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2007年12月

2007年12月30日 (日)

フィットネスクラブ納め

 「フィットネスクラブ納め」という表現があるのかどうか分からないが、12月29日が、今年最後のフィットネスクラブであった。これから3日間はお休みである。

 やせるドットコムは先日お話したとおり、この後、3日間は、家でエアロバイクとブルワーカと、ダンベルとフィットネスボールとエキスパンダと自分の体重を使ったホームトレーニングをやるのであ~る。


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 それは、まあよい。いいのだ。

 久しぶりに、おじさんは怒っているのである。

 昨日かおとといの読売新聞にもあったが、マナーの悪い若者が増えているという記事があった。

 優先席に座り、携帯でメールしていた若者に、隣に座った人が「携帯はやめて下さい」とお願いした。なぜならば、「私は心臓にペースペーカを付けているから」と言ったのであるが、若者の答えは、「メールをしているだけなので迷惑はかけていない」だった。

 読者も、この若者をアホと思うか、私もそれでいいんじゃないかと思うという2つに分かれると思うが、後者である読者は二度とこのブログには来ていらん、今すぐ、閉じてどこぞなりに消えろ。

 ゆとり教育の弊害なのか、社会のルールは学校の先生が教えると勘違いさせた金八先生を見て育った、そう子供に社会のルールを教えていない世代、そのガキどもがいよいよ世に出てきたせいなのかは分からない。

 どうやらマナーの存在自体を知らない連中がいるのであ~る。

 それを、実感してしまった体験が私にも起こったのである。フィットネスクラブで。

 ウォータークーラーはご存知であろう。フィットネスクラブで、冷たいきれいな水を飲む、日本語で書くと冷水器である。

 このウォータークーラーの横にはたいてい張り紙がしてある。「ここで、うがいはご遠慮ください」と。

 その若者が、水を飲んだ後にウォータークーラーを使うといつも、水の受け口にあふれんばかりに水がたまっているのだ。しかも唾が混じっている。

 うがいをしているに違いないと思っていたのであるが、証拠をつかんでいない。そいつの前の奴かもしれない。しかし、いつもこいつの後にあふれているのでほぼ間違いはないだろうと思っていたところ、昨日だ、私のすぐ前がその若者であった。

 案の定口で水を含んで、なんども吐き出している。

 やせるドットコムは、注意した。「君ぃ! うがいはするなって書いてあるだろう。やめなさい!」

 するとその若造は、「口はゆすいでいない、ただ吐き出しているだけだ、唾もはいっていない」と言いやがったのである。

 「いやいや、そこに溜まっているじゃないか。不快だよ」と言うと、答えが更に冴えていた。

 「はあー」である。

 分からん、実に分からん。口から吐き出している時点で、それはうがいじゃ!

 フィットネスクラブを利用している中でさえも、こんな若者が増殖しているのである。
 かけ湯をしない奴、規定の時間以上トレッドミルやマッサージチェアを利用する奴、サウナでうるさい奴、人が使っているベンチプレスのプレートを何も言わずに持っていく奴・・・・・・。

 今のままいくと、これが原因で無用なトラブルが起こりそうである。んーん、やせるドットコム、フィットネスクラブのマナー推進委員長となり、注意をびしばしやっていきたい。←いやいや、それがそももそマナー違反?

 まあ、こんな嫌な思いは忘れ、脚のカーツトレーニングで締めくくりをしました。

 最後はお世話になったトレーナー、コーチたちに「今年はありがとうございました。来年もよろしく」と挨拶をして締めくくりましたぞい。3日間フィットネスクラブに行けません。何よりも広いお風呂に入れないのが寂しいですな~。

 

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2007年12月27日 (木)

冬休みに変身計画!

 ようこそのお運びでございます。年末はいろいろと忙しくなり、文字通り心が亡くなってしまい、普段やっていることがおろそかになっております。

 ブログの更新も滞っており、記事を楽しみにしていらっしゃる皆様には申し訳ございません。

 しかし、貯まっていくストレスも、運動して一気に疲れて、眠って休んで、朝起きた時にはすっかりと跳ね飛ばしていく、そんな毎日の生活が大切ですぞい!

 しゃて、そうは言っても、シャラリーマンの皆さんは、この時期忘年会で食べて飲んで、食べて飲んでを繰り返し、その上さらに運動は何にもしないという毎年恒例の行事に身を投じなければなりません・・・・・・。

 これは、しかたありません。

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 と、偉そうなことを述べていますが、これも毎度のことで自らに鞭打つためですぞい。
「ピシーっ!」

 そうです、ちびっと油断している間にオムロンのカラダスキャンに乗ってみると、体脂肪率が、+4%となり、身体年齢もあと5歳で実年齢に近くなるという今までにないほどだれ~んとした身体に成り下がってしまいました。

 これじゃあかん!

