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2007年6月

2007年6月28日 (木)

ブートキャンプ購入後

 さて、ブートキャンプを購入後どうなるのかをシミュレーションしてみた。もちろん、これは長年のアナリストとしての私の見解である、なんて書くと、どっかで叩かれますかね~。

 いやいや、やせるドットコム、ブートキャンプはフィットネスプログラムとしても、マーケティングの手法としても天下一品であると思っています。

 あれほどしんどい運動を流行させる、ビリーは恐るべし!です。

 さて、ビリー隊へ入隊した、あなた! たいていは、1週間で屁たれてしまったのではないでしょうか? 今まで、何もやっていなかった人がですぞい、急に、あの運動をしようとしてもどだい無理! そして、別のダイエットもんを通販で購入して・・・・また、三日坊主で・・・・そして、ダイエットジプシーとしてさまようのです。

 ネットサーフィンしてね、何かいい!ダイエット商品がないか探し回わるさまよう時間があるのなら、外へ出て、1時間、2時間歩け!と、やせるドットコムは言いたいですぞい!Yaseru714

 しゃて、めでたく1週間続けたとします。1週間続けて結果報告すると、キャッシュバックしてくれます。やったー、一休み、と、休んでしまうと、これはビリーバンドならぬ、リバウンドしてしまうのです。そして、さらにデブに戻ります。反動の振り子は激しいものです。

Yaseru713

 しか~し、なんとけな気に、3カ月も続けることができた人も出るでしょう。実に素晴らしい。あなたは成功した人です。ダイエットの効果も確実なものを獲得しているでしょう。

 しかし、ここまで来た方々は、みな一様に、今のブートキャンプに物足りなさを感じていることでしょう。その場合は、新しいシリーズのブートキャンプに挑戦するのもいいかもしれません。

Yaseru712

 しかし、気がつくのです。ブートキャンプで痩せはするものの、決して筋肉が肥大していないことに。引っ込むとこは引っ込んでも、出るとこは出ていない自分に愕然とするでしょう。

 当たり前です。ブートキャンプのビリーバンドの負荷は、有酸素運動の負荷です。いくらビリーバンドの負荷を強くしても、それは赤筋しか鍛えられないのです。

 メリハリのある「スーパーマッスル・パワフルバディ」になるためには、白筋を鍛えないといけません。白筋は、早く数の多い運動ではなく、8回から10回以内の運動、それ以上はできない運動でないと鍛えられないのです。

 ブートキャンプの運動は、早く10回以上の運動です。筋肥大は起こりません。持久力は飛躍的に高まります。マラソン選手のような身体が出来上がるのです。

 でも、ビリーの身体はムキムキじゃないか!と思われる方もいるかもしれませんが、あれは、ブートキャンプで鍛えたのではなく、フリーウェイトで鍛えた身体です。見たら分かります。

 ならば、メリハリのあるスーパーマッスル・パワフルバディを手に入れるためにはどうすればいいか。そりゃも、一番の近道は「フィットネスクラブに通う」ことです。 

 そうすれば、あなたも今よりも、ナイスバディに変身どぇす。

Yaseru711

 そして、きっとやせるドットコム、そう、このブログを見つけるでしょう。そして、3日くらいで一気に過去のページを全部読み込んで、フィットネスクラブで筋肉トレーニングを実践し、あなたも今までになかった「スーパーマッスル・パワフルバディ」を手に入れるのです。

 すみません、かなり独断的です。でもね面白かったと思う方は、

今日もポチっとお願いしますね~。はぅあ!

(携帯電話でご覧になっている方は、図が出ないと思います。パソコンで見直してくださいね)

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2007年6月26日 (火)

ブートキャンプ以前!!!

 いやいや、やせるドットコムもビリーズブートキャンプをはじめるので、ビフォーアフターの写真でも撮ってブログで公表するのではないかと思うかもしれないが、そうではあ~りません。

 ブートキャンプ前に、いったいどのような通販があったのか、1時間ほど一生懸命に思い起こしました。最近物忘れが激しく、メガネにパチッとつけるクリップオンサングラスを無くしてしまうほどなので、備忘録としておきましょう。

 それから、やせるドットコム、ブートキャンプに一生懸命励んでいる人を批判している訳ではありませんぞい。実に微笑ましい。頑張って欲しいものです。

 しかし、ここまで社会現象になってしまった今、このブートキャンプのその後も考えないといけません。コマーシャルによるとアメリカでは、ヨガ、ピラティスと並ぶ三大フィットネスとなったようであるが、日本でも、同じような地位を得ることができるでしょうかね~。
 それはここ1年の購入者の行動によるでしょう。

 ブートキャンプその後がどうなるかは明日のこころとして、本日は、ブートキャンプ前に流行った他のフィットネス器具を振り返ってみましょう。

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こどもの頃に流行した記憶があります。腰を振ることで腹筋の強化とスリム化できる効果があると言われていたような。

でも今じゃ、これをみんなでやる広い場所がないよね~。

たたみ1畳じゃすみません。動き回るのでかなり広い場所が必要でしょう。

とりゃー!!!
スタイリーである。これを見てもピンとこないだろうな~。

今は、アブラウンジといいます。

腰痛の嫁は、下の画像を見ただけで卒倒しそうです。

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エキスパンダ。これはやせるドットコムも持っています。

中学生の頃買いました。

そういえば、叔父さんもっていましたな~。

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ブルワーカです。
ひょろひょろの自分とさよならをする。
浜辺で、ギャルに囲まれたがっしり体系の自分を夢見た人も多かったでしょう。

私の師匠は中学生の頃これで、バリバリに鍛えたそうです。

アイソメトリック運動ができる世の中でもっとも優れた機器と絶賛していました。

ALINCO(アルインコ) ぶらさがりくん FA890

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嫁の実家にもありました。

服をかけたハンガーがつるしてありました。

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これもありましたなー。月刊少年ジャンプの裏表紙によく載っていました。

このバタフライをやれば、胸板が厚くなりそうで、ひょろひょろのやせるドットコムは欲しかったです。
今じゃ、フィットネスクラブで本物を使っています。

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パワーボールもありましたな~。

物が回転すると、重力に変化があるのです。

地球ゴマもありましたな~。


3日前にパソコンを自作したとき、ハードディスクをすぐに取り外したら、中でまだ回転していたのか、重かったですぞい。

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ブレードもありました。

これをぶるぶる震わせていて、その振動で体脂肪が減る!といった訳の分からん解説をしていました。

効果があるのか??です。

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アブ○○と呼ばれた、腹筋押さえマシーンですな。

これの開発者は、大もうけして豪邸に住んでいましたぞい。
やせるドットコムもバッタもんを持っていますが、確かに腹筋が次の日に痛くなりました。

でもね、すぐにゴムが切れてしまって、押入れにしまっています。

マリン商事 スイングマシーン <34972>

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金魚運動マシーン。

これのやりすぎで腰痛になった人が続出したとか・・・・。やりすぎはいけません。

適度にやればいい運動です。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) スーパーサウナスーツ KW-830

