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2005年2月21日 (月)

股割りの極意

 極意は、すごく簡単である。「一人でやらない、必ず二人(以上)で実施する。」ことである。

 こんなことを書くとなんだか親父丸出しになってきたなー。ここ数日で一気に気持ちが老け込んだ気がする。どこに行くのかやせるドットコム!

 股裂き、股割り、股割きなんでもいい、真向法の第三体操の私のやり方をご紹介しよう。

 色々なホームページを見ていると、スポーツをあまりやっていなかった普通のおじさんが、ある日突然真向法に目覚めて、第一体操から第四体操までを毎日10分くらいやっていくと、ビッタンコ180度の開脚で、前屈も胸ビターンと着くようになるまで5年かかるらしい。早い人は1日1度ずつ広がっていくとのことなので1年365日、早ければ半年で180度開くようになるだろう。

 しかし、私は4月27日を一つの目標にしている。

 ちびっとは無理していいので、早く胸ビターンにしたいのである。

 なぜ、開脚前屈を完成させたいか、特に理由はない。しかし、強いて言えば次の通りだ。足を閉じての前屈はすごく簡単にできるのだが、開脚ができないのだ。フィットネスクラブに行くと開脚胸ビターンの男性が何人かいる。これを見ると悔しくて悔しくて仕方ないのである。自分の肉体の機能をフルに使っていないようで実に気持ち悪い。

 以前、ストレッチは大切であると自分でブログに書いて実は何にもしてません、と白状したやせるドットコムであるが、ここ3週間ほどは、毎日マットの上でストレッチをしてから筋トレをしている。

 しかし、時々は、ストレッチ用のマットが人で一杯になる。この時、やせるドットコムは、予備で置いてあるマットを2枚へちってきて、フロアの空いている場所に敷き詰めて、ストレッチをするでした。

 ちびっと邪魔かもしれませんが、10分くらいで終わるので、許してくだされー!。

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 まずは、前屈したりして軽いストレッチをします。そして、開脚して一人の力で拡げれるだけ拡げます。しかし、これでも肘(ひじ)がようやく床に着くくらいなのです。

 自分だけでストレッチしてもすぐに限界がきます。体が柔らかくなる、サウナの中で開脚しても効果はほとんどありませんでした。

 そこで、フロアを見回っているトレーナを捕まえます。「シュワシャーっ!」と声を掛けます。この叫びの中に、「開脚補助お願いします!」という意味が入っているのです。って既に何人かのトレーナには補助をやってもらっていますので、すぐに飛んで来てくれます。

 「股割き、3セットお願いします。」と言います。

 「あろろ。」といった顔をするトレーナもいます。一番最初は誰でもそうでした。すかさず返します。

 「お相撲さんのように、ビターンっと開脚して、前屈も胸がビターンと着きたいのです。補助をお願いします。手を私の開脚した腿(もも)に固定して、背中を胸で押してください、って胸で乗って下さい。」というするとだいたいピンとくるようで、すぐに補助をしてくれます。

 胸で乗ってもらうので女性のトレーナしかいない日は出来ません。補助をお願いした瞬間セクハラ親父になるので注意です。

 女性の場合は、女性のトレーナからやってもらうよりも旦那しゃまにやってもらった方がいいかもしれませんなー。色々と、ねぇ。

 しゃて、私はようやく胸が少し床につくようになりました。

 「だいぶ柔らかくなりましたねー。」とトレーナからも言われます。

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 後は、開脚角度を限りなく180度に近づけていくだけです。胸をビターンこ着けるようになると開脚の角度も少し大きくなるそうです。しかし、ここを乗り越えるためにははやり股のいらない筋(すじ)を切るしかないようです。

 お相撲さんも、新体操のお兄さんも、テコンドーの初心者も、カラテの初心者もみーんな筋を切っていくそうです。筋が切れる時の音はブチブチではありません。カコカコという感じです。

 次の日、たいてい内出血していますが、気にしないで下さい。誰でもなるそうです。私は多いときは左に3つ右に2つできました。でも1週間ですーっと引いていきました。

 どうしても2人以上でできない場合は、BodyMakerさんから股割り器が販売されています。これを使ってもなかなか面白そうですなー。めくるめく痛さの世界!

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股割り」カテゴリの記事

コメント

kinmokuseiしゃん、こんにちは!

実に奥の深い楽しい解読ありがとうございます!。

kinmokuseiしゃんは、文学者ですね。目のつけどころが実に鋭く、しかも哀愁があります。

しゃて、「シュワシャーっ!」ですが、確かにすみませんという意味が含まれています。

超スローで再現すると・・・。

「すみません、しゃて、やるかー、(気合をいれて)さあーいくぞー」といったところです。

もちろん、今日も開脚、前屈しました。

痛、きもちいいですなー。開脚してあご、胸がつくようになりました。あとは、足の角度ですなー。

投稿: t-baby | 2005年2月22日 (火) 23時51分

あっ、分かった。「すみませ~ん」ですね!
長々と「しゅわしゃ~」でした。

投稿: kinmokusei | 2005年2月22日 (火) 12時04分

ひょえ~、痛そうですね。
でも、開脚できるようになる快感が痛みに勝っちゃうんですね。
ところで『しゃて』フリークのkinmokuseiは『しゅわしゃー』が非常に気になります。何だろう?
頭の中をぐるぐる回る「しゅわしゃ~」のおかげで食べ物への執着から少し開放されました。

投稿: kinmokusei | 2005年2月22日 (火) 11時59分

ブロウさんこんにちは!

今日くらい、春一番の訪れがあるかもしれませんなー。

私にとって股割りは、人生でやり残した宿題みたいなものです。人それぞれですので、「スーパーマッスルパワフルバディを目指すもの股割りじゃい!。」ということではありません。

しゃて、ここ5日間で2kg太ってきました、バルクアップも順調です。ってお腹をつまんだらぷよぷよになっていました。

やせるドットコム、道を間違えていました。ちと軌道修正します。

はうわー。

投稿: t-baby | 2005年2月22日 (火) 08時18分

やってもいないのに「イタタタッ!」と
心の中で叫びながら読みました。
痛いのは異常に苦手なので、この
修行に耐えられそうもありません。
カッコよくなるためには痛みも
伴うのですね。

投稿: ブロウ | 2005年2月21日 (月) 22時49分

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おぉ、クレアチンについてわかりやすく書いてある。 いろいろよし、調べてまとめて記事にして、俺の血肉に・・・ と思った矢先。 目に止った 「 股割 」 ... [続きを読む]

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