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2004年11月 7日 (日)

基礎代謝量を上げるのにどれくらいかかるか

私のブログの検索ワードで、

「2週間  肉体改造  トレーニング  食事」

とあった。甘い!。人間の身体は2週間やそこらでは変わらない。私の経験では100日、少なくとも12週間はかかる。2週間で変わったのは、「衰弱」「脱水症状」「排便・排尿」の結果の体重が減少したのであって、体質改善の結果痩せたのではない。勿論2週間で肉体改造など不可能である。リバウンドしてブーになりなはれ。

 それでは筋肉を1kg増やせば、基礎代謝量が上がった結果どうなるのだろうか。出典が定かでないので申し訳ないのだが、運動をしなくても年間で1kgの脂肪の燃焼が可能になるらしい。これは後で出典を調べるので勘弁してほしい。

 さて、基礎代謝量と測定で検索してみた。すると出るわ出るわ。勘違いの連中が。身長と体重と年齢を入れて、JAVAで計算させていたりする。あなたの基礎代謝量は、○○です。アホか。スーパーマッスルパワフルバディの肉体の私と、脂肪でブヨブヨの連中と同じ身長、体重、年齢であったとしても、基礎代謝量は全く異なる。

 それは、世の中の平均値である。残念ながら平均値は、初心者の4倍の重量を挙げることができるようになった今、私には当てはまらない。

 続きは、また後で。

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