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これも、昔、高校生の頃、買いましたな~。

しかし、汗臭~くなったので、洗濯機で洗ったら、ボロボロになりましたぞい。

洗濯機の中に銀色のくずがいっぱいで、母親にえらく怒られました。

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やせる石鹸もありましたが、あれは中国の商品だったようなので、掲載しません。

オクタゴンの石鹸は、おっしゃれ~な贈り物になります。

ここぞ!というときの想いのこもったプレゼントにどうぞ。

セラヴィ エクササイズバンド

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ただのゴムチューブも、ビリーが使えばビリーバンドと大変身。でもね、昔も流行したときがあります。

いやいや、低負荷でインナーマッスルを鍛えるにはちょうどいいですぞい。

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

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フィットネスローラーもありましたな~。

でも、これは腹筋によく効きますぞい。

じつにしんどいほど効きますです。

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これは、きちっとしたものです。

効果はあります。

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これも、有酸素運動の定番です。

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これもつい最近の商品でしたな~。

有酸素運動にはいいです。

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EMSは相変わらず人気がありますが、自発的なリアル腹筋運動も一緒にやらないと、運動神経の発達がありません。

腹筋が肥大しても使えない筋肉になりますぞい。

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履くだけでやせる!


んなぁことは、絶対にない!

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これも、持っています。

あれ、今どこにいったっけな~。

でも、腹筋運動したり、ダンベルプレスをするときのフラットベンチの代わりにもなり、非常に重宝していました。

で、どこにいったのでしょう。

ママ~、ドゥユー、リメンバ~♪。

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着るだけで痩せる!ターボセル。


これは誇大広告です。着るだけで痩せることは絶対にない!

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ブルブルマシーンです。
心拍数は全く変わりませんので、痩せるはずがありません。今はこれをよく見ます。

フィットネスクラブでも導入しているところが多いようです。

でもね、自発運動しないと、運動神経は発達しないんだって。

これらの商品は、やせる効果はあるかもしれないが、「使える筋肉」の発達には何の貢献もしません!

ん~ん、こうして見ると、ビリーの前にも数々の家庭用フィットネス器具がありました~。

「なにもかも、懐かしい・・・・・・・」と思わずため息がでましたぞい。

どうでしょう、皆しゃんは、どれくらい購入したでしょうか?やせるドットコムもフィットネスクラブに通う前とはいえ、かなりの商品を買っています。

あっ!、そういえば、メジャーじゃないにしても股割り電動マシーンもありました!!!

そうやって、購入しては使わないで、みんな大人になっていくのです。ビリーはどうなるのでしょうか?

ふふふふ、それは明日のこころですぞい。アディオスアミーーーーーゴ!はぅあ!

今日は、用具のリサーチでほとほと疲れました。本当は器具ごとになぜ、これは流行したのかなどといった考察を述べたかったのですが、明日も仕事です、ここいらでさ・よ・な・ら!

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2007年6月25日 (月)

勝ちT、再び!

勝ちT、再び!

 今日はパソコンの話から・・・・・・。戯言ですので、読み飛ばしを。

 ブログの更新をしていなかったのは、パソコンの調子が悪かったからである。最近ハードディスクが「カラカラ」と音を立てるようになり、WindowsXPも(←って、まだVistaにはしません。エアロは見てみたいが・・・・・・、昔のビデオ処理のハードウェアが、Vistaに対応していないのです・・・・・・トホホ、話は戻してXPが)使っている途中で頻繁に止まるようになってしまいました。

 それじゃ、ボーナスも出たことだし、パソコンの買い替えでもしようと、思った途端に秋葉原に行っていました。すると今度は、我が車「ランボルギーニーファミリア」のクーラーの調子が悪く、30分も乗っていると、外の風よりも中が蒸し暑くなってくる始末。

 車も・・・・・・・、いやそれは我が家の大蔵大臣は決して許さないでしょうから、今度ディーラーにもって行きまする。

 メーカーのパソコンを買おうと思っていたのですが、お店を回っていると、むくむくと沸いてくる自作バカの衝動!

 Core2DuoのCPUもクロックアップが出来ると、雑誌で見ていたので、パーツを買ってしまいました。

 CPUは、一番安いE4300、メモリーサムソンのDDR2-6400の1Gを2枚、マザーボードはP5B-Deluxe、ケースも一緒に、これで後は今のPCの流用ができると、家に帰ると、ビデオカードの規格がまったく違う、もうAGPって古い規格なのね・・・・・・。新宿まで引き返してビデオカードも購入。

 以上パーツで8万円しました。んでもって、クロックアップに挑戦です。1.8GHzのCPUの倍率をチョコチョコ変えて、3.00GHzで動かしています。安いCPUもこれで、2倍以上の値段のCPUと同じに化けました。やせるドットコムパソコンを自作は、フィットネスクラブに通い始めた時と同じ頃にやり始めて、今じゃもう15年目を迎えます。

 しゃて、パソコンと奮闘していた時、ピンポーンとインターフォンがなりました。

「ペリカン便どぇーす!」

 その瞬間湧き上がる、ふふふふふの思い。玄関に出てみると、やっぱりそうでした。勝ちTでした!

Yaseru717

 今度のはゴールキーパーのデザインでした。嫁の名前で応募していたのです。今年は2枚ゲットですな~。

Yaseru716

 しかし、この勝ちT、Tシャツじゃない!なんでこんなに長いの?裸で着たら、ち○こ隠れるほど長いですぞい!

Yaseru715

 皆しゃん、勝ちTはLじゃなく、Sを応募したほうがいいです。とにかく長い!

 あー、今日は戯言でした。お付き合いありがとうございました。

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2007年6月21日 (木)

ビリーよりカーツ

 今日は、どのブログもビリー来日に沸いているようである。もちろんダイエットランキング20位以内のタイトルではこの「やせるドットコム」が来日を取り上げるのが一番早かった(??)ようであるが。ふふふふふ、ありがとう我が嫁!

 いやいや、朝である。ズームインSUPERに出るとあったので、頑張って、5時30分から起きて見ていたら(←もちろん嘘、録画していました)、7時40分にようやくビリーが出てきて、みんなでブートキャンプをやっていました。

 んでもって、ちょこっと運動して「ビクトリー!」ですぞー。

Yaseru718

 不覚にも、やせるドットコムも、買いたい気持ちがチュドーンと湧き上がりましたぞい。

 流行とは、ほとほと怖いものです。しかもブートキャンプは、どっかのおば(か)さんブロガーがしきりに取り上げていたローカーボダイエットのようなインチキダイエットではないのです。かなりしんどい運動でカロリー消費があります。つまり、正統派のダイエット手法ですぞい。そりゃ~やせるドットコムの、心もぐらつくわけだい。

 分析すると、最近の日本人は、本物志向に戻ってきているような気がします。

 ボクシングのなんとかのように「お前、ほんま強いんかい!日本人とやってみい!」という疑惑とともに、くるくるパー丸出しでバカそうで粗野な乱暴さのイメージにうんざりした後で、やっぱりスポーツは爽やかさが一番!ハンカチ王子と、ハニカミ王子だぜぃ!。スポーツマンは、やっぱり礼儀正しく、清潔でないと。この初々しさがす・て・きと世のおばさんですら気づいてきたのだ。