 本日より再び心を入れ替えて、体脂肪率を元に戻すようにします。

 そう、

 摂取カロリー < 基礎代謝量 + 消費カロリー

 という公式を反芻し、

 美しい身体は筋トレから

 という法則を座右の銘として、冬休みを過ごしまっする。はぅあ!

日付 曜日 主トレーニング 超回復トレ 有酸素 エアロバイク 股割り トピック
12月27日 背中 上半身

60分 20分

12月28日

走る 60分 20分

12月29日 背中 60分 20分
12月30日 外を走る 60分 20分 ジムお休み
12月31日 家トレ 家トレ 60分 20分 ジムお休み
1月1日 60分 20分 ジムお休み
1月2日 上半身 60分 20分 ジム初め
1月3日 背中

60分 20分

1月4日

走る 60分 20分

1月5日 背中 60分 20分

1月6日 走る 60分 20分

久しぶりに、↓↓↓↓ ぽちっとお願いしますぞい!

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2007年12月18日 (火)

乳首よりも下へ!

 などと、表題を付けると、「なに、ナニ、何~!」と皆さんがよってくると思ったのではない。

 いまさらながら、ベンチプレスのフォームの話題であ~る。

 やせるドットコム、実は最近、これまで大嫌いだったベンチプレスに挑戦しているのだ。

 理由はいたって単純で、本来はダンベルプレスが大好きなのであるが、37.5kgや40kgのダンベルがなく、たった20kgのフィットネスクラブに備え付けてあるダンベルでは、フリーウェイトではもはや全く満足しなくなっていたからである。

 短く言うと、軽いダンベルしかないので仕方なくベンチプレスをやっています、ということなのだ。

 しかーし、ダンベルプレスがより上級者向けのトレーニングフォームであっても、今までベンチプレスをやっていない者にとっては、ベンチプレスも、そう、実に奥が深いのだ!

「はいはい、違う違う、もっと下へ、そこじゃないですぅー!」

 と、フィットネスクラブのコーチの檄が飛ぶ!

「そうそう、乳首より下へ、そうそうそうそう、はい、あと4回~!」

 もう、必死である。

 いいですか、皆さん、筋トレには、正しいフォームというものがあります。これは、本を見ただけでは、よっぽど自分を客観視できる人を除いて、決してその通りにできるものではありません。

 経験者に、見てもらい、ビシバシと助言をもらう必要があります。

 やせるドットコム、お仕事の現場で、「ほらほらほら~」などと言われた時には、静かに近づき、胸ぐらをつかみ、腕が伸びるきるまで突き上げてやるのですが、フィットネスクラブでは、まだまだ小坊主です。素直にコーチの指摘を受けます。

 いいですか、きちんと助言を聴かないと絶対に上達しません。フィットネスクラブは学ばせて頂いているという感謝の気持ちが必要です。

 自己のアレンジは、その後!

 んでもって、乳首の下にバーベルのシャフトをもってくるのが、とってもしんどいのです。

「はい、t-babyさん、この位置にシャフトを落とさないと、胸筋の境がくっきりとしませんよ~。ほら、だから、ここ!そうそう、その位置。ぐっじょぶ!」

 なんで、トレーニング歴15年目になる私が・・・・・・、いやいや、教えてもらっている時、その方は師匠です。感謝、感謝!

 それにしても、シャフトを、乳首の3cmほど下に持ってくるのが実にしんどかったです。バーベルでのベンチプレス、これも奥が深いです。

 フィットネスクラブのインストラクター、コーチの皆さんにきちんとフォームを見てもらいましょうね。

 そう、毎日が修行ですぞい。はぅあ!

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2007年12月17日 (月)

フィットネスクラブでの惨劇

 寒くなったので、フィットネスクラブにいくのが非常に億劫になってきた。有酸素運動をする日は、自分の部屋の真ん中で大さまのように鎮座している「エアロバイク」にまたがってえっちらほっちらカロリー消費している。

 食べたら、カロリー消費、まるでマッチポンプである。

 エアロバイクをこいでいる間、やせるドットコムはバイクと同時に2つの電気製品(?)を使っている。

 ひとつが携帯電話で、もうひとつがDVDレコーダだ。

 いやいや、全国の女子高生のように1日2時間も携帯電話を触っているのではない。私の携帯への電話は半年に1度くらいしかない。メールも20日に1度くらいだ。

 メールは全部嫁からで、ある。会議中にメールが着信して、携帯がブルブル震えるので緊急事態か!と思ってあわてて開いてみると、
「トイレットペーパー安いので会社の帰りに買っといて!」であ~る。

