走るにはHUANである

　久々に、きちんと走ろうと思い、気合いを入れるためにHUANを購入した。やせるドットコムがいろいろと探して、一番安いのは楽天でしたぞい！

　送料、税込で8200円だった。（2008年7月3日の夜11時時点、その後どうなるかは責任持ちません）

　↓↓↓↓↓クリック

　でもって、本日HUANが到着である。

　昼トレも再開で、昼ご飯前20分くらいに、スプーンでひと匙口に運んだ。久しぶりだったせいか、にがさに耐えきれず、ゴホゴホしそうになった。

　しかーし、ここでゴホゴホすれば、片栗粉を口に含んで、ふおーっっと吐き出したのと同じように、あたり一面雪景色になるので、とにかく耐えた。

　そして、水で流しこむ。

　やっぱり苦い。

　昼トレはいつも、時間に追われるのであるが、今日もそうであった。昼の１時からは大事な会議であるが、トレーニングはすべし！

　んでもって、クロストレーナを、時間を気にしながだったので、たったの10分間しかやれなかった。残念･･････。たったの100kcalの消化である。

　しかも、飲みなれたせいか、久しぶりに飲んでも一番最初にHUANを飲んだ時のように、背中が燃えるような感じは全くなく、普通に汗だくになっただけである。

　でも、ランニングは、仕事場の中で「ぷ～ん」とほのかに香るほど（←物は言いよう）汗を含んでいたのである。

　しゃて、やせるドットコムをご覧の皆様には、以前お見せしたと思うが、MUSASHIの「内部資料」なるものがあるのでそれを参考にして頂きたい。

　HUANであるが、やはり空腹の時に飲まないといけないのである。実は空腹時に摂取したアミノ酸は素早く身体に吸収される。これがリパーゼに働きかけ、そして運動をすれば、エネルギーをブドウ糖から体脂肪へと切り替える。そして脂肪燃焼が促進されるのである。

　空腹じゃないと、アミノ酸はなかなか身体に吸収されない。身体が他の食物を消化にかかるからである。そのせいか、夜の通常トレーニングの時は、ご飯の後にHUANを飲んで、フィットネスクラブに向かったのであるが、背中のトレーニングをした後、実はまた走ったのである。

　しかーし、さっき食べたらっきょうとHUANが腹の中で混じって「うっく」となりそうでしたぞい。

　今日の教訓！　HUANを摂るタイミングには気をつけて！　空腹時がベスト。

　はぅあ！

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恋を何年休んでますか スペシャル・コレクション DVD-BOX

ビクターエンタテインメント

発売日：2008-02-22

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：14367

おすすめ度：

また書いちゃいました。

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はしろうか！

はしろうか！

　ウホッ！　ではない。やせるドットコムは、その気は全くない。

　今日から、筋トレの合間にきっちりと走ることにした。WOWOWで、ロッキー４のスタローンの身体を見たからかもしれない。

　WOWOWは、ロッキーからロッキーファイナルまで全部一気に放送してくれた。それで、やっぱり見てしまう。

　スタローンは、ロッキー３，４のあたりで、相当身体をきっちりと作っている。実に素晴らしい。しかし、その昔、映画通の友人から「あの身体には、２億円かけた」と聞いて、やせるドットコムにはそんな金はない！とがっかりしたことも思い出した。

　もしかして、皆さんの中には２億円はある方もいるかもしれないが、ない方もぜひ、１，２６０円でやせるドットコムの本を読んで、トレーニングのモチベーションを上げて欲しい。

奇跡が起きる筋肉トレーニング

PHP研究所

発売日：2008-05-16

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ランキング：8714

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こういう本が欲しかった

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　しゃて、走ったのであるが、今日は45分間を時速9.5kmだった。久しぶりぶりだったので、途中で息が切れて、10分くらいで「ゼーハー、ゼーハ」となるやと思っていたのであるが、見事に期待を裏切って、やせるドットコムの身体は45分間耐えてくれました。

　しかも最後の2分は時速11kmまで上げて、ダッシュしたのであ～る。まあ、普段、走っている方から比べればなんてことはないスピードであろうが･･････。

　実に気持ちがいい。

　そして、走った後の冷たいクーラーの水が、たまらなくうまい！

　それから、ち●こ裸になり、もちろんかけ湯でしっかり身体を洗った後に、サウナに入ったのであるが、もう汗だくである。

　そして、水風呂に入るのであるが、これまた実に気持ちがいいのである。

　あれですな～、やせるドットコムこんな時に「幸せ」を感じてしまいましたが、「幸せ」というのは実に単純なものなのかもしれませんな～。

　自分で、喉を乾かして、喉を潤して、幸せ～。なんとマッチポンプな安上がり。

　でも、そんな単純なことが一番大切なのである。

　今日も↓↓↓↓ぽちっとおねがいしまする。　はぅあ！

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MovableTypeに挑戦中

　もちろんトレーニングはしている。

　腹筋も忘れずやっている。

　しかーし、別にやることがあるのだ。ブログである。ひょんなことから構築するはめになってしまった。最近、やせるドットコムは、パソコンに長時間向かっていると、目がチカチカするせいか、しばらくたつとすぐにパソコンから離れて集中できないでいる。