 これと同じように、粉(こな)もん飲んだら油を糞と一緒に出すよ~んというふれこみに騙されたり、電気でピクピクしても全く変わらない腹を見たり、電動牛や電動馬や電動ブルブルマシーンに乗ったりして階下の住人から「うるさい!」とクレームを言われた(←わが友人2号)りと、とにかく楽して痩せるなんてやっぱりインチキでダメなんじゃないかと気がつき始めた大衆が、本物を求めた結果ではないかと思うのである。

 しかも、疑似体験ではあるが、ビリーが声をかけてくれる。「ワンモアセット!」と。あたかも素敵な隣人がそばで声をかけてくれているように。

 コミュニケーションに餓えていたのね、皆さん。

 しかし、やせるドットコムはもっとすごいダイエット手法を思いついたのだ。

 カーツでブートキャンプである。

 加圧トレーニングは低負荷でも、若返りホルモンドバドバ分泌して、筋肥大を促進する。

 でも、有酸素運動をしたらものすごくしんどくなるだろうから、ゆるめの加圧からはじめる。

 ビリーのようなインストラクターのミスター米山(通称ヨネッチ、って誰?)が出てきて、皆を特訓している。

「さあ、最後の試練だ、カーツを君の最大圧力で締め付けよう、はぅあ~。」
 と声をかける。

 みんなの腕は、血管が浮き出てギンギンになっているのであるが、ヨネッチはおかまない無しに声を張り上げる。
「ツーモア、カーツ!はぅあ~」

 皆も、カーツの圧力が効いてきて、それぞれに悲鳴を上げている。
「はふはふ、はっふ~ん!」
 それでも、ヨネッチは容赦はしない。

「さあ、今度は脚も加圧しよう。そしてさらにスリーモア、カーツ!はぅあ!」

 どうだろうこの「カーツでブートキャンプ」は売れないだろうか。そうだ、ブートキャンプは、イラクを大混乱に陥れたバカ大統領ブッシュ国の軍隊の訓練名だから、どぶに捨てよう。

 カーツで自衛隊!、これは、わけが分からん。カーツでラジオ体操!これもだめだ、じゃあ、カーツでラジオ体操第2!、いやいや、確かに第2体操は激しいが、インパクトに欠ける。「カーツで日本軍体操!」これも、だいぶ遠くなった。

 まあ、よい、「カーツでブートキャンプ」で我慢してやろう。

 しゃて、ビリーが脅威の51歳ならば、こちらは、さらにお年を召したトレーナーを召喚すればよい。

 80歳のムキムキマンをヨネッチに仕立ててやればいいのである。(80歳=米寿=米=ヨネさん、ここで、名前の由来が明らかになった。)

 ビフォーアフターは、要介護状態でフガフガの状態だったヨネッチがカーツで今やみんなのインストラクターになっているのだ。これで、カーツの効果が引き立てられる。

 よっしゃ、これで事業計画を立てて、外資系のハゲタカファンドから資金調達じゃ!

 日本で生まれた、カーツをなめたらいかん!さあ、フォーモア、カーツ、はぅあ!

 すみません、今日は、かなり血圧高いようで、テンションも比例して・・・・・・。

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2007年6月18日 (月)

ビリー緊急来日

ビリー緊急来日

 残念ながら、最近は興味が失せているのであるが、我が嫁までも「DVD買って」とせがみ始めた。

 ふん!腰痛持ちにはこの運動はどう見ても進めらない。2日目には除隊であることが目に見えている。

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 ネットの情報によると

 20日に日本に来日して、21日の「ズームインSuper」をかわきりに、日本で分刻みに荒稼ぎしていくらしい。

 ネタ元はスポーツ報知である。ここをご覧あれ!

 しかし、51歳のおっさんが、自宅で可能だとふれこみで、多少きついエアロビをすることがこんなに流行るとはびっくりである。

 あのね、最近の流行にあえて苦言を言いますが、フィットネスクラブでは同じようなメニューはいくらでもあるって。

 フィットネスクラブに行って、みんなと一緒にやって、「ヤー!」とかのかけ声がそろうとどれだけ気持ちがいいか。(←嫁が言っていた、しかし、嫁はブートキャンプをやりたいらしい、おかしなもんだい。流行って本当に怖いのね!)

 本当です、フィットネスクラブではとうの昔から、同じような動きのスタジオトレーニングはやっていました。今のブートキャンプはそれを知らない方々が「ついに新しいフィットネスプログラムが開発された」と騒いでいるだけです。

 かといって、このブートキャンプのプログラムが決して詐欺だということではありません。やれば十分効果があります。

 継続できれば・・・・・・の話ですが。

 いやいや、やせるドットコムもうだうだ言わないで、日本に来日したビリーを見てみましょう。皆さんもTVを録画する準備をしておいてください。51歳のおっさんのパフォーマンスに一緒におどろきましょう。

 でも、村田兆治さんは、59歳だけどな~。

まあ、とりあえずぽちっとお願いしまする!

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ご質問にこたえまする!

 さて、メールで質問を頂きました。やせるドットコムは、個別にメールで質問には答えていませんのでブログでご質問にお答えしたいと思います。

 40代の男性さんからのご質問です。

>1 手首周り
>私は手首の周りが約16センチです。
>女性並に細く、骨が細いのが筋肉の付き難い体質
>の一因と考えております。
>やせるドットコムさんの手首の周長はどのくらい
>でしょうか?

 メジャーはどこ?って、最近お仕事場からもらったメタボリック測定用の紙メジャーで早速計ってみました。17cmですな~。骨が細いか太いかは、MRIで測定しないと分からないと思います。それに。前腕部は二本の骨の組み合わせです、ですので測定した長さが直接骨の太さではないと思います。

 確かに、筋肉のつくにくいハードゲイナーという人種がいますが、骨はトレーニングすれば、カルシウムの吸着が促進されるので太くなります。馬鹿でかくはなりませんが。

 また、鎖骨などもそうですが、長年筋トレを続けていると位置が変わります。今が、こうだからはあまり考えなくてもいいのではないでしょうかね~。

 ましてや、手首の太さと、筋肉のつき方との相関関係があるとはあまり聞いたとこがありません。

>2 プロテインと肝機能
>プロティンを飲むと血液検査でAST、ALTの値が大
>きくなりプロティンをやめると正常値なります。
>やせるドットコムさんは、プロティンを飲んでこ
>のようなご経験はありますか?