 で、この携帯の中にiアプリで動く携帯メトロノームを入れているのだ。エアロバイクにメトロノームがなかったので、これを使うようにした。120のテンポで1分間に60回こげる。このテンポが私にはいいのである。

 それから、DVDであるが、録りだめした映画などを見るのにはもってこいである。

 パソコンをやりながらエアロバイクをこげないかとノートパソコンで試してみたが、1分もたたないうちに床に落としそうになり、却下である。

 しゃて、このDVDで見ていた映画がボーリングフォーコロンバインである。アメリカの高校で銃の乱射事件があった。これをマイケル・ムーア監督が取材して映画にしたのである。

 この映画を見ながらこいでいたら、嫁が、「長崎で事件よー!」と私の部屋に飛んできたのである。

 びっくりした。

 ニュースでご存知の通り、フィットネスクラブで銃を乱射し、2人が殺されるという惨劇が起こったのだ。長崎である。私の実家は佐世保から100km以上離れたところにあるが、長崎というのどかなところでこのようなことが起こるとは、非常に驚きである。

 やせるドットコムは、タバコ産業と同じで、銃もミサイルも不要なものであると思っている。そもそも不要なものがあるからおかしなことが起こるのだ。

 このような惨劇の連鎖反応が続けて起こりませんように。特に、フィットネスクラブなどみんなが無防備なところでは決して起こりませんように。

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2007年12月13日 (木)

肥満解消、男が上がる?

肥満解消、男が上がる?

 そう、これは本日2007年12月13日の日経新聞の記事のタイトルである。

 書き出しはこうだ、

 人はなぜダイエットに挑戦するのか。
以前なら男性は「健康のため」、女性は
「見た目をよくするため」と答えた人が
多かったはずだ。しかし、最近は肥満し
た男性も見た目に敏感になり、減量が仕
事や対人関係の改善に役立つと考え始め
ている。

 そして、最後は、岡田斗司夫さんの話で締めくくられている。

 五十キロやせた僕のことを「貧相にな
った」と言う人がいるが、そうした意見
は全体から見るとごくわずかだ。ほとん
どの人は「やせた方が得だ」と考えてい
る。

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 らしい。んーん、やせるドットコムの意見はこうである。

 トレーニングをしないで痩せた身体は、貧相だけではなく可哀想である。病気でないのなら、胸と腹を見て、胸が盛り上がっていない身体は考え直したほうがよい。

 今、時代は体重を減らすことばかりに目が行っているようである。身体の線をより美しく表現することを全く忘れてしまっている。

 ガリガリだった私から言わせれば、単に痩せている身体など見た目になんの関係もない。どうしても、見た目がよいという範疇に入らないのである。

 でも何でかと言われると、文章であらわすことができない。たぶん、私の中で説明できない価値観になってしまっているのだろう。

 そう思いながら、やせるドットコムは毎日、毎日トレーニングをしていますぞい。まだまだ、目指す身体にはなれませんがー、皆しゃまもがんばりましょう!

 はぅあ!

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2007年12月11日 (火)

ホノルルマラソンに憧れて

 身体を鍛えている人で、ホノルルマラソンの存在を知らない人はいないだろう。というくらいホノルルマラソンは有名である。

 やせるドットコムも、ハワイには2回行ったことがあるが、このマラソン大会には出たことがない。冥土の土産に、生涯1度は出たいと思っている。

 で、新聞を見ていてびっくりした。

 90歳のお爺さまが、なんとホノルルマラソンを完走したといyニュースが載っていたのであ~る。群馬県の大河原さん90歳五ヶ月、グッジョブ!である。

 あー、こんな爺さまになってみたいと憧れますなー。今の、私の年齢に47歳ほど足さねばならない。多分47年後は死んでいるだろうな~。

 私の家系は、90歳まで生きていないようなので、私も長生きしないだろう。頭の中では73歳で死ぬだろうと昔から決めてかかっている。理由は・・・・・・、ない!

 大河原さん、太平洋戦争で鬼畜米英を相手に、戦ったそうである。あんたら、アメリカがいい国だと思っているかもしれないが、それはない。

 長崎と広島に原爆落としたテロ国家であ~る。わたしゃ、日本にいて、アメリカ人が英語で「エクスキューズミー~」などとしゃべりかけてきたら、「こるるるるら!日本語ではなさんかい!ドアホ!」とカンバーセーションしてコミュニケーションしようと思っていますぞい。

 戦争の頃を思えば、ホノルルマラソンなど屁のようだったと大河原さん思っていたそうである。偉い!

