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2008年6月 4日 (水)

ジャックナイフ・プッシュアップ

 いや~、これをやってひどい目にあった。顎をしこたま床にたたきつけたのであ~る。はっきり言って、慣れないうちは、膝をつけた方法でやったほうがいいだろう。

 ジャックナイフという腹筋運動はこのローラーを使ったものともうひとつそう呼ばれているのがあるのであるが、今日説明するのは、ジャックナイフ・プッシュアップである。

 はっきり言って最初は非常に怖いです。

 そして、最初はよほどの猛者でないと、できません。やせるドットコムは一番最初やった時一応できましたが、3回ほどで力尽きました

 そして、数日後、「超回復で腹筋は更に強くなっているんじゃい!」と油断していい気になってやったら、ずるーっと向こうまでいってしまい、顎を床に直撃しました。幸い舌を噛まなかったので、今も生きています。ありがとう神様・・・・・・

 再び、ミクロ万蔵くんに登場してもらうが、これが、ジャックナイフ・プッシュアップである。

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 一見、本当に腹筋運動なのかと思うかもしれないが、はっきり言ってお腹には相当効きます。

 腹筋だけではなく、腕や肩、背中の筋肉も同時に鍛えることができます。これもキネティック・チェーン(筋肉の連動とか動作の連動)のよく効いた運動です。

 女性の方は「いや~ん、お姫さまだからできないわ~」などと思っているかもしれないが、やれます。

 最初に言ったように、膝をつけてやるのです。

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そうすればわりと簡単にできます。

 そしていつかは膝を床から離して、ジャックナイフ・プッシュアップを披露して御覧なさい!男はイチコロ(←ん~ん、死語)であ~る。

 でもね、くれぐれも、腰に負担がかかるので、腰がいたい人は止めましょう。そしてやる場合は、十分な覚悟をもってやるようにしましょう。

 もちろん、効果はありますが、申し訳ない、やせるドットコムは如何なる責任もおえません。んーん、1000円くらいで買ったローラーでこんなに腹筋に効く運動ができるとは・・・・・・。

 勉強、勉強! はぅあ!

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腹筋が割れるまで」カテゴリの記事

コメント

お買い上げありがとうございます。

筋トレ頑張って、25歳くらいには、世界チャンピォンになってください。

そして、その時、「この本のおかげです!」と私の本を片手に握り叫んでください。

はぅあ!

投稿: t-baby(やなぎぃさんへ) | 2008年6月16日 (月) 23時28分

どうも高2のやなぎぃです
本買いました!!

本屋で立ち読みしたらつい買ってしまいました!
僕も1,2年前から筋トレにまざめました!なんか本読んでると分かる分かる!ってのがたくさんあって楽しいです!!

お互い筋トレがんばりましょう!

投稿: やなぎぃ | 2008年6月 5日 (木) 21時56分

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