 ふ~む、AST=GOTで、ALT=GPTですな。最近はご質問にあるような表記のしかたが国際標準であるようです。

 さて、プロテインと肝機能の低下についてですが、これもあまり聞いたことがありません。確かに、タンパク質の合成と分解は肝臓で行っているので、筋肉トレーニングよってタンパク質代謝(分解)が肝臓で起こります。このとき、肝臓が弱い人には負担になり、肝機能の数値がおちてくるかもしれません。

 プロテインで注意しなければならいのは、むしろ腎臓です。私のよく行く内科の先生からは、腎臓に負荷をかけないように、食塩とタンパク質の摂取は控えるようにと言われています。

 肝臓が気になるようでしたら、一度内科で血液検査を受けて、肝機能のチェックをすることをお勧めします。まあ、ないとは思いますが肝炎のチェックなどもやっておいて損はないです。保健所では1000円以内で調べてもらえるでしょう。やせるドットコムはお医者さんではないので、診断するのはできません。経験からしかものは言えません、ごめんなさい。

 
>3 私の体重について
>やせるドットコムさんは、あれだけの筋トレをし
>ながら体重は軽めに思えますが、なぜ、70キロ台
>に体重を増やさないのか、もし、よろしければ、
>お教え願います。

 簡単です。私は、どうやらハードゲイナーらしいのです。(ハードゲイ、とってもホモホモ、うほっではない!)つまり、筋肉がつきにくい身体なのです。トレーニングをして、やれやれ今の筋肉をまとっています。
 多分、私が、トレーニングをしなかったら、すぐにしぼんで、昔のように55kg→50kgと体重は落ちていくでしょう。

 しかし、ハードゲイナーは脂肪もつくにくい身体でもありますから、まあ、これでいいのではないかと思っています。

 もしも、私が70kg台に体重を上げるには、もっと食べればいいと思います。そして、今よりも高重量でトレーニングすることです。しかし、やせるドットコムは、ボディビルが本職ではあ~りません。

 あくまでも、その辺にいる、しがないシャラリーマンなのです。でも、シャラリーマンを並べたら「ほーっ、(うほっ)」と言われる身体ではあるでしょう。

 私の今までのトレーニングの経験から言えることは、体重を増やすならば、回数を分けてタンパク質を摂って、超回復を狙ってトレーニングすることです。
 分けて食べると脂肪はつくにくい身体になります。ただ、糖尿病の人はやってはいけません。常に血糖値が高くなりますから。

 また、脂肪を減らすには、有酸素運動も大切です。カロリーを計算して、自分の基礎代謝量と消費カロリーが摂取カロリーよりも少なくなるように3ヶ月つとめれば脂肪はみるみる減ります。

 まあ、トレーニングは思い悩むよりもまずは続けることが大切です。

 無理をしないで頑張ってみましょう。また、何かあればいつでもブログでご相談ください。はぅあ!

ほれほれ!順位がおちてきましたぞい!ここいらでぽちっとお願いしまずぞい!

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2007年6月15日 (金)

愛に溢れるアリソン・デュボア

 緊急来日した、アリソン・デュボアさんに合いに行って来ました。先着30名にはサイン入りの本がプレゼントされるということでしたが、恵比寿の会場に到着すると、驚きです。

当選ハガキ(↓会場で没収!)

Yaseru723

 おばちゃん、おばちゃん、おばちゃん、おばちゃん、時々、おじちゃんの列ができていました。すでに私の前には150人ほど並んでいて、サイン本入手は不可能でしたわい。もう少し気合を入れて早く行けばよかったと思っても時すでに遅し。小雨の振る中、2時間もぼーっと並んでいました。

 おしっこに行きたかったのですが、連れもないやせるドットコムはひたすら我慢でしたぞい。

 サイン本をもらえる30名がまず呼ばれて入っていった時には、悔しさがこみ上げてきました。欲しかったな~。

 中に入ると、DVDの宣伝が、ここは写真をとってもいいでしょう。

Yaseru722

 だけど、会場の中では、アリソンさんが間近で見えるように、どっかりと前に陣取りましたぞい。

 時間が来たら、WOWOWのアナウンサーさんが現れて、いきなりトークショーが始まりました。待ちにまっていたリアル「アリソン・デュボア」さんのご登場です。

 一目見て、びっくらこきました。実に、ビューティフルなお方でした。普通、実話ドラマの場合、俳優さんは美しい方であるのはもちろんですが、実物はたいていそこいらの一般人で、まあやせるドットコム同様不細工なものですが、アリソンさんは本当に美人でびっくりしました。

 と、びっくりしていると、ドラマでアリソンの日本語吹き替えをやっている松本梨香さんの登場です。私は、勝手にアリソンの声はサザエさんの声の人がやっていると勘違いしていたので相当のお年に違いないと思っていたですが、若いお姉さまで、これまたびっくりでした。

 と、びっくりびっくりしていると、今度は、山本モナとう人の登場です。すみませんこの人が誰か、やせるドットコム全く知りません。誰?。ニュースの時に、斜め向いて座っている女性かな~と思いましたが、よく分かりません。しきりにフラッシュをあびているところを見れば、有名人なのでしょう。しかし、やせるドットコムにとってはそこいらにいるお姉さんと同じです。

 しゃて、アリソンさんのトークショーですが、これが本当に愛に溢れていました。

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 松本梨香さんとの話の中で、アリソンさんは、死者の言葉を伝えます。

「死んだ人が後悔していることは、もっと家族と一緒にいる時間があればよかった、ということばかりです。決してもっと働いていればよかったという人はいません。だから私も家族を大切にしたいのです。」

 この言葉を聞いて、やせるドットコム、アリソンさんは本物の霊能力者であると確信しましたぞい。やせるドットコム霊は信じませんが、アリソンさんは本物です。(←んーん、矛盾している)

 と、トークショーは続くのですが、最後にアリソンさんの家族の紹介がありました。

 3人の娘さんとだんなのジョーさんが皆の前に出てきてくれたのです。

 娘さんもこれまた美人さんでした。皆すらりとしていて、モデルさんみたいです。私はTVでは真ん中のブリジッドが大好きなのですが、ブリジットも俳優さんよりも断然美人でした。いやいや、私はTVのブリジットは最高に好きです。

 でも、だんなのジョーさんは、ゴリラみたいでした。顔がごつかったです。(ごめんなさい)

 でもね、プレスの連中が、立って写真をとっていたので、よく見えなかった。プレスは偉くないのだから、どいてね。次は、見えるようにしないと、しばくぞ、こるらっ!。

 写真を撮りたかったなー。プレスの連中は、会場の人々の写真もとっていたが、それは個人情報保護法違反なので、やめろやな。

 んでもって、次は試写会でした。なんと3Dの立体映像ということでした。赤と青の立体メガネをつけて試写会に臨みました。画面の上に、3Dとマークがでると、みんないそいそとメガネをかけます。

Yaseru721

 でもね、やせるドットコム、何度見ても、全く立体には見えませんでしたぞい。

 ボケた映像が出ているだけで、昔、どこかで見た分子構造の立体映画の時は、すぐ手元で分子結合が起こっているようなリアルな立体でしたが、今回の3Dは、メガネをつけても一瞬たりとも立体には見えない単なるボケた映像でした。却下ですな~。

 でもね、こんな機会を与えてくださったWOWOWさんには本当に感謝しまする。

 WOWOWに加入していて、ミディアムを見ていない人はぜひ観てください。DVDも8月に販売、レンタル開始されるようです。観て損はないですぞー。絶対にお勧めです。

 もちろんやせるドットコムはこれからもアリソン・デュボアのファンです。今回のイベントでますます好きになりましぞい!。はぅあ!

