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2008年10月28日 (火)

腹筋トレーニングが楽しくなってきたぞい

今日のトレーニング

 今日は上半身のトレーニングであった。最近あんまり変わりばえしなので、フィットネスクラブも単調になってきている。

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 しかし、腹筋だけはまじめにやっている。パワーレッグレイズ オン ベンチも50回は余裕でこなせるようになったぞい。

Yaseru568

 フィットネスクラブのコーチをとっつかまえて、足に反動をつけてもらうのであるが、数を数えるのが楽しみになってきた。

 体幹にまっすぐ足を落とすのを5回連続でやられると、腹直筋がすぐに萎えてしまうが、左右にランダムにやると腹斜筋を使っている間に腹直筋を休めることができ、数を多くこなせるようになった。

 人によっては腹直筋ばかり攻めてくるトレーナーがいて、この場合は30回ももたないのであるが・・・・・・。

 まあ、ひとりで黙々と腹筋をやるよりも、モチベーションがあがるのでぜひ皆さんも挑戦してほしい。

 いやいや、フィットネスクラブのトレーナは、お客様に接していろいろと話をするだけでなく、サポートをすることでトレーナーとしての本領を発揮したいとウズウズしているのだ。

 遠慮することはあ~りません。はぅあ!

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コメント

半年ほど前から腰痛になってしまいました。
以前はまったくなく、筋トレをやるようになってからなので、腹筋が良くなかったのではと疑っています。

腹筋はやり方が悪いと腰痛になると聞いたことがあります。良いやり方、悪いやり方を教えていただけませんでしょうか。

またもし腰痛になったことがおありでしたら、どのように治したか教えていただければ幸いです。

投稿: wubai | 2008年11月 3日 (月) 18時05分

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