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2004年11月27日 (土)

脂肪燃焼の原理を知る

やせる公式を思い出してみよう。

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カロリー消費 = 脂肪を燃焼させることであるが、まず何が起こっているのかを知りたくなった。そこで身体の中の化学変化を色々な本やホームページで調べてみた。まとめると以下の通りである。

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 1. 脂肪を分解するにはリパーゼという酵素が必要になる。
 2. しかし、普通脂肪には強固な膜がありこのリパーゼと
   簡単に接することができない。
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 3. ノルアドレナリン、アドレナリン、副腎皮質刺激ホル
   モン
はこの強固な膜を排除できる

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 4. リパーゼと脂肪が接して、脂肪が分解され遊離脂肪酸
   となりそれが血液中に排泄される。
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 5. 赤筋という種類の筋肉に取り込まれエネルギーとして
   使われる。

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 6. 水と炭酸ガスに分解される。

ここでのポイントは、アドレナリンなどの分泌を促進させるのも、赤筋が脂肪酸をエネルギーとして使うのも全て運動することで生じていることであろう。

んんー、絵を作るのに疲れたので今日はこの辺で、アディオス。

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無理なダイエット 食事を抜くとか、寒天ダイエットだけに頼るとか、そういうのは科学的(医学的?)に考えても偏りすぎていて体に悪いと私は思います。 例えば、食事を抜くダイエット 体の健康を維持するためには食事は欠かせません。なのに朝食を抜くとか、昼食は抜くとかしちゃ、だめですよ(今日は一いつもと違う文体で書いてます。分かる人には分かる斎藤一人さん風です。少し無理があるかな?)。鉄分やカルシウム、�... [続きを読む]

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