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ステロイドの恐怖!

 そんな中、ちょうど読売新聞でも、ステロイドの恐怖が記事で語られていた。アンドレウス・クリーガーである。彼は、1986年のヨーロッパ女子砲丸投げチャンピョンのハイディ・クリーガーだった。東ドイツの選手だった。
 現在は、性転換手術を受け、男性になっている。

Yaseru724

同一人物とは思えない!

 ビタミン剤と称して16歳当時、多量のステロイドを投与されたのだ。男性顔負けの筋肉トレーニングをこなし、このため周りも彼女を男性扱いしたらしい。これが誘因となって性同一障害に苦しむようになり、数年前に性転換手術をしている。

 読売新聞の記事では、身体の変化だけではなく、大きな心の変化も生じていたことをとあり上げている。鬱状態だ。

 タンパク同化ステロイド=筋肉増強剤は身体も心も蝕んでいくようだ。

 スーパーサイズミーという30日間、マクドナルドのファーストフードだけを食べて生活をすればどうなるか?というドキュメント映画を作った、モーガン・スパーロックは皆しゃんもご存知だろう。
 30デイズは実はシリーズになっていて、マックを食べるだけではなく、イスラム修行を30日間とか、刑務所で30日間などといった数々のドキュメントがあるのだ。

 その中で、アンチエイジングを30日間というドキュメントがあった。

 ここでは、色々なアンチエイジングサプリメントとともにヒト成長ホルモンを注射して、さらにはアナボリックステロイドも注射していた。

 ネタバレになるので、自分でDVDなど借りて見たいという方はここから先は読まないで欲しい。

 でもポチっと押してね。

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 んでもって、30日たたないうちどうなったか。やせるドットコムが予測した通りであった。やせるドットコムは次の2点を予想した。

 ①薬が多すぎて身体が解毒できなくなる。肝臓がオーバーワークとなり悪くなる。
 ②ステロイド(男性ホルモン)を身体にいれたせいで男性を打ち消そうと女性ホルモンが大量に生産され、身体が女性化する。

 答えはどうだったか。肝臓はもちろん悪くなった。そして、精子の生産能力がゼロになったのである。

 だいたい、30日でアンチエイジングするなど不可能だろう。少なくとも3ヶ月は必要である。しかも、ステロイドなどのホルモン注射は必要ない。自家発電できるからだ。

 筋トレすれば、ヒト成長ホルモンは、誰でも自分で分泌できるようになる。カーツトレーニンングでは300倍近く成長ホルモンがでるのだ。

 ただ、ビタミンやコエンザイムは摂ったほうがいいとやせるドットコムも思っている。
 まあ、いずれにせよ、日本ではステロイドや成長ホルモンは医師の処方なしでは手に入れることはできないので、ホイホイと摂れるわけではない。30デイズでは、外国の薬局で簡単に入手していたが・・・・・・。外国に行く金があったら、フィットネスクラブにいくだろう。

 若返るならば、そう、少しずつトレーニングで若返ればよいのだ。

 はぅあ!

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2007年6月13日 (水)

アナボリックステロイド再び

 日本でも、薬物の取締りが非常に厳しくなってきている。プロ野球でも使ったら追放するという取り決めを行ってきているようだ。

 今期から、違反者は程度に応じて(1)けん責(2)10試合以下の公式戦出場停止(3)1年以下の公式戦出場停止(4)無期限出場停止――の制裁が科される。

 これには、アメリカ大リーグのバリー・ボンズ外野手の影響も大きいだろう。

 彼は、1999年は34本だったホームランが2000年には49本に、2001年には73本に、2004年の5年間で258本、実に年平均50本を超えるホームランを叩き出している。

 これはステロイドのお陰である。2004年の大陪審に証人喚問された際「知らないでステロイドを使っていた」と本人が証言したのである。

 ボンズは実はやせるドットコムと同じ年齢なのだ。年をとるとね、いわゆる忍び寄る年波に勝てないのであるが、ボンズはすごいのだ。37歳で73本もホームランを打っているのである。統計的な計算では25本しか打てないと言われていたのにだ。

 ステロイド様々である。

 ステロイドは、タンパク質を筋肉に変える筋肉増強作用を高める男性ホルモンである。これを身体に入れると、普通の状態よりも筋肉がつきやすいのだ。

 スポーツシューズとか、身に着けているウェアとかの素材でも少しは成績が変わってくる。いわば、ここに金をかけると、タイムや成績は上がるだろう。これはなんとか許せる。

 しかし、人間の身体を薬で無理くり、変えちゃいかんよ。理由は簡単だ、生命が危険だからだ。

 記録の為には、命も惜しまない。健康の為なら命も惜しまない。

 それは、アホじゃ。

 ステロイドを身体に入れるとどうなるか。

 面白い番組があった。明日はそれをレポートしよう。

 また、次を読みたければ、ぽちっとお願いしますだー!はぅあ!

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2007年6月12日 (火)

骨盤で走る!

 仕事について1時間ほど、集中力も絶好調の時に、携帯電話がブルブルと震えた。発信者は九州に住んでいる実の妹からであった。

 私の妹は、いいことでもわるいことでも、大事(おおごと)でないと決して私に電話しない奴だ。前回は、子供が生まれた報告と、前々回は子宮筋腫が見つかって手術する時であった。

 また、今回も何か大事ではないかと心配し、席を立って、ジュースの自動販売機の所まで走っていき、受話器ボタンを押して電話を取った。

 「バブー、バブブブブー」

 あろっ?、受話器からは赤ちゃん言葉、それもリアル赤ちゃん言葉が聞こえてくる。もしや妹が車で事故でも起こして、車がひっくり返って、電話をかけるだけで力尽き、ベビーシートで無傷でいる我が姪っ子に電話を託したのではないかと想像が膨らんで、

 「もしもし!もしもし!」

 と大声を張り上げると、

 「プツっ、プー・プー・プーーーー」と電話が切れた。

 やっぱり何かあったに違いないと思い、すぐにリダイヤルした。するとすぐに妹が電話に出た。

 「あっ、お兄ちゃん、ごめん、もーちゃん(←妹の赤ちゃん)が、携帯いじっていて、たまたま、お兄ちゃんにかかったみたいなの。ごめんね。」

 という妹の声のむこうからは、

 「バブー、バブー、バブぶぶぶー」とリアル赤ちゃん言葉が・・・・・・。どうやら携帯をいじっていたら、それが偶然に私にかかったらしいのだ。

 あのね、おじちゃんは、仕事中だから・・・・・・頼むよ!、おい。でもかわいいから全て許す。
 最近、姪っ子は、妹のクローンではないかと思うほど、妹の赤ちゃんの頃に似てきている。私と妹は6歳違いなので、やせるドットコム妹の赤ちゃんの頃も記憶にあるのだ。そっくりである。

 まあ、ダイエットやら筋トレやらを、もーちゃんに教えることができるまでにはあと15年ほどの時を待たねばなるまい。それまで、ちきゅうおんだんかにならないように、えころじーにきをつけて、若い身体を保っておきたいとおもった、リアルおじさんのやせるドットコムでした。

 はぅあ!