 それから、長谷川理恵さんも完走されたそうで、あっぱれ!です。

 んーん、こんなニュースを聞くと、身体がうずうずしてきますな~。

 筋トレとは違った達成感がきっとあるのでしょう!

 やせるドットコムをいつかホノルルを走りたいです! 我が家の大蔵大臣の許可がおりればですが・・・・・・。お後がよろしいようで、はぅあ!

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2007年12月 9日 (日)

ほろ酔い気分で一言

 しゃて、フィットネスクラブに行くにはちびっとおっくうな季節になってきましたぞい!
 実に寒い。

 夏、あれだけ暑くて、もうこりゃ「地球温暖化だ!」と思っていたのもつかの間、この冬はすでに突き刺すような寒さが身にしみマッスル。

 ストーブの前で猫鍋のように丸まっていたいと思うのですが、気合を入れて、しゃーらさ! フィットネスクラブへ足を運びます。

 さすがに、土曜日となると人が少ないですな~。

 マシーンも、フリーウェイトも、トレッドミルもエアロバイクもガラガラです。いやいや、数えると5人しかいませんでしたぞい。

 でもって、本日は脚のトレーニングの日でした。リアルウェイトで追い込んだ後に、カーツを装着して、さらに追い込みます。

 カーツを装着すると途端に額から汗が出ます。これは不思議でなりません。

 身体の中でなんか変化が起こっているのでしょう。ヒト成長ホルモンときっと関係あると思います。やせるドットコムは運動生理学者ではないので、深くつっこみません。心理学者です。

 しかーし、お風呂場に行くと、ち●こ裸のおやじたちが、いっぱいです。でもサウナに入ると、そこはやせるドットコム一人でしたぞい。やっぱり今日は人が少ないようです。

 みなしゃま~。冬だから、寒いと言って、トレーニングをおろそかにしないようにしましょうね。(と自分に言いきかせています)

 今年ももう、終わりに近づいてきました。

 やせるドットコムは、タバコの匂いが嫌いなので、忘年会には行きません。臭いのは遠慮します。臭いフェチの方はどうぞ、ご参加ください。

 とにかく、食べたエネルギーは保存されます。くれぐれも、忘年会、食べすぎ飲みすぎ、注意ですぞい。

 んー、あきらかにほろ酔いで書いた文章だとバレバレですなー。

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また、アクセス数がうなぎのぼりになってきたが、「自彊術」で私のブログにご訪問のようである。本などをお探しの方は以下からどうぞ。

やせるドットコムは首のヘルニアで苦しんだ時に、フィットネスクラブでおじいちゃんおばあちゃんと混じってこの自彊術をやっていました。全身を動かす非常によくできた運動です。

名前から忍術のような感じを受けたり、難しい字を使っているので、なにやらいかがわしいものではないかと思うかもしれませんが、真向法と共に非常に奥が深い運動ですぞい。

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2007年12月 8日 (土)

私のカーツの歴史その2

 さて、カーツを振り返る特集の第2弾である。本日もおつきあいのほどを!

 そう、いよいよカーツの購入である。オオイワスポーツさんで、体組成を計りーの、腕やら足やらの太さを測りーの、自分にあったカーツベルトとウェアを購入したのでした・・・・・・。
第5章 カーツを購入する
2006年8月19日 (土) カーツ買ったのか?!
2006年8月21日 (月) 恐るべき本物の加圧
 それから、フィットネスクラブでカーツウェアをただ一人装着して、ショッカーの戦闘員のごとく「イー!イー!」とトレーニングを始めたのですが、そりゃもうびっくりすることが沢山ございましたな~。本物の加圧式トレーニングに驚き桃の木山椒の木、ブリキにたぬきに洗濯機、猪木にえのきにケンタッキーいや~ほんとうに驚きの連続でした。
第6章 トレーニングを始める!!
2006年8月22日 (火) カーツの後、動けない1
2006年8月23日 (水) カーツの後動けない2
2006年8月24日 (木) カーツの後動けない3
2006年8月25日 (金) 腕一面皮下出血

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 だんだーんと慣れてきたころ、またもや自作魂に火がついて、ベルトを工夫したりしていますな~。この自作魂は改造バカ一台から伝授されたものでしょう。

 

第7章 ベルトを工夫する
2006年8月26日 (土) 加圧ウェアとベルト

 でもって、後は、検索エンジンで「加圧式トレーニング」、「カーツ」という単語で検索すると、このブログが、トップページに、本家のすぐ後にヒットするようになってしまったのであ~る。
 どうやら、いつの間にかさすらいの伝道師となったようです・・・・・・。フェニックスよ、ウェアやベルトのひとつでも送ってくれ!