　なので、ブログ基盤を構築するのも、昔ならばこんなのちょちょいのちょい（←死語）だったのが、一苦労である。

　ロリポップのサーバに、このブログの目次も兼ねていろいろな商品をご紹介しているのであるが、この更新が非常にめんどくさい、ここにもどうせならばとMovableTypeでブログを築こうとして、２日間費やしてしまった。

　そして、未だに満足できるものができていない。

　その点このココログは便利である。基盤はすでに構築されており、その上に記事を書くだけである。ページの装飾もビジュアルで、簡単にできるのである。

テンプレートキング
http://www.templateking.jp/

小粋空間
http://www.koikikukan.com/archives/2005/09/01-235555.php

あるくホームページ制作
http://www.ark-hp.com/

mt.VICUNA
http://mt.vicuna.jp/

など、いろいろ参考にしているが、難しいですな～。サプリのお話は、しばしお待ちを。

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探偵!ナイトスクープアホの遺伝子 龍の巻 (ポプラ文庫 ま 2-1)

ポプラ社

発売日：2008-06

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なにわの「アマデウス」！？

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探偵!ナイトスクープアホの遺伝子 虎の巻 (ポプラ文庫 ま 2-2)

ポプラ社

発売日：2008-06

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：2774

おすすめ度：

文庫版を手にして良かったこと

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千春がんばれ!!

　午後11時、フィットネスクラブから帰ってくるなり、嫁が私を呼びつけた。
「ねぇ、ねぇ！　松山千春、入院したみたいよ!!」（すみません呼び捨てで、人の名前というよりも偉大なるシンボルなのです）

「ええ～っつ！」と言って、すぐにネットを調べたら、狭心症ということであった。

　心臓!!　52歳で！　早すぎよう。

　実はやせるドットコムの父親も心筋梗塞で千春さんと同じ手術をしている。足の動脈からカテーテルを入れて動脈の中をはわせ、心臓の詰まった血管まで伸ばして、そこでまるで風船を膨らませるように血管を広げて、風船をしぼませて、取り出すという手術である。

　やせるドットコムの父親は幸いなことに今も元気である。だた、やはり血管は詰まるようで心筋梗塞になった後でも、この風船の手術を受けている。その時は、入院も４、５日で帰ってきた。

　千春さんは、狭心症ということなので心筋梗塞の一歩手前だったのだろう。

　私には２人の歌のお手本がいる。一人は松山千春さんで、もう一人は子門真人さんである。今の40代前半は、ランボルギニー・カウンタック以外はスーパーカーでないと思っている人が多いのではないかと思うが、同じように、彼ら２人以外は歌手ではない、いやいや、そんな言い方をすると他の歌手から怒られるかもしれないが、私にとっては別格の歌い手なのである。

　季節の中でを聞いた時の衝撃や起承転結のアルバムを何度も聞いた青春時代が懐かしい。WOWOWで放送されたコンサートはHD DVDにハイビジョンで録画している。

　しっかりと療養して頂き、元気になって、また歌を歌って聴かせて欲しいです。

　あい、しゅう！

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東レ 電動歯ブラシ UT-201用 替えブラシ UFB-S3

東レインターナショナル

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：143

おすすめ度：

なかなかもう売っていないために貴重
アマゾン殿への要望。
気軽に早めにブラシ替え
スーパーにはない

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ZETMAN 8 (8) (ヤングジャンプコミックス)

集英社

発売日：2007-10-19

発送時期：通常24時間以内に発送

おすすめ度：

それぞれの人物の思いが交差する一巻
久しぶり
久々

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ZETMAN 9 (9) (ヤングジャンプコミックス)

集英社

発売日：2008-04-18

発送時期：通常24時間以内に発送

おすすめ度：

正統派SFマンガの最高傑作！
９巻は、石ノ森ヒーロー物
素晴らしい

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日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2008年 08月号 [雑誌]

