アクセスが大変なことに！

　今日は朝から、アクセス数がうなぎのぼりに多くなってしまい、焦りましたが。どっかの芸能人のようにこいつが犯人だと失言したせいで、ブログ炎上か！　と思い、コメント欄を見るも、ZINZINしゃんの、のほほ～んとした温ったかコメントがひとつ･･････。

　ん～ん、と思ってアクセスを解析すると、niftyからのアクセスが異常に多いのでした。でもって、会社から帰ってきてじっくりとコメントを見ると、旬の話題ブログに取り上げられたことが分かりました。

　高知東生さんの加圧式トレーニングで掲載してもらったようです。niftyには、今までたくさんの文句を言ってきましたが、ありがとうございます！！

　そういえば、ココログの企画で、稲川淳二さんの冬の怪談では「優秀作」に選らばれたりもしました。

　ココログ、大好きです。感謝しまする！

　しゃて、カーツについては近々にでも私とカーツの出会いから実践まで過去の記事をきれいにまとめてご紹介しましょう。お楽しみに！

　今日は、ＮＨＫのまたまた、ニュースから話題の紹介です。骨粗しょう症の危険性について警告されてました。

　やせるドットコム、今日は、有酸素運動の日で、ジャスト１時間トレッドミル（＝ベルトコンベアー）の上を走りました。
　最近は、１時間走ってもあんまり汗をかかなくなってきました。しんどくもありません。多分、身体が走ることに慣れてしまったのでしょう。

　しんどくないのです。それよりも家で１０分間自転車をこいでいる時のほうが汗がじと～と出ます。有酸素運動は、やり方にバリエーションをもって、単調にならないよう、いろいろな角度から負荷をかけるのがよろしい。

　で、フィットネスクラブでＮＨＫのニュースを見ていたのですが、なんと、今の２０代３０代の女性の骨密度の低い人の割合が、60代の２倍になったそうなんです。

　この人たちは、歳をとると確実に自分の身体を支えることができなくなるでしょう。すかすかで骨がつぶれるからです。

　そんなアホな～、と思ってよく聴いてみると、調査の対象はなんと、日本人女性２５０００人でした。農林水産省がガンバって調査したようです。ぐっジョブ！

　でもって、原因はなぜかを、女子栄養大学の教授が解説されてました。

　ずばり、欠食、偏食、運動不足です。これは無理なダイエットとイコールですな。あぶないあぶない！

　その他の要因としては、小中学校時代にどれくらい牛乳を飲んだかだそうです。んーん、そうきたか。

　でも、大丈夫。今からでも遅くありません。ＮＨＫのアナウンサーは、カルシウムを摂りますと言っていましたが、それではだめです。

　そう、骨密度は、骨に刺激を加えない限り上がりません。

　骨に刺激を加えるって何？？　どうすればいいのと思われるかもしれません。簡単簡単、弁慶の泣き所「向こう脛（ずね）」をゴマすり棒で叩けばいいのです。（←嘘！）

　いやいや、そんなことをしなくても、普通に加重運動、つまり筋肉トレーニングをすればいいのです。実に簡単。

　いいですか、筋トレしないでカルシウムを摂るすぎると、尿道結石になりますぞい。これは痛いらしい、どれくらい痛いかというと陣痛と同じくらいの痛さらしい。

　大学院の時に、尿道結石になって、廊下でのた打ち回っている同級生を見て、救急車を呼びました。

　それから、運動しないで、牛乳飲んでも、体脂肪に変わるだけですぞい。

　何をするにも、運動無しでは効果無しです。がんばりましょう！はぅあ！

　でもって、↓↓↓今日もぽちっとお願いしまする！！

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