第8章 カーツ伝道師として・・・・・
2006年10月11日 (水) カーツは毎日やっていいの?
2006年10月23日 (月) カーツの秘密
2006年10月29日 (日) 加圧トレーニングで力こぶ大!
2006年11月 8日 (水) CMには騙されないで
2006年11月12日 (日) 今日も加圧トレーニング 
2007年1月26日 (金) それは加圧ではない
2007年4月25日 (水) なんじゃこのアクセス数は!
2007年5月 7日 (月) カーツでシミが減る
2007年5月13日 (日) カーツは効果があるのか
2007年5月22日 (火) スタローンはカーツを知らない
2007年6月 5日 (火) 加圧の歴史を垣間見た
2007年6月 5日 (火) 今年もクールビズ!!!
2007年6月21日 (木) ビリーよりカーツ
2007年7月 3日 (火) 加圧トレーニングでの注意
2007年11月25日 (日) 成長ホルモンで老化?
 それから、TVなどでのカーツの紹介にツッコミを入れてますな~。正直でよろしい。
第9章 流行ってきたぞい!
2007年9月10日 (月) 今日の美味紳助も加圧
2007年9月11日 (火) 美味紳助の加圧の感想
2007年11月 9日 (金) 加圧トレは危険?
2007年12月 2日 (日) 加圧ビューティ
 こうして振り返ってみると、なんと色々とカーツ、加圧式トレーニングついて書いていることか・・・・・・。自分でもびっくりですな~。
 3年たった今も続けていますが、相変わらずカーツとリアルウェイトを併用しながらトレーニングしています。効果は・・・・・・、ふふふふふ、お肌はピチピチ、元気モリモリですぞい。
 40年以上生きてきて、今が一番体力があるのではないかと思います。高校生の時と比べると、1週間に5倍以上の運動量になっていると思います。
 カーツウェアもベルトも、それほど劣化していませんのでまだまだ使えますし、効果なし!ということもありません。
 つまり、止める理由がまったくあ~りませんので、これからも続けてまいりますぞい!。はぅあ!

 ふう! まとめるのも時間がかかりますな~。頭がついてこん!

 というわけで、↓↓ 本日もぽちっとお願いしますぞい!もっと光を!はぅあ!

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2007年12月 6日 (木)

私のカーツの歴史

 お約束のカーツ、加圧式トレーニングのまとめ記事である。昔を振り返るとやせるドットコムの歴史を感じますな~。でも、なんだかんだ言っても、最初はね、最初は、事故から始まったのでした・・・・・・。

 やせるドットコムで、カーツを紹介したのは、かれこれ、3年ほど前ですな~。最初は、今のようにカーツウェアを羽織って、ショッカーの戦闘員のような格好で、フィットネスクラブで「しゃーらさ!」と叫んでいることになろうとは思ってもいませんでした。馬鹿にはしていませんでしたが、簡単にできるもんだと思っていたのです。

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 だって、パソコンも自作で、何十台と作っていたのですから、自作できないはずはない!と思っていたのです。それが、甘かったようですな~。それでは、ご覧ください。

第1章 アホアホカーツの時代
2005年1月 3日 (月) 自己流カーツで事故る!

2005年1月 4日 (火) 腹筋途中経過 2005年1発目!

 いや~ほんとうに痛かったのは今でも覚えていますぞい!それで、やはり本物を体験せねばなるまい!と思ったのでしょうな~。やせるドットコム突撃レポートに行っています。ああ、ゴールデンウィークですな~。
第2章 本物を捜し求めて旅に出る
2005年4月29日 (金) 本物カーツを体験1
2005年4月30日 (土) 本物カーツを体験2
2005年5月 1日 (日) 本物カーツを体験3

2005年5月 2日 (月) 本物カーツを体験4

 でも、実際は購入しませんでした。やはり、値段が高かったせいもあり、血圧も高かったせいもあり。二の足を踏んで、転びそうになりました~。とても我が家の大蔵大臣(口癖=「お姫様とお呼び!」)を説得することができなかったのです。しかし、このあたりから「カーツ」での検索数がうなぎのぼりになったり、上の記事の「本物カーツを体験」をご覧になり、カーツを購入した読者の皆様が続出してきて、私の心もぐらぐらしてきました。

 

第3章 カーツへ気持ちが傾いてくる
2005年12月12日 (月) 血圧下がる!
2006年1月11日 (水) カーツ(加圧)の効果

2006年6月18日 (日) 加圧式流行の兆し!