日経BP社

発売日：2008-06-23

発送時期：通常24時間以内に発送

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日本“怪奇”伝説―不思議ナックルズ・恐怖コレクション

大洋図書

不思議ナックルズ編集部（編さん）

発売日：2008-05

発送時期：通常3～5週間以内に発送

ランキング：1936

おすすめ度：

お得だと思います
意外と…

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メタボ健診終わってみれば

メタボ健診終わってみれば

「はい、シャツを上げて下さい。74cm。」

　やせるドットコムのメタボ健診はこれで終了であった。何のことはない。健診の係りの女性が、腹の周りをメジャーで測るだけであっけなく終わったのだ。

　ものの３秒であるが、腹とメジャーの間はあけ、若干余裕をもって測定するのを見逃しはしなかった。

　今、クールビズのシーズンで、やせるドットコムもカジュアルなファッションに身を固めているのであるが、もちろんユニクロの安くて丈夫なファッションなのであ～る。

　そこでのズボンは皆、腹囲72cmのものでちょどよい。となると、健診の係りの方は、2cmほどプラスしている！まあよい。

　しゃて、よその職場でもこの季節が健診らしい。知り合いの女性陣からも「すぐに終わりましたよ～、おほほほほほ」とさすがにトドのように崩れた体型ではない方に聞いてみたら、いわゆる粛々と健診は進んでいるようであった。

　自己管理の出来ていない出っ腹の皆さんにはヒアリングしていないが、世の中思ったよりもメタボ危機感がないようである。

　実は、これにフィットネス業界が困っているらしいのだ。

「メタボ特需があると」期待していたにもかかわらず、フィットネスクラブの会員は全く増加していないらしいのだ。見込んでいた収入増が全くないらしい。

　そりゃ、そうだろう。今まで見えなかったものがあからさまになって、

「えー、健診の結果、あなたは癌であることが分かりました」

　というわけではなく、腹が出ているかどうかは、風呂に入るときにいつも見ているし、はっきりと認識ができているのだ。健診の方から「はい腹囲95cm」と言われても、本人は昔から分かっており、しかも、その姿を受けて入れているのだ。フィットネスクラブで変わろうなどという殊勝な気持ちにはすぐになるはずがない。

　受け入れていないならば、一念発起、我が著書『奇跡が起きる筋肉トレーニング』を購入し、フィットネスクラブの選び方の章を躍起になって読んでいるはずなのである。

奇跡が起きる筋肉トレーニング

PHP研究所

発売日：2008-05-16

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：9856

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　国がやるべきことは、アメリカに習って、恐怖を植えつけることかもしれない。

　いかに内臓脂肪が生命にとって危険であり、見た目が悪いものであるのか、そしてそれを治すためには、特保のなんとか茶を飲むよりも筋トレすることが特効薬であることを知らしめる必要があるのである。

　やせるドットコムはガリガリからがっちり型の身体になりましたが、太っている人のほうが筋トレの効果はすぐに出るはずです。身につきやすいものを脂肪から筋肉に変えればいいだけです。イージーゲイナーなのですから簡単ですぞい。

　それではおやすみなさい。はぅあ！

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ラッキョウパニック収束!?

ふふふ、昨日で塩漬け２週間目であった。シャトルシェフから塩漬けしたラッキョウのなべを取り出した。

「はぅあ！」

久々に驚きの声を上げたのであるが、シャトルシェフのなべ入れが錆びていた。んーん、やはり次からはガラスのビンを使おう。

次は塩抜きである。塩漬けしていたラッキョウは、とても塩辛くて食べることはできない。血圧も上がるだろう。そこで、100円ショップにあるだろうと案の定見つけた1mのホースを買ってきて、風呂場で塩抜きである。塩漬けもこれでやっておけば錆びることはなかったのに、やはりやせるドットコムおつむがちーと足りない。

これで、少～しずつ水を流していく。昔、ちびちび水を流せば水道料金はかからないと言われていたが、それは今や都市伝説であ～る。

奇跡が起きる筋肉トレーニング

PHP研究所

発売日：2008-05-16

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ランキング：6303　←　これが大きくなるとショック！

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今の水道メータは非常に感度がいいので、ほんの少しの水流でも絶対に感知します。

さて、次の日である。このらっきょうを、熱湯消毒する。この工程は今年はじめてあるが、どのホームページにもそう書いてあるので、やせるドットコムもそれに習うのだ。

んでもって、熱湯の中に10秒。それ以上は駄目らしい。

ひとつぶカジってみるが、まだ、塩ラッキョウである。

このらっきょうの水分を取る。これも昨年はやっていなかった工程である。らっきょう２kgはざるに３杯なのだ。

再び、お湯を沸かす。t-falの鍋は、気泡が満遍なく出る。

これで、つける大瓶を熱湯消毒する。ノロウィルスは85℃で1分で完全死滅であるのでまあ、3分ほどくるくると回して消毒だ。

去年は腐ったので、念には念を入れて、ホワイトリカーでも消毒である。これは梅酒でのこっていた酒である。やせるドットコムは今年は断酒しