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2008年8月12日 (火)

BCAAの効果

BCAAの効果

 トレーニング時の筋肉のエネルギー源で筋肉の分解を防ぎ、筋肉を構成する主要なアミノ酸でもあるので修復にも使われる。しかも、筋肉の修復を伝達する物質でもある。

 BCAAは、筋肉に関するコンディションを実にうまくサポートしてくれるのだ。

 しゃて、本日は上半身のトレーニングであった。胸から肩、そして上腕三頭筋と満遍なく追い込んできたのであるが、BCAAを摂って一番変わったことは、トレーニング後の腕の太さである。

 やせるドットコム、トレーニングをした後、サウナや湯船のなかで「ふ~っ」と一息ついて、筋肉をほぐすのであるが、ほぐしている間に、パンプアップはすーっと消えて、最も直接的な表現をすれば(ぶっちゃけ)腕は細くなるのが常だったのであ~る。

 しかし、このBCAAをトレーニング前の30分、そして、トレーニング直後にバリバリごっくんすると、家に帰って、ブログを書いている今でもパンプアップはしていないものの腕は十分な太さを保っているのであ~る。

 BCAAは、筋肉の栄養分なのだ。

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 んーん、太るのが怖いので、プロテインまでは摂っていないのであるが、これにプラスしてプロテインを摂れば、スーパマッスル・パワフルバディ2になるやもしれない。

 しかーし、プロテインが脂肪となり蓄積され、ふとるドットデブになるかもしれないので、ここいらでサプリを摂るのは止めておこうと思う。

 サプリメントは、人それぞれであるので、太るか太らないか、脂肪が落ちるか落ちないかは、傍でしばらく見ないと分からないものである。

 今の筋肉量や、運動量が大きく影響する。

 なので、体重計を買って筋肉量を計りつつ、どんな食事を摂ったのかも記録する必要がある。レコーディングダイエットではなく、レコーディング for マッスルバディを行う必要がある。

 どうすればいいのかはほんの少しずつご紹介していきたい。

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