 そして、いよいよカーツを買う宣言をブログでやってしまうのであ~る。

第4章 カーツ宣言
2006年8月16日 (水) カーツ宣言!?
2006年8月17日 (木) アクセスうなぎ上り
2006年8月18日 (金) さらばパチもんカーツ

 んで、もっていよいよカーツを購入した章に突入するのであ~る。

 カメラを片手に新御茶ノ水駅に降り立った、やせるドットコムであった・・・・・・。カーツを購入した当時の驚きが余すことなく表現されて・・・・・・いないかも!しれない。続きは、また明日!

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2007年12月 4日 (火)

アクセスが大変なことに!

 今日は朝から、アクセス数がうなぎのぼりに多くなってしまい、焦りましたが。どっかの芸能人のようにこいつが犯人だと失言したせいで、ブログ炎上か! と思い、コメント欄を見るも、ZINZINしゃんの、のほほ~んとした温ったかコメントがひとつ・・・・・・。

 ん~ん、と思ってアクセスを解析すると、niftyからのアクセスが異常に多いのでした。でもって、会社から帰ってきてじっくりとコメントを見ると、旬の話題ブログに取り上げられたことが分かりました。

 高知東生さんの加圧式トレーニングで掲載してもらったようです。niftyには、今までたくさんの文句を言ってきましたが、ありがとうございます!!

 そういえば、ココログの企画で、稲川淳二さんの冬の怪談では「優秀作」に選らばれたりもしました。

 ココログ、大好きです。感謝しまする!

 しゃて、カーツについては近々にでも私とカーツの出会いから実践まで過去の記事をきれいにまとめてご紹介しましょう。お楽しみに!

 今日は、NHKのまたまた、ニュースから話題の紹介です。骨粗しょう症の危険性について警告されてました。

 やせるドットコム、今日は、有酸素運動の日で、ジャスト1時間トレッドミル(=ベルトコンベアー)の上を走りました。
 最近は、1時間走ってもあんまり汗をかかなくなってきました。しんどくもありません。多分、身体が走ることに慣れてしまったのでしょう。

 しんどくないのです。それよりも家で10分間自転車をこいでいる時のほうが汗がじと~と出ます。有酸素運動は、やり方にバリエーションをもって、単調にならないよう、いろいろな角度から負荷をかけるのがよろしい。

 で、フィットネスクラブでNHKのニュースを見ていたのですが、なんと、今の20代30代の女性の骨密度の低い人の割合が、60代の2倍になったそうなんです。

 この人たちは、歳をとると確実に自分の身体を支えることができなくなるでしょう。すかすかで骨がつぶれるからです。

 そんなアホな~、と思ってよく聴いてみると、調査の対象はなんと、日本人女性25000人でした。農林水産省がガンバって調査したようです。ぐっジョブ!

 でもって、原因はなぜかを、女子栄養大学の教授が解説されてました。

 ずばり、欠食、偏食、運動不足です。これは無理なダイエットとイコールですな。あぶないあぶない!

 その他の要因としては、小中学校時代にどれくらい牛乳を飲んだかだそうです。んーん、そうきたか。

 でも、大丈夫。今からでも遅くありません。NHKのアナウンサーは、カルシウムを摂りますと言っていましたが、それではだめです。

 そう、骨密度は、骨に刺激を加えない限り上がりません。

 骨に刺激を加えるって何?? どうすればいいのと思われるかもしれません。簡単簡単、弁慶の泣き所「向こう脛(ずね)」をゴマすり棒で叩けばいいのです。(←嘘!)

 いやいや、そんなことをしなくても、普通に加重運動、つまり筋肉トレーニングをすればいいのです。実に簡単。

 いいですか、筋トレしないでカルシウムを摂るすぎると、尿道結石になりますぞい。これは痛いらしい、どれくらい痛いかというと陣痛と同じくらいの痛さらしい。

 大学院の時に、尿道結石になって、廊下でのた打ち回っている同級生を見て、救急車を呼びました。

 それから、運動しないで、牛乳飲んでも、体脂肪に変わるだけですぞい。

 何をするにも、運動無しでは効果無しです。がんばりましょう!はぅあ!

