう。腕の振りが弱かったら、背中や肩の筋肉を鍛えておく必要もあるかもしれません。部分的な弱点補強は必要だと思います。

 それから、MUSASHIのKUANですが、これはいわゆるBCAAの成分、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つが入っています。何も筋トレの場合だけではなく、マラソンの時にも疲労回復やパフォーマンスアップに効きます。

 開封して、酸化し、カピカピにならないためにも、飲んでおくことをお薦めします。

 あー、でもいいですな。まんきちさん、走るのが実に楽しそうで、うらやましい限りです。ますます、がんばってください! はぅあ!

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勝手にダイエットの法則

 で、いったい何を思いついたのかというと、こういうことである。

 組織や企業の成長曲線も、人間の身体の美の成長曲線と全く同じだと思ったのである。
 人間の身体を美しさの順に、ビルダーの身体、人に誇れる身体、そしてデブやガリガリのように見すぼらしい身体と分けて考えてみよう。

Yaseru569

 まず、ビルダーの身体について考えてみよう。我が師匠はコンテストビルダーで、人類の中でも、最も美しい部類の身体にまでに昇りつめたと言っても過言でもなかろう。(ここ数年は会っていないので、未だにその身体を保ってらっしゃるかどうかは分からない・・・・・・)

 そして、今のやせるドットコムは、コンテストビルダーではないが、まあ、一般の人に誇れる身体はしていると自負している。そうでなければ、こんなブログは書かない。

 以前、勘違いした人が、ビルダーの身体をしていないのに筋肉について主張するな!と食ってかかってきていたが、残念ながら、その主張はおかしい。私に主張をやめろと言うまっとうな理由があれば出してほしいものだ。刑法第223条を勉強して出直して欲しい。

 最後に、情けない身体をしている方々である。

 どこで、この3つの道へ分岐してしまったのかを考えてみよう。

 まずは、aである。少し努力すれば誰もが3か月くらいで、人に誇れる身体が実感できるはずなのに、いつまでたっても情けない身体である理由は何か。

 そう、aの段階で、出会いがなかったからである。何とか? それは、正しいダイエット方法とである。

 情けない身体の人は、あるある大辞典とかみのもんたさんなどのTVのダイエット情報にとびついて、ダイエットジプシーとなってしまったのだろう。

 何かを食べる、何かを食べないといった間違えたダイエット方法を続けている人たちである。なかなか第一の壁を乗り越えることはできない。

 しかーし、aでいい出会いがあった人は、明らかにメタモルフェナーゼ(=変身)したはずである。

 私の場合は、フィットネスクラブと師匠であった。そして、自分でもびっくりするくらいの変身を遂げたのである。それをまとめたのが「奇跡がおきる筋肉トレーニング」である。


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 はっきり言っておくが、第一の壁を突破するには、「運動」が不可欠であると思っている。カロリーを計算して痩せることはできるが、それは痩せただけで、人に誇れる身体ではない。特に男は、アゴを下ろし、自分の胸と腹を見てほしい、胸が腹よりも出ていない場合はメリハリのない身体で、決して人に誇れる身体ではないだろう。

 いまだ、ジプシーを繰り返してる人は、aの地点に立ち戻る必要がある。

 一番の近道は、フィットネスクラブに行くことであ~る。

 と、偉そうなことを言っているやせるドットコムも今b地点に、どうやら到達しているようなのだ。んーん、自分のフィットネス人生について少し考えないといけない。

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2008年11月 8日 (土)

ダイエットの法則

 やせるドットコムもシャラリーマンであるので、時々は筋トレの本は横においてエッチな本にいやいや、ビジネス書に目を通すことも、たま~~にある。

 そこで企業の成長曲線というものが解説されていたのでご紹介しよう。携帯電話のマニュアルしかしっかり読んでいないやる行動すべて羞恥心丸出しの女子高生の皆さんもしばしおつきあいください。

 企業の規模と時間の関係である。成長曲線だ.

08110802

 まずは、どんな組織でも何かやろうとした場合、しばらくは規模は大きくなります。膨張です。これは組織の力やメンバーの才能に左右されるのではなく、自然に大きくなるのです。

 しかし、ここですぐに「第一の壁」にぶち当たります。でも、あきらめずになんとか頑張ったらさらに会社の規模は大きくなっていきます。

 でも再び「第二の壁」にぶち当たります。しかしまた努力を重ねることでその壁を打ち破り成熟期から核跳期へと会社を大きくすることができるのです。

 そういえば、最近逮捕された音楽プロデューサーは、超売れっ子から一気に容疑者になりましたな~。TMネットワークのTMは多摩のことだということらしいが、容疑者が使ったのは、なんか嫌な気持ちである。

08110801

 しゃて、第一の壁と第二の壁には大きな違いがあると書いてあった。まず、第二の壁をぶち破るには第一の壁を破るやり方とは全く違う方法を取らなければならないということである。

 そして、第二の壁をぶち破るには第一の壁を破った時よりもものすごいエネルギーが必要であるということだ。

 んーん、としばらくこの絵を見ていて、やせるドットコムは、もった湯飲みをバッタと落とし、 小膝たたいて ニッコリ笑い、「いっしょじゃ!」と叫んだのである。

 続く・・・・・。

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2008年11月 5日 (水)

