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2005年7月 3日 (日)

腹筋を割る宣言!

 腹筋だろう。やはりそれは腹筋だろう。

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 私の敬愛するBill Phillipsの腹筋も割れ割れである。フィットネスのブログランキングに自ら登録する限り、腹筋は割れていて当たり前だろう。

 しかもダイエットします!と宣言して3ヶ月目には、体脂肪は10%以下になり、もちろん胸筋は肥大し、腹筋も割れている。自分の体重以上のベンチプレスは朝飯前で、スクワットなら体重の2倍の重量がフルでスクワットできていて当たり前だろう。

 いやいや、普通の(といって言い訳する)人はそれでいい。しかし実は、Bill Phillipsは12週間もあればそれはなんなく可能であると言っているのだ。

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 12週間なら84日間、3ヶ月もない。ほんまに可能なのだろうか。自ら試してみたい。といっても、私はすでに十分スーパーマッスルパワフルバディであるので、これからは、体脂肪をそぎ落とすトレーニングに挑みます。

9月3日ドラえもんの誕生日=やせるドットコムの誕生日に腹筋が「割れている!」とはっきり確認できること。

 昔からの読者は、またかい!ととび突込みを入れたそうですが、まあ我慢しなはれ。 バルクアップもひとまず中止!

 nice-bodyしゃんのアドバイスでつけたマウスピースはそのまま着けますが、37.5kgはしばらく挙げれなくなるでしょうなー。

 明日からは、また脂肪を落とし、腹直筋の筋肥大に集中します。

 あのね、夏でしょう。夏は気候のせいもあって、わりと簡単に脂肪が落ちるのです。7月も始まりました。どうです、私のブログのコメントで思い切って脂肪削減宣言をしてみませんか。私と一緒に今年の夏にしぼっておけば、後は楽ですぞい。皆しゃん、夏までにではなく、夏にを一緒にめざしましょう!。

 体脂肪と身長と体重とニックネームと、そしてこれから9月までの決意を!コメントで、宣言を!。

 もちろんアドバイスはしますぞい!。

 しゃて、そこでやせるドットコムは次のことをやります。

 ①HUANを再び購入し、有酸素運動で脂肪燃焼!
 ②腹筋を肥大させるために、掟破りのEMS(東レ トレリート)を1日3回
 ③リアル腹筋をバランスボールを使って200回
 ④筋肉を減らさない為に、基本トレーニングは続行して、プロテイン摂取!

bannerBlogランキングに参加しています。ぽちっとなーさて、気分も新たに皆様がんばりましょうぞい!

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腹筋が割れるまで」カテゴリの記事

コメント

こんにちは~。コメントするのは久しぶりです。
愛読&クリックだけはさせて頂いていたのですが。
腹筋もまともにできない私ですが今年の夏は子どもと富士登山の予定が!少しでも筋力アップをしておきたいです。ぜひ参加させて下さい。
体脂肪21.8%
身長157cm
体重51.6kg(>_<)
ニックネームkinmokusei
9月までの決意!宣言!
とにかく筋力をアップして富士山登山を成功させる体力をつける。お腹、太もも、二の腕の脂肪を減らすぞ!

投稿: kinmokusei | 2005年7月 5日 (火) 06時42分

Bill Phillipsさんは素晴らしい腹筋ですね。
私も次のIn bodyできちんと計測して後ほどエントリーいたします。
しばし、お待ちを!

投稿: ブロウ | 2005年7月 5日 (火) 00時55分

linda嬢!はじめまして。毎日読んでいらっしゃる方がまがお一人コメントつけていただき、今日は本当に幸せ気分でしたぞい!

ありがとうございます。

一緒に頑張っていきましょう!。具体的な方法論については次のブログから紹介しています。もしもそりゃ違おうと思われたらいつでも飛び突っ込みをお願いしまする!

はぅあ!

投稿: t-baby | 2005年7月 5日 (火) 00時12分

ダモンダしゃんこんにちは!

残念ながらお悩みはほぼ不要です。両方同時にできます。

筋トレして合間に有酸素運動して、プロテイン飲んで、HUAN飲んで、十分休んで筋肥大です。

いやいや冗談ではなく、本当にできます。

この回の次のブログの紹介ページを見てください。劇的ビフォーアフターを紹介しています。

投稿: t-baby | 2005年7月 5日 (火) 00時10分

ん~・・・悩んでおります。
筋肉は大きくしたいしお腹のブヨブヨも取りたい。
優先すべきは筋肉か脂肪か・・・両方同時には二兎追うものでしょうか。

投稿: ダモンダ | 2005年7月 4日 (月) 23時55分

はじめまして。毎日愛読させていただいております。
「夏に」脂肪削減計画、私も参加したいです。おきらくだらだらダイエットなのですが、楽しくちょっと無理して、ビキニをなんとか着たいのです!20代のうちに!
ちなみに誕生日は、あの谷亮子ちゃんと全く同じ9月6日です!t-babyさんと3日しか違わないから、誕生日には私も一緒にがんばったぞぃ、と言いたいですー。
HUAN毎日飲んでます~
↓恥を承知で体重書きます。
体脂肪31.6%:体重61.5キロ:身長162センチ

投稿: linda | 2005年7月 4日 (月) 14時39分

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