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2007年12月 3日 (月)

スポーツマンは脳内麻薬でゴー

「スポーツマンは脳内麻薬でいけよ!」

 TVに向かってそう叫んでいた。

 今日晩ご飯の、秋刀魚と大根おろしとお味噌汁とご飯を食べながら、ニュースで、この事件を見たからであ~る。

関東学院大ラグビー部員による大麻取締法違反事件で、
3年生のレギュラー1人を含む他の部員計12人も吸引し
ていたことが3日、神奈川県警の調べで分かった。

 ったくもう、なんでスポーツマンならば自分の身体の中で、そう、脳内で麻薬を作らないかと怒ってしまった。

 ここで白状するが、やせるドットコムは、実は、今まで3回トリップしたことがある。
 まずは、小学生の時に肺炎になった時だ。母親は今でも、「あんたを肺炎にしたのは私の責任だよ」と言うが、やせるドットコムはそれほどつらいとは思わなかった。
 でも、レントゲンを見たら右の肺が真っ黒になっていたのを覚えている。1日につき、尻やら腕やら、太ももやらにでっかい注射を3本ほど打ったことも覚えている。
 この時の出た熱がトリップの原因だった。水銀の体温計の目盛りぎりぎりの値の熱が出たことは後で母親から聞いた。
 やせるドットコムは、その時トリップしたのだ。
 なぜか知らないが、自分がウルトラセブンになって戦っているのである。敵が何かというと、ボーリングのピンであった。
 それが右から左から、弧を描きながら自分に攻めてくるのである。ウルトラセブンなので、やせるドットコム自身も巨大化している。私の周りは高い山なのだ。
 うわごとで、「ピン、ピン、ジュワ!」とうわごとを言っていたらしい。この時の幻覚のシーンは今でも記憶している。

 次が、ヤップ島に行った時に、体験したビンロージュの実である。この実を石灰と一緒にくちゃくちゃと噛むと、慣れていない人間は急激にハイになる。

Muscle113

Muscle112

 ヤップ島はミクロネシア諸島の1つの島で、周辺の海ではマンタ(エイ)を見ることができるダイビングスポットとしても有名である。私もマンタをこの目で見た。
 やせるドットコムはお仕事でこの島に行ったのだ。この時に、ビンロージュの実に白い石灰を振りかけてくちゃくちゃと噛んでいる島民をいたるところで見た。
 「ぽあ~ん」となるのである。
 ヤップ島からこのビンロージュの実を持ち出すことはご法度となっている。

脳内麻薬の本があるんですね~、ちとびっくりです。

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 そして、3回目は、ランナーズ・ハイである。走ると人間しんどい。その時なんかのタイミングで脳内麻薬エンドルフィンが分泌される時があるのだ。そうなると、しんどい気持ちが急に「気持ちんよか~」と変わるのである。これを今までたったの1回だけ経験したことがある。これまた「ぽあ~ん」となった。それ以上にすごく「し・あ・わ・せ」と感じたのを覚えている。
 その後、何度も走っているが、同じようにハイな気持ちになったことはない。ランナーズハイになるのは、実に難しいのである。

 などど、考えていると、嫁が叫んだ!

「あんた、我が家にも、大麻があるじゃないの! ほるる~ら!!」

 と、TVに映し出された水耕栽培されていたらしい大麻の葉っぱを指差して叫んだ!

 ご存知の方もいると思うが、「これを栽培してはだめ!」といった政府のホームページから参照すると、こんな感じの葉っぱである。

Yaseru610

 でもって、嫁がアワテテ指差したのがこれである。

 Yaseru612

 確かに、似ている。

 嫁よ、それは大麻ではなく、パキラだ。

 Yaseru611_2

 しかも、100円ショップで買ってきたものだ。お後がよろしいようで・・・・・・。明日は走ってランナーズハイになるぞい!

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2007年12月 2日 (日)

加圧ビューティ

 日曜日の今日、笑っていいともを見ていた嫁が大声で私を呼んだ。
「カーツのことを言っているよ! ダーリン」(←大嘘です、決してダーリンなどと呼んでくれません。)
 
 急いでTVの前に行くと、俳優の「高知東生さん」がタモリさんと楽しげに話していた。

やせるドットコムのカーツ、加圧式トレーニング

の記事は、右の記事のランキングから   →

タモリさん「加圧やってんの?」
高知さん「ええ、カーツトレーニング、はまりました~」

タモリさん「奥さんもやってんの?」
高知さん「ボクは、筋トレをジムでやっていたんですが、男というものはこういうのが美学だ~、はぅあ~って感じでやっていたんですよ」

