« 継続性の原理 | トップページ | ジョギングで筋肥大!? »

2007年5月16日 (水)

日経流通新聞にもBBQが!

 私の知り合いからも直接質問を受けるようになった。
「t-babyさん、あのビリーズ・ブート・キャンプって本当にやせるんですか?」
 最近は、どこかでみんな通信販売のTV-CMを見ているようである。

「入隊しましたか?」
 と尋ねると、みんな首を横に振る。

 効果があるのか疑わしいという人もいれば、あんな運動できないという人もいる。半分半分である。

 よぴおさんに質問されて、BS放送の夜の通信販売をHDDレコーダに録画してじっくりと見てみたが、確かにハードである。

 あれだけの運動をすれば、痩せないはずがなかろう。

 んでもって、2007年5月14日の日経流通新聞である。お堅い新聞にもついに記事が登場した!

「鬼軍曹と燃脂肪やせ――米軍式エクササイズ上陸(ヒットの予感)」である

 7日間の“鬼の特訓”で体を引き締めるダイエットプログラムが注目を集めている。米陸軍専属トレーナーを務めたビリー・ブランクス(51)が開発した軍隊式エクササイズ「ビリーズブートキャンプ」だ。・・・・・・中略・・・・・・

 ヨドバシカメラでもDVDが売れていると紹介されていた。

 なんということか!BBQ相当ヒットしているようである。すごい。(BBQということはブロウしゃんのブログで知りました。)

 しかし、記事の最後は懐疑的な文章で結ばれていた。

「筋力が十分に維持できるのは40―50秒間。その限界点で次の運動に移っており、筋力トレーニングとしては相当ハード」。しかし、「カロリー消費量に限ってみると、DVD1本でジョギングで8km強走るのと同程度との実験結果が米国では出ている」とダイエット効果については冷ややかだ。

 んーん、やっぱり効果はないのか、BBQよお前もか!と死にゆくシーザーの心境であったのだが、ちょっと待てと思った。

 DVD1本でジョギングで8km強走るのと同程度ということは、ジョギングの定義は一般に時速12km以上で走ることである。となると言い換えると、DVD1本で40分のジョギングをしたことになる。

 私がベルトコンベアーの上を走るフィットネスマシーン「トレッドミル」で時速9kmで20分走ったら、200kcalの消費カロリーになる。時速12kmならば、300kcalは消費するだろう。
 つまりDVD1本で600kcalの消費である。なんで、冷ややかに見るのだろうか。相当なカロリー消費だと思うのだが。多分記事を書いた記者は、実際に運動をしたことがないのではないだろうか。

 どれくらい運動すれば、どれくらいのカロリーが消費されるのか、実感が持てていないのだろう。

 DVD4枚で1週間のメニューと聞いた、1日300kcalの有酸素運動となれば、それを続けたならば、ダイエット効果は確実にあると断言できる。

 しかし、継続しなければ意味がない。私の周りでも、たった二日で除隊した人が続出している。無理をしないで、少しずつ、そう、三ヶ月でビリーの動きができるようになればいいと思ってほしいのである。

 そんなに真剣に取り組む必要はないのだ。ちょっとイジワルな想像して欲しい。BBQの撮影の合間に、携帯酸素ボンベで酸素吸入して呼吸を整えているビリーを。やるなばら、神経質に真剣にならず、それくらいの軽~い気持ちで取り組んでほしいのである。

なにはともあれぽちっとお願いしますね。もっと光を!

↓↓↓↓↓↓ はぅあ!

banner【ダイエット部門】でBlogランキングに参戦しています。
本日の記事はいかがだったでしょうか?
少しは面白かったよ~ん、と思ったら上のバナーを
1日1回、ワンクリックお願いいたします。

ipin02 画像をクリックすると通販で購入できます!

|

« 継続性の原理 | トップページ | ジョギングで筋肥大!? »

ニュース」カテゴリの記事

コメント

師匠!こんにちは(^^)
私はパワーヨガを受けているんですけど
チャトランガ(脇を締め腕立ての伏せた状態)が難しくて(>_<)
腕立て伏せを毎日すれば出来るようになるでしょうか?

投稿: ZINZIN | 2007年5月18日 (金) 13時21分

はじめまして。
いつも楽しく見させてもらっています。


質問がありますので、ぜひ教えてください。

ジョギングの際に、体脂肪減少と同時に足の筋肉はつくのでしょうか?
つく場合、その部位名称を教えてください。また、それで付いた筋肉は、基礎代謝量をあげるほど効果は期待できますか?ウエイトトレーニングと比べると、明らかに低いものでしょうか?

よろしくお願いいたします。

以上

投稿: ポッチャリ小僧 | 2007年5月18日 (金) 08時06分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 日経流通新聞にもBBQが!:

« 継続性の原理 | トップページ | ジョギングで筋肥大!? »