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2005年7月 8日 (金)

笑うと痛い!くしゃみも

 実に痛い、どこが痛いかお分かりだろうか。腰じゃない。腰が痛いのは嫁さんだ。嫁さんの腰痛と足痛も少しずつ少しずつ治っていっているようである。神しゃまありがとうございます。



 私が痛いのは、そう、腹筋である。

 その時まで気がつかなかったのであるが、本日くしゃみをした瞬間に腹筋に激痛が走った。久々の感覚である。毎日腹筋を200回ほどやっていると、さすがに腹筋が痛くなる。笑うとこれまた痛い。

 そして水である。今日は5リットルの水を飲んだであるが、実はこれも大変だった。シャラリーマンの私は、就業時間中に当然「会議」がある。今日の会議は2時間近くで、しかも大切なお客様とのミーティングであった。途中「おしっこです。」と抜けるわけにもいかない。

 水を飲み始めて4時間たってからの会議である。すでに3リットルの水を飲んでいた私の膀胱はパンパンに膨れ上がり、足を組みかえるだけで、その振動で漏れそうになる。

 女性は男性よりもおしっこを我慢するための筋肉が、構造的に2つ少ないらしいので、会議などあるシャラリーマンの女性の皆様は、おもらし要注意ですぞい。

 それからくれぐれも寝る前の6時間は水を飲まないように、夜中おしっこで起きます。せっかく身体を創っている睡眠時間を少しでも無駄にしないようにしましょうね。

 しゃて、今日もクロストレーナで300kcalのカロリー消費を行った。上半身のトレーニングの日でもあった。ダンベルの最高重量は片方37.5kgであるが、有酸素運動中心に切り替えているので、今日も片方35kgのダンベルで切り上げた。なんとか胸筋が維持できる重量だろう。

 そして、いつもの体脂肪計で測定する。体重62.2kg 体脂肪はアスリートモードで9.9%である。いい調子だ。皆しゃんも頑張りましょう。ここ2ヶ月で、いつの間にか違う企画になったときは、やせるドットコムが腹筋割れ割れをあきらめたときです。そうならないように、見張っていてください。

 もちろん、「私も頑張るまっする」とコメントでエントリーしてきた皆しゃんのおしりたたきもやろうと思います。

 おまけの雑考

 アスベストの被害が深刻である。

 アスベストの緊急対策するならば、タバコの対策ももっとすべきだろう。その方がさらに何千倍もの日本人の健康に効果がある。厚労省はもっと物事の本質を捉えてほしい。セアカコケグモの時と同じだ、話題にのぼったものだけでなく、害のあるものが何かを考えてほしいのだ。本日も読売新聞で、学校の生徒にもその煙が流れてくるところでタバコをすっている教師がいると投書があった。中学生、高校生の皆さん「健康増進法」が施行されています。厚生労働省にじゃんじゃん電話して、受動喫煙をさせるスモーキングモンキー教師はくびにしましょう。

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腹筋が割れるまで」カテゴリの記事

コメント

nice-bodyしゃんこんにちは!

 nice-bodyしゃんから、頑張りマッスル宣言は、ずーっと昔にやってもらっていますから免除です。

 EMSは肉離れですか・・・。いい情報をききました。多分神経と筋力がアンバランスになっているからだと思います。神経が学習しているよりも必要以上に筋力があったりすると、「はぅあー」と力を入れた瞬間余分な負荷がかかるのが原因だと思います。リアル腹筋もしていますから、でも注意します。ありがとうございました。

ダモンダさんもこんにちは。

 腹筋は、勢いでやらないで、よく集中してスローで行うと次の日はびっくりするくらい痛くなります。笑いが出る痛さですが、笑えば痛いので笑えません。

ブロウしゃんもこんにちは

 しゃらりーマンには会議がつきものですから仕方ないですなー。みんなが水を1日4リットルほど飲めば、おしっこするために無駄な会議はしないようになるかもしれませんなー。

投稿: t-baby | 2005年7月10日 (日) 22時10分

腹筋200回!
考えただけでクシャミもしてないのに腹筋が震えてきました。

トイレを我慢せざるを得ないのはツライですね。
膀胱炎にならないように気をつけてください。

投稿: ブロウ | 2005年7月10日 (日) 11時21分

笑うと腹筋が痛い・・・。
う~んこれはまだ経験してません、運動直後にすこし痛いくらいです。
まだまだですなぁ、もっとがんばらなくては。

投稿: ダモンダ | 2005年7月 9日 (土) 21時07分

笑うと腹筋が痛い!!!っていうのに、
笑って自分の腹筋を押さえてます、自分。
痛いけど嬉しいって、変ですよね。
今週よりエルボーサポート・レッグレイズを取り入れてから超腹筋痛です。
でも、確実に筋肉が大きくなって行く!ってイメージに浸れマッスル。

t-babyさん、PTに質問したところEMSはそれなりに効き目はありマッスルが、
肉離れし易くなるので注意が必要とのことです。
無意識に動いてるのがいけないそうですが、
t-babyさんの場合は集中してそうですから、大丈夫ですね、きっと。

「頑張りマッスル宣言」いたしませんでしたけれど
皆様の変身を心よりお祈りいたしております。

投稿: nice-body | 2005年7月 9日 (土) 12時43分

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