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2004年12月19日 (日)

決意!

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さて、遊びはこれまでにして、そろそろ本格的に腹筋を割ろう。ペ・ヨンジュが写真集でフォトショップを使い腹をくっきり出したとしても、TVの動画を見ると割れているのは確からしい。彼はこの腹の割れた写真集で1億円以上を手にするらしいが、それもそれでいい。わたしゃ私の方法でやる。

 さて、次の方法を守ろう。

 (1)1日のカロリーの摂取量を500kcal減らす。

   これはメンツァー先生の助言に従います。しばし酒絶ちだな。
   正月もNOTHINGだ。

 (2)ただしタンパク質は必ず多めに摂る。

   前回、カロリーを制限したとき、上腕が人差し指
   と親指が届くほど細くなった。これは避けたい。
   筋肉は、タンパク質である。プロテインは摂る。

 (3)マイク・メンツァーの方法ではなく、有酸素運動を取り入れる。

   すみません、へビュー・デューティは信じていま
   すが、その前に脂肪燃焼をしなければなりません。
 

 (4)腹筋は毎日1000回以上やる。

   最高で300回だが、1000回やればなんとかなろう。
   ただ、1000回やっても効果はでないかもしれない。
   やり方を考えよう。

 (5)記録を残す。

   写真を撮ります。あとで公開しよう。

 多分これからは、読者の皆様に迎合しないので、このブログは本当に面白くなくなると思う。ブログランキングも気にしない。(少しだけしか)

 目標はまず、これから4週間で8kg減としよう。まあ3kgは私にとっては誤差だから1週間でなんとかなるだろう。

 ちょっと待って。

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 今測定したら、70kgあった。ワオー。左上の写真が67kgの時だからそれから3kgも太ってますなー。よっしゃ4週間後62kgだな。多分65kgあたりで、相当苦しくなるだろうな。少し本気だそう。

 きょうから毎日自転車じゃ。もちろん、忘年会は全て行かない。とりあえず、今からフィットネスに行って腹筋を1000回じゃ。できるかのー。

 待っとれよぺ・ヨンジュ。お前のphotoshop ver7.0の腹筋に勝ったるからなー。とPhotoshop CSのマニュアル本も手に入れて準備が整ったt-babyであった。それにしてもPhotshop高すぎ。

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