タモリさん「ほう」
高知さん「そしたら、カミさんから誘われて、1回ちょっと。カーツって元々前から医療やリハビリで使っていたらしいんですが・・・・・・」

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タモリさん「へぇ~そうなの」
高知さん「ビューティ加圧っていって、藤原紀香ちゃんがあの体型を維持するのに行っているのに、うちのカミさんも行ってるんですよ」

タモリさん「へぇ~」
高知さん「それで、騙されたと思って、1回ついてきてって言われたんですよ。女が行っているとこに男が行くのって馬鹿らしいって思うじゃないですか」

タモリさん「うんうん」
高知さん「で、1回行ったんですよ。そしたら、女性陣が、こう笑顔で、トレーニング的には地味~なトレーニングなんですよ。何にも持たないでこうやって、ベルト締めて」

 高知さん、自分の腕を上げて、空中で水かきをしたり、アームカールをやる。

高知さん「こんな地味~なね、男はやっぱり「はぅあ!」とか声を出してやるもんだと」

 高知さん、ベンチプレスの格好をしながら叫ぶ。そして、興奮してくる。

高知さん「でも、実際ですよ、おんなじメニューをやったら、女性陣が笑顔でやっている20分くらいのトレーニングについて行けないんですよ!」
タモリさん「凄いじゃないの!!」

高知さん「もうきつくって、はふ~ん、はふ~んって、て感じの声しか出なくて。で「はい、もうワンモアセット」って言われて、ムリムリムリ~~!!って感じで」

タモリさん「こういった感じでベルト締めるだよね~」
高知さん「そう、ベルト締めて血管を制御させて、それで女性にとっては成長ホルモン、これ、男も出るんだけと、痩せたい女性はあれ絶対ですよ!」

高知さん「うちのカミさん、1ヶ月で3センチウエスト細くなりました。ボクも2ヶ月くらい真面目にやったらハマって。加圧の中でもやっぱりビューティ加圧ってあって、やっていることは地味なんですけど」

タモリさん「ビューティってつくと、ちょっとねぇ・・・・・・」
高知さん「ちょっと違います。それでも20分ですよ」

タモリさん「20分でいいの?」
高知さん「でも、その20分がもたないんです!」

といった感じであった。カーツ大絶賛である。

番組の中で高知さんがビューティ加圧と言っていたのは「加圧ビューティ」のことだろう。

特徴はこんな感じである。

・トレーニング時間はわずか30分!
・心地よい軽い運動でOKです!
・続けられる無理のないメニュー!
・安全性が考慮された安心のトレーニングです!

 色々なホームページで見てみたが、ビューティだからといって何も特別なことではないようだ。加圧式トレーニングジムでは、筋力アップクンという高い加圧用具を使うのであるが、私がもっているカーツウェアでも、自宅で同じことができる。

Yaseru880

 芸能界には加圧式トレーニングやカーツが大流行である。

 でもって、やせるドットコムも成長若返りホルモンを出して、アンチエイジングである。はぅあ!

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2007年12月 1日 (土)

今日から12月

 本日は、世界エイズデーである。
 やせるドットコムは、エイズについていつも情報を追いかけている。
 自ら保健所に出向きHIV検査を行ったこともある。

 なぜ、興味があるのかだが、実はエイズ関連で株価をおいかけている企業があるのだ。 タカラバイオである。

 遺伝子治療が得意なバイオベンチャー企業である。日本のこの分野で唯一の黒字企業である。ここの会社の試薬を使って、エイズ予防薬がアメリカで開発されている。VRX496という遺伝子治療薬であるが、もうすぐかなりよい効果の報告があるはずである。

 どうか、儲かりますように。って、まだ買っていないのであるが。捕らぬ狸の皮算用である。

 しゃて、本日は脚のトレーニングの日であったのであるが、いよいよ12月となってしまった。最近、シャトルシェフを購入したせいか、ご飯がおいしくて、バクバク食べるようになった。2kgほど体重が増えたが、それ以上は不思議と増えない。

 基礎代謝が高いせいだろう。

 ご飯を食べて、気が付いたことがある。食べていると、腕が細くならないのである。いつ触っても、上腕三頭筋肉はそれなりの太さを保っているのである。

 んーん、炭水化物でも筋肉を減らさないよう役に立っているのだと、身をもって知ったのであるが、やはり筋肉がしぼまないようにするには「たんぱく質」を多めに摂った方が理にかなっているだろう。

 やっぱり、スーパーマッスル・パワフルバディを創るには、栄養と休養は欠かせない要素なのだ。もちろん筋トレをしないと栄養も休養も意味を持たない。

 さあ、筋トレ筋トレ、皆様頑張りましょうね。はぅあ!

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