 いやいや、これでは単なる「おじバカ」である。せっかっく昨日、正しいジョギング走法をTV番組から伝授してもらったのだから、今日は朝から会社の通勤でもウォーキングでも「骨盤で歩く」ように意識しましたぞい!

 はっきり言って、「変なおじさん」どぇす。

 骨盤を意識すると、どーも、ロボットのような歩き方になる。のど仏を手でたたきながら、「私・は・宇・宙・人・だ」としゃべるのが似合いそうな格好なのだ。あかん。

 道ゆくゆく人の目が(東京なのに)「こいつ、アホじゃ」と物語っている。

 んーん、難しいですな。でも、歩幅を広く取るのは大切なようです。

 んで、もって、本日は筋トレではなく、有酸素運動の日でした。やせるドットコム、自分の白い速筋(ボディービルダーの筋肉)を赤い遅筋(マラソン選手の筋肉)に変えたくないので、30分以内に終わるようにしているのですが、骨盤で走ると、しんどいです。

 確かに歩幅は大きく、そしてスピードは早くなりますが、時速13kmくらいになります。これでは、余裕をもって30分は走れませんなー。でも、骨盤で走るようにすると内転筋が鍛えられてきっと速く、しかも楽に走れるようになるのでしょうなー。

 明日は、プチ出張なので、外を歩くときは骨盤で歩きますぞい。

 はぅあ!

 皆しゃま、ランキングが落ちてきました。いやいや、決して今の番付に不満があるわけではございません。贅沢はいいまでんが、ポチっと今日もお願いします。

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2007年6月11日 (月)

正しいジョギング走法!

 今まで、単に走っていればいいや、と思っていたのであるが、まんきちさんのコメントや、谷川真理さんの番組を見てかなり考え方が変わった。

 FUN! FUN! RUN! ランナーズTVのハウツウランニングである。

 この番組で、メモって学んだ内容を皆さんにもご紹介しよう。というようりも、今回のブログはやせるドットコムの備忘録どぇす。

 ポイント1 姿勢

   歩くときも走るときも、背筋はまっすぐ、頭が腰の真上にくるようにする。背筋を伸ばして腰を高く保つと、足腰の負担が減る。

 ポイント2 足の動き

   かかとで着地して、つま先に体重を移動して、親指の付け根で地面を押す。そうすれば、足で

 ポイント3 骨盤を使う

   骨盤から脚を繰り出すと、歩幅が広くなる。腰の両端を交互に前に突き出す。骨盤を使うことでブレーキがかからない。

 ポイント4 腕ふり

   肩甲骨が動くように、まっすく後ろに引く

 ポイント5 目線

   目線は、2.5mから3m先を見る

 この中でも特に重要なのは、骨盤を使うことであると、番組の中でしきりに強調されていた。骨盤を使うこつは、タイヤの設置面にシューズがついているように、円を描くように脚を繰り出すことらしい。

 んーん、難しい。

 この動きで、地面に脚がついている時間が短くなり、ブレーキがかからないのだそうだ。

 やせるドットコムは、腰を動かすと=骨盤を動かすと無駄に力が逃げるとばかり勝手に思っていたが、違うらしい。骨盤で走ると地面にシューズがついている時間も短くなり、歩幅も広くなるので、早く走れるということであった。

 んーーん、ためになる。

 呼吸も、吸うのではなく、吐ききることが大切と紹介されていた。目から金魚の鱗!

 やせるドットコムは、ジョギングは1日30分ほどしかしないが、この走り方を身に着けて、ふふふふ・・・・・・、

「あの方、筋トレもすごいけど、ジョギングもきれいなフォームで素敵だわ!」

 と全国の女子高生の皆しゃん(いやいや、マダムの皆さまでもOK)に言われてみたいのである。いやいや、25年前のタイムボカンのネタも現在の世の中では、いやらしく危険に聞こえますな~。世の中それだけ変わったということでしょうか。

 はぅあ!本日もぽちりとお願いしますぞい!

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2007年6月 9日 (土)

アリソン・デュボアに逢える

 WOWOWのドラマで欠かさず見ているものが2つだけある。ミディアム2 霊能者アリソン・デュボアと4400である。

 ドラマの内容を一行で言えば、霊能力者が検事と一緒に事件の真犯人をつきとめていくといったものである。私と嫁は、アリソンの娘のブリジッドにはまっている。アリソン役はパトリシア・アークエットがやっているのであるが、なんとニコラス・ケイジの元嫁さんであるとは知らなかった。

 さて、この物語の主人公アリソンは、実在の人物である。来週、本人が日本に緊急来日することになった。講演会をやるのだ。
 このイベントの募集がホームページであったので、ドラマの大ファンであるやせるドットコムは、ぜひ参加したいと思って応募していた。

 そしたら、当選である。ほれっ!当選のハガキ。

Yaseru726

 最近は、何か出せば当選している。GYAOの歌ブログのオフ会があるということだったのでそれに応募したら、これも当選した。このときは、カンニングの竹山さんをすぐそばで拝見することができた。

 当選の神様、ここいらで、宝くじ3億円をどうかあててやってください。

 しゃて、しゃて、今日は足の日でした。カーツをつけてトレーニングすると、だめです。つい叫んでしまいます。

 「よ、ほほほほ~」

 といった、変な悲鳴が出ます。最初の頃こそ、トレーナーが何事があったのかと飛んできてましたが、最近は、新人トレーナ以外は、気にしていないようです。

 カーツは、追い込みには最高ですぞい。

 どっちがS(サド)でどっちがM(マゾ)なのかやせるドットコム、マルキド・サドは読んだことがないのでわかりませんが、攻められて恍惚となる人には、カーツトレーニングは本当にもってこいのものだと思います。

 やせるドットコムは、カーツのつらさは、ちと苦手ですぞい。でも、若がえりホルモン分泌のために続けます。

 さ~て、今日もポチっとお願いします。3位をキープしてます。ありがとさんです。

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おれおれ年金詐欺

 これからもらう年金で介護施設に入ろうと思っていたら、今まで年金を納めていないことになっていて、年金をもらえず、しかも入ろうと手続きをしていた介護施設は、認可が下りないために入れなくなってしまった。ハローコムスン!