腰痛と腹筋

 かれこれ5年にほどだろう、実は、やせるドットコムと腰痛は非常に密接な結びつきがある。

 いやいや、私ではない。嫁である。私は首のヘルニアにはなったことがあるのだが・・・・・・。

 やせるドットコムは、今まで一度も腰が痛いと感じたことはない。いや、あるか。そういえば、運動不足になった時に腰が痛くなったことがある。正月休みに3日以上ごろごろしていると決まって腰が痛くなった。

 でもこの場合は運動をしたら、元にもどった。

 嫁は、と言えば、ある日突然、腰痛に襲われ、それから1年は本当に歩けなくなった。2年ほどたってようやくよちよち歩けるようになり、3年で横断歩道を青信号の時間で渡れるようになった。

 病院には7件ほど行った。

 整形外科は4件、精神科2件、脳神経外科1件、レントゲン、MRI、筋電図など考えられる検査はしたが器質的な異常は一切なかったのである。

 腰痛の8割は、原因不明らしいのだ。これは最近のNHKの番組でもやっていた。ストレスも原因になるようだ。

 ヘルニアや、狭窄症など器質的な欠陥があるほうがラッキーである。手術すれば治るからだ。

 腰痛は、要注意しなければならない症状である。今でも嫁は、私よりも、腰痛と親密に付き合っている。

 しゃて、腹筋であるが、腰痛にならない腹筋の方法は、わりと簡単である。

 腹筋をするときは、1.膝を立てる、つまり膝を曲げてやることである。90度ほど曲げるのだ。そして、2.勢いでやらないことである。それから3.腹を曲げきらないことだ。

 私が、私の師匠から習ったポイントはこの3つである。詳しくは「奇跡が起きる筋肉トレーニング」の73ページから77ページをご覧になってほしい。


奇跡が起きる筋肉トレーニング
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4 トレーニングへの意気込みとかモチベーションとか
5 体型が変わりました

 嫁の腰痛であるが、鍼も、整体も、気功も、お灸も、カイロも、AKもどれ一つ満足に効いたものはない。申し訳ないが、どうやって治すかは、やせるドットコムも教えてほしいくらいである。

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2008年11月 3日 (月)

BCAAは効くのか?

ひでさんからコメントを頂きましたので、私の感想を書きましょう。

>今年44歳になる男ですが、この年になり急に筋トレで扱う
>重量が伸びたんです。歴は6年目ですが自分でもビックリ
>です。今までと変った事といったら、たぶんですが今年か
>らBCAA+Gを摂りはじめたのが原因かな~と思ってい
>るのですが、半信半疑です。

>サプリごときで、そんな事あるんですかね~?

なるほど、BCAA+Gというのは、

これですな。楽天に売っています。

中にちっちゃなかわいい計量スプーンが入っています。1kgあると、2か月は十分もつ量です。レモン味というありますが、それほどレモンの味はしません。(ってなんで知っているの!?)

しゃて、やせるドットコムは、今日もBCAAを飲んでトレーニングをしてきました。かれこれ、4カ月近くBCAAを飲んでいるでしょうか。で、扱う重量が変化しているかどうかですが、んーん、あまりブログでは言いたくないのですが、

確実に伸びました、

今年の初めは3週間に1回しかラットプルダウン100kgを攻略できなかったのですが、今は、いつやってもラットプルダウン100kgを肩まで下ろせます。

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昔、これをやって、背中の筋トレマシンなのですが、首を痛めたことがあるので、あんまりやりすぎないようにしているのですが、これからは、この重量で回数をこなすようになれると思います。

しかし、BCAAを飲んでいない日は、ダメですなー。プラシボー効果かもしれませんが、身体はBCAAに反応しているようです。

トレーニングが終わった後に飲めば、しんどさはよくわかりませんが、腕の筋肉がしぼむことはなくなりました。

私は、クレアチンが飲めませんので、BCAAは非常によいサプリメントだと思います。

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2008年11月 1日 (土)

汗管腫の現在

汗管腫の現在

 時々、汗管腫で私のブログに辿りつかれる方がいらっしゃるようです。けいこさんから現在の私の汗管腫はどうですか?とご質問があったので、現在の私の眼の周りの様子をお見せしましょう。

 上の写真が、いつ鏡を見てもな~んか下のまぶたにできていると感じていた頃です。

Yaseru486_2

 下は、ついさっきの写真です。最後の汗管腫をとるレーザー手術から、1年半たったことになります。瞳の色から私の写真であることが分かると思います。

 もともと、肌が白いので、そのせいもあり、かなり光のかげんも助けてくれて、凹凸が目立たなくなっていると思います。

 最初の写真と比べて目立たなくなった点については良かったと思っています。鏡の前で、まぶたの下を気にして、視線が行くこともなくなりました。

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 しかし実際に、指でまぶたをひき伸ばしてみると、やはりうっすらと新しい汗管腫が出てきています。

 結局は、プツプツとあったものが、薄く横に広がって今でも残っているのです。ただ、今は薄いのでまぶたを伸ばさないとはっきりとは分からないといったところでしょうか。

 私の場合は、老化も原因だと言われたので、これができることは半分あきらめがついています。お医者さんからは、今はうっすらとしている汗管腫でも、やがてまた厚くなると言われました。目立つようになったら、また皮膚科に来てくださいと言われています。

 写真にとって、気がついたのですが、残念ながら、上のまぶたにも小さな汗管腫ができはじめています。

Yaseru485_2

 本人の肌の色や、年齢や、性別や、のちのちのスキンケアや、手術を受けた病院や先生などの諸条件によって結果は変わってくると思います。したがって私の写真は、多くの事例の中の一つだと思って、ご判断頂ければ幸いです。

 ご自愛ください。

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