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2005年5月22日 (日)

プロテインでやせる?



質問を受けた。ブログでも何度でも紹介している。それでもまだ、プロテイン伝説があるようだ。

伝説1:プロテインを飲めば、筋肉モリモリになる。
伝説2:プロテインを飲めば、シェイプアップし痩せる。

どちらも、必要条件は満たしているが、十分条件を満たしていない。全部イコールで結びつけたい気持ちは分からんでもないが、世の中そう甘くない。

解説1:プロテンを飲んだからといって筋肉モリモリにはならない。

 筋肉モリモリになるためには、プロテインは必要である。しかし、プロテインを飲んだだけでは筋肉モリモリには絶対なれない。なぜか、筋肥大には筋肉トレーニングが必要だからだ。

 筋肉トレーニングでなにをするか、それは筋肉を破壊して、休息して、回復させる。この時に前よりも太くなりより重いものを持てるようになるのだ。これを超回復という。この過程がない限り、筋肉モリモリにはならない。

 もちろん、ジョギングしてプロテインを飲んでも筋肉モリモリにはならない、筋肉を肥大させるのと筋持久力を上げるのとは全く異なる。

解説2:プロテインを飲んでも痩せることはない。

 プロテインを飲めば痩せる=プロテインダイエットという言葉があるようだが、これはいったいなんなのだろうか?。

明治製菓のページもある。メーカーが作った言葉におしりふりふりで踊っているだろうか。

 そこで、色々なホームページを見ると実に面白い。まとめるとこうだ・・。

「ダイエットをしているときは身体の栄養のバランスが崩れがち、でもアミノ酸たっぷりのプロテインには、必要な最低限の栄養素が満遍なく含まれています、不足がちな栄養をプロテインで補給して、健康的なダイエットをこころがけましょう。」

 そもそも、満遍なく栄養素が含まれているプロテインは質が低い。糖質と脂質は0でなければならない。プロテインはミルクではないのだ。脂肪や脂質はいらない。
不純物はいらない。

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で、他を見ると。

「みなさんは筋肉の元が何か知っていますか?。タンパク質です。でも純度の高いタンパク質はそう簡単に取れません。卵の白身もタンパク質が豊富ですが、毎日10個食べるなんてうんざりしますようね。でもプロテインを飲めば良質のタンパク質を手軽に摂ることができます。筋肉をつけて、基礎代謝を上げいつもエネルギーの消費量を大きくすれば、もうリバウンドしない身体になります。」

その筋肉をつけることがとても大変なのだ、筋肉をつけて、のたった6文字ではすまされない奥深い世界がそこに広がっている。やせるドットコムで追求しているのもこれだ。

 プロテインを飲むだけでは筋肉モリモリになることも痩せることもできません。世の中そんなに甘くない!。トレーニングしていない身体へのプロテインはカロリー過多でデブの元です。

正解は、そう筋トレをしてプロテインを飲んで、基礎代謝を大きくすればダイエットしてもリバウンドしない身体になりますです。

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このHUANのpdf資料もあげておきます。PDFのファイルなのでAcrobatReaderが必要です。参考にしてくだされ!。でも右上に内部資料とあるが、この内部とはどこのことだろうか・・・・?。またゴルゴ13に狙われるかもしれない・・・。

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コメント

MUSASHIの内部資料はお宝情報満載ですね。こういうものをもっと積極的に公開してくれれば利用者はとても助かるのに・・・と、思いました。
ゴルゴに画像を消される前に、しっかりローカルに保存させていただきました!

投稿: ブロウ | 2005年5月23日 (月) 10時29分

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