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2005年4月 8日 (金)

開脚補助体操!

 アイさんのホームページをたまたま発見し、その中の開脚に挑戦をじっくり読んでみた。やせるドットコムも開脚に挑戦中であるが、つい最近までは、

「私の股関節は、もう固まっていて、これ以上開かない。いや、開かない形で大きくなってしまったんだ・・・。その証拠にこんなに足も短いし・・・。」などと諦めの言葉が頭の中で繰り返されるようになってしまっていたのです。股割の極意で、必ず2人1組でやること、後ろからトレーナに乗ってもらうこと、女性じゃなくて男性に!と偉そうに豪語してましたなー。

 確かに、160度くらいはすいすい開くようになります。トレーナに乗ってもらうので、頭も床に直ぐに着くようになります。

 でも、プラトーの状態が続き、股股スランプになっていたのでした。しゅーーん。

 しかーーーし、アイさんのホームページ写真を参考に、股関節グルグル大作戦を開始してみました。これがすごくいいのです。いやびっくりするくらい開きに効果があります。
 その5の体操などは、すごく股関節にきます。カエルさんみたいな格好ですが、これが実に痛い、いや痛気持ちいイイ!のです。これをやりながら、「あぅあ!あぅあ!」と声が漏れてしまいました。格好を見ると明らかに変態ですが、当人は真面目ですぞー。

 これら股関節を柔らかくする運動をすると、開く!、しかも1人で十分開くのです。

 これを続けて3日ほど経ったときに、ベタっーっと頭をつけて、手を広げるとちょうど手が足先にきました、なんだこの手で足を広げてやれば、セルフ開脚促進となります。(って、傍から見るとやはり変態ですなー。)最近は、トレーナの助けを借りなくてもぐいぐい股を広げることができるようになりました。

 しかも、この股関節体操をすると、後の足の種目に全く影響しないほど、お尻やモモの内側のスジが痛くないのです。もっと早くこの補助運動を知っていたらよかったですなー。

 教訓:まっすぐ進んでも早くはつけない。(よりエッチなページに行くのに”アダルトサイト”で検索しても行けないと同じですなー。あろ。)

 まあ、これと同じように、バーベルやダンベルを挙げているだけでは重量は増えないという法則があるのです。それはまた今度!。

 教えてgooで私のページが腹筋の解説ページとして紹介されていました。でも、おしい!的を得た答えは、その前の日のブログにあったのに。それを教えたいがために、gooのIDを取得しました。しかも書き込んでみました。

 ああー、花粉症が止まらない。

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コメント

nice-bodyしゃんこんにちは!

 心配して下さって本当にありがとうございます。この日はたまたまで、全ての日がこんなに少カロリーではありません。間食は、一切しませんが、実際はもっと口にいれています。

 そういえば、2,3ヶ月前に、無食こそ健康を生むといったような題名の本が新聞広告に載っていましたがさっぱり見ませんなー。

しゃて、ブロウしゃんもこんにちは!

VAAMやはり、新製品が出ましたなー。

含有比率を詳細に言わないのは、単に企業秘密なのかなー思います。いかがわしさはないと信じます。明治のおいしい牛乳は本当においしいです。(6月30日まで、おいしい牛乳ではプレゼントキャンペーン実施中です。おいしい牛乳 明治でググってください。)

トリプトファンですかー。これほどヒットしたヴァームがなぜアメリカで販売されていないのか、このアミノ酸が原因です。なぜそうなったのか、これは近々、レポートしましょう。

投稿: t-baby | 2005年4月 8日 (金) 22時28分

こんな運動があったんですね。
体を柔らかくするとケガも減りますし、
取り入れたいと思いました。

VAAMに粉の「ダイエットスペシャル」というのが
3月から発売されたことを先日偶然知りました。
店頭ではまだ見かけていませんが、師匠が先日
「もしかしたら新製品発売か?」
と仰っていたのはコレだったんですね。
それにしてもVAAMは何故原材料の配合割合の
詳細な表示をしないのか・・・
何か隠す意味でもあるんでしょうか。
もしかしたらトリプトファンが入っているのが
その理由でしょうか。

投稿: ブロウ | 2005年4月 8日 (金) 12時14分

『股割り』ちゃくちゃくと成果が上がっていらっ
しゃる様ですね。見習いたいです。

基礎代謝と摂取カロリーですけれど、
私は、その都度食べた物をメモして、
概ねですが、摂取カロリーを把握しています。

アルコールが入ると、全て無かった事に
なってしまいマッスルけれど・・・

t-babyさんの摂取カロリーでのトレーニング、
元気が出なくなることがあるのも納得しました。も少し多い方が立派な筋肉の育成になるのでは無いのでしょうか?

って、やせるドットコムでしたね!
でも何だか心配です・・・

投稿: nice-body | 2005年4月 8日 (金) 03時24分

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