 以前TVで、阪神大震災の被害を受けて、やっとこさで東京で暮らし始めたら地下鉄サリン事件の被害も受けた、非常に気の毒な方を見たが、今回は、最初に書いたようなダブルパンチの、お気の毒なご老人がいらっしゃるのではないかと心配している。

 日本の国では、国民の命を脅かすことが平気で起きる。まあ、現役の大臣ですら自殺するような国だからお先真っ暗だね~。

 地球温暖化にせよ、年金問題にせよ、過去のつけが今どっとおしよせてきている。

 そういえば、「なにわ金融道」の青木雄二さんは、年金は国家的詐欺だから気をつけるように、と執筆された本の中で書かれていたが、全くその通りになりましたな~。さすが、である。

 マスコミも、年金問題ではなく「おれおれ年金詐欺」と言い換えるべきだろう。そのほうが的確である。

 社会保険庁は、土日も惜しまず出社して対応しますと言っているが、なんと恩着せがまがまがまがましいことか。

 雪印の石川社長が、
 「私だって、寝ていないんだよ!」と言って総スカン食らったのと同じだというのになんで気がつかないのだろうか。

 その上、残業代は税金ぞい。自分でミスをしてその穴埋めをして残業代をもらうのだろか。民間で委託した会社がミスを犯したら、それに追加の外注処理費は支払わないのが普通だぞい。逆に、ミスで遅れた納期の分の違約金を払うほどである。まさか職員は、残業代もらっているのだろうか????????

 今日は色々な駅で、社会保険庁の職員がお詫びのビラを配っていたようであるが、もしも私が被害の当事者だったら・・・・・・あちょ~。実に、平和ですなぁ~、日本。

 本来は、職場のセクシャルハラスメントを指導すべき立場にあるべき人間が、自ら女性は子供を生む機械とセクハラ発言をしている、そんなセクハラ厚生労働大臣が、毎回TVでごめんなさいしても全く、説得力はないですな~。

 これが美しい国なんでしょうかね~。

 と悩んでも仕方ない、今日もきちんと走りましたぞい。やせるドットコムは憂いながらもやることはやる主義でする。はぅあ!

怒りを込めて、ぽちっとお願いしまする!

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2007年6月 8日 (金)

へなちょこの身体

 自分の身体を写真に撮って思ったであるが・・・・・・。

 真剣にボディービルを追求している人から見れば、私の身体など、表題の通りへなちょこであろう。

 それは認めている。たしかにたいしたことない。

 しかし、それでもあえて露出するには意味があるのである。

 誰でもボディービルダーのようなすんばらしい身体にはそうそうなれるはずはない。デブちん、あるいは、ガリガリ男とボディービルダーの肉体との間の身体が存在するのである。

 自分の中ではすごく、中途半端であることは分かっているのだが、まあ、それを否定したら自分を否定するわけだから、それはしない。しかも、自己管理できていない自堕落な連中よりもいい身体をしている。それを、スーパーマッスル・パワフルバディと呼んで自分を奮い立たせるのだ!

 シャラリーマン生活と、フィットネス生活、そして家庭と時間はいくらあっても足りない。1日があと3時間あれば、録りだめした映画がじっくり見れるのであるがといつも思うほどである。

 腰痛の嫁の腰も、我がゴッドハンドでもしほぐしてくれようぞ。

 でもね、そんなちと、中途半端だろうなーといった生活でも、自分が満足していればいいのですぞい。

 少しずつ継続してフィットネスクラブに通えば、身体はすごく正直に変わってくれます。それなりに。ボディービルダーの身体のようなオーラーにはほど遠いですが、自堕落な生活をしている者よりも格段に美しい身体を手に入れることが可能です。

 誰もが。

 なので、フィットネスやりましょう、そして続けましょう。

 ちと、へなちょこの身体でも、自堕落なやつらに比べると、宝石の輝きをもった身体です。

 近所の仕事場が集まって合同の健康診断がありました。ランニング姿の男たち、私以外、誰一人として発達した上腕三頭筋を持っていませんでした。

 ふふふふふ・・・・・・、これでいいのです。はぅあ!。

 
 

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2007年6月 6日 (水)

ソニーウォークマン

ソニーのウォークマンを買ったので、アクセサリーを安い店でゲットしまする!

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2007年6月 5日 (火)

今年もクールビズ!!!

 皆さんの仕事場でも、そろそろ「クールビス」いやいや「クールビズ」の季節になったのではないだろうか。
 元祖クールビスファッション研究家の私としては、今年のファッションモードをそろそろ世界に向けて発信しなければ、ファッション業界も黙っていないだろう。

 今年のモードは2つある。皆様メモのご用意を!

 ひとつは、個人情報保護法も施行から2年を過ぎた点だ。皆さんのオフィスでも、そろそろIDカードによるセキュリティシステムが導入され、個人情報保護の活動の強化がされているはずである。このIDカードをワンポイントしたファッションがあるだろう。

 もうひとつは、昨今大流行の兆しが顕著な、カーツ、そう加圧式トレーニングをクールビスファッションの中に取り入れない手はあるまい。

Yaseru728

 IDカードは、ネクタイと違い、セキュリティを守るとう大事な働きを持っている。それを身に着けることで、緊張というエッセンスが加えられ、よりいっそう肉体の美が強調されるはずである。

 カーツは、ウェア無しでベルトを装着するという工夫が、まずは必要である。この工夫ができること自体、装着した持ち主がいかに知的であるかがさりげなく強調されている。
 しかも、カーツを装着していると、私のように透き通るように色白の肌でも、血流が止められ真っ赤に染まった腕が、ツートンカラーの演出をしれくれて、ごく自然に紅と白のめでたさをかもし出している。
 その上さらに、「いつでも加圧トレーニングしてるぜい!」といった、俺はフィットネス野郎だといった自己主張さえも忘れさせない。

 今年のモードはこの2点であるが、モデルの腕まわりは加圧式トレーニングで太くなっているのではあるが、いかんせん体脂肪率が上がってきているのが、昔の写真と比べると、丸分かりで、ちと心残りでは、ある。

 それでは、全国の女子高生のリクエストもあったことだし、昔のクールビズファッションを振り返りながら今日という一日を、あなたとともに締めくくりたい。

 2005年度↓        2006年度↓
Yaseru727

 ・・・・・・だめだ、やせるドットコム、40を超えてもまったく成長の兆しすらない。でもそんなやせるドットコムでもいいという皆しゃま、どうぞ今日もポチっと応援お願いしまする!はぅあ!でも、この記事は消すかも・・・・・・。

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加圧の歴史を垣間見た

 本日の読売新聞の夕刊に、またもやカーツの紹介がされていた。加圧トレーニングの創始者、佐藤義昭さんの記事である。

 現在、いろいろな掲示板や、ばか者が安く上げようと自作カーツにチャレンジしているが、そのばか者は実はこの私である。いやいや、かつてのですぞい!

パンクした血管

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 そこかしこで、この私の腕の血管がパンクした写真を取り上げては、ガクガクプルプルなどといったなにやら新しい擬音語を使ってさらに、私のバカさ加減をさらにあおってくれている。かんべんしてくれい!

 まあ、それはよい。

 私の場合は、自作カーツ1日目で、腕の血管が破裂してしまったので、これ以上の追及は危険だと感じあきらめることができた。しかし、創始者の佐藤さんは記事によるともっと壮絶であったようだ。

 加圧用のベルトも革ベルトや自転車用チューブなど様々試したはよいが、血栓ができ、肺塞栓症(はいそくせんしょう:血管の中で、血の塊ができて、その塊によって肺の動脈がつまり、肺が機能しなくなる。つまり鼻をつまんだ状態といっしょになるということだ。解説:やせるドットコム)で病院に駆け込むことが3回もあったとある。

 医者からは「命を落としたいのか!」とまで言われたらしい。

 ボディービルをやっていた創始者でさえ、こんなデンジェラスな状態だったのだ、そこいらの馬の骨の私が追求できるものではないだろう。

 やせるドットコムは1日で、自作は止めたが、佐藤先生はなんといい按配の加圧の加減にたどり着くまで6年間の歳月を要したそうである。

 その後筋肉博士の石井直方東大教授先生に出会い、そのメカニズムが科学的に解明されていったということだ。

 だから、素人がみようみまねでやってもだめなのである。

 加圧と止血は違うよ、ねぇ。

 佐藤先生と石井先生が、いつかノーベル生理学賞をとってくれるとやせるドットコムはひそかに信じている。それまで、加圧式トレーニングを続けます。もちろん、正規の商品で、ですぞ!はぅあ!

 ダイエットのランキングすっかりバッタもんの商品の紹介ばかりになってしまいましたな~。
 まあ、いいや、今日もぽちっとお願いします。
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Ipin03

私のブログを読んでもっと加圧式トレーニングについて知りたければ、博士のこの本を読もう!表紙がすでに加圧式トレーニングですね。

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2007年6月 4日 (月)

当たったぞい!

 やせるドットコムの日曜は、忙しい。プレゼント応募のはがきを整理しているからだ。プレゼントは出さないと当たらない。
 勝ちT当てるぞ!とシールを集めて、ハガキに貼っていると、インタホーンが鳴った。
 「こんにちは、ペリカン便どぇ~す」

 ペリカン便??、やせるドットコムの親も、嫁の親も使うのはクロネコである。これはまさか、ふふふふふふ。

 ドアを開けると、配達のお兄さんが持っていたのは、1年ほど前に見覚えのある、あの封筒であった。

 勝ちTが当たったのである。

Yaseru732

Yaseru730

 4月27日からプレゼントの応募期間が始まっていた。やせるドットコムはこの時にすぐにシールを貼ってポストに投函していたのだ。なので、まるまる一月かかっている。

 今度の勝ちTは、今までのものと違い厚い。

Yaseru731

 リバーシブルになっているのだ。裏は青で表側が、いろいろと違う柄が10種類ある。やせるドットコムが当たったのは3番目の日本代表プラクティスというやつだった。

 最近、プレゼントに応募しても当たらなかったのであるが、勝ちTはここ4年、毎年当たっている。KIRINさんの太っ腹は、グッジョブである!

 Lなので大きすぎました。嫁のパジャマにでもしまする。はぅあ!

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2007年6月 3日 (日)

女性の背中

女性の背中

 どっちの背中が、セクシーだろうか。

Yaseru737

Yaseru736

 たいていの男は1番目と答えるだろう。
 そして、そのたいていの男は、ブタボリックである。間違いない。

 世の中では、互いに自分たちの傷を舐めあう仲の者たちが、自分たちのコミュニティを作っている。やせるドットコムは、自堕落な者たちのコミュニティには属するのはごめんこうむる!

 セクシーなのは、断然2番だろう。いいか、1番の女性はこのままいくとあと5,6年で人間の機能面からの賞味期限は切れ、びっくりするくらい身体の線は変容しているだろう。普段から身体を鍛えていない者は、それが分かるまい。

 若さは、美しさを兼ねて持っているが、その輝きはほんの一瞬である。そこに皆騙される。トレーニングして身体を鍛えていないものは、ヒト成長ホルモン=若がえりホルモンの自己分泌がないので、すぐに醜い身体になる。これはホモシャピエンスの持っているDNAの法則だ。もちろん、あなたも例外ではない。

 それでは、いつまでも美しい身体を保つにはどうすればいいか、筋肉トレーニングである。広い背中をもつ女性は、びっくりするくらい引き締まったウェストも兼ね備えている。

 その背中から腰までのラインを、後ろから両手の指先でなぞって確認したい衝動に駆られるほどセクシーである。(やったら、豚箱に入れられ、仕事はくびになるだろうが・・・・・・、もしもやせるドットコムが突然更新されなくなった場合は・・・・・・)

 しゃて、とっても遅くなりましたが復習です。nice-bodyしゃんのご質問は以下の通りでした。

>特に広背筋を鍛えるのがとても難しいです。
>ラットプルダウンなど、広背筋ではなく僧帽筋
>ばかり鍛えてる感じがして難しいです。どんな
>風に意識して広背筋を鍛えていらっしゃいます
>のでしょうか?

 んーん、広背筋ですか。やせるドットコムもあまり、得意ではありませんなー。まあ、逆三角関係の、いやいや逆三角形の背中であるとは、皆に言われますが。ふふふふふ・・・・・・。

 でもって、昨日、一昨日とフィットネスクラブで広背筋のトレーニング、特にラットプルダウンを中心に確認してきましたぞい!。

 自分でやったり、他の人のフォームを見ながら、研究してみました。

 だいたいポイントが分かってきました。次の3つに集約できるでしょう。

 1. フォーム
 2. スピード
 3. 組み合わせ

 それでは、これらについて説明します。nice-bodyしゃんの指摘にあるような「僧帽筋に効いている」という感じは、申しわけないのですが、私はあまり感じませんでした。上から引っ張る場合は、私の場合僧帽筋の刺激はないようです。しかし、肩の三角筋や上腕、上腕二頭筋には明らかに力が逃げています。

 特に逃げていると感じるのは、スピードをつけた時です。私の場合、プルダウンは、スピードをつければ100kgを超えた重量を引っ張ることができます。しかし、それは背筋の力だけではなく、腕の力と、上半身の体重でごまかしています。

 丁寧にゆっくりやると、100kgの重量はびくともしません。

 それから持ち方も大切です。順手でもつ方が逆手でもつときよりもより背筋に効きます。逆手でもつと上腕二頭筋がサポートを始めます。

 それから、ラットプルダウンの時は、肩幅よりも、広く、1.5倍くらいの広さでバーを持つといいです。

 また、胸に落とすのか、首の後ろに落とすのかでも違います。胸に落とすほうがより背筋に効いているようです。

 それから、組み合わせですが、ある程度他の背筋トレーニングをやった後で、ラットプルダウンを行うと、より効いている感じがつかめました。下の図のベントオーバローイングの後でやると、効きます。

Yaseru735

Yaseru734 

さて、ここまでをまとめみましょう。

 ①ある程度、他の種目で背中を疲れさせてから
 ②重量は、自分の体重よりも軽めでもOK
 ③順手で、肩幅の1.5倍の広さでバーを持ち
 ④胸を張り
 ⑤胸の上にゆっくりバーを下ろし、そこで「イチ、ニイとカウントして」
 ⑥シー、と息を吐きながらゆっくり戻す。

 これで、広背筋にじっくり効きます。意識は、あくまでも背中、いやワキの下がいいでしょう。 最初は低負荷から、やってみてください。
Yaseru733

そして、美しい広背筋を手に入れましょうね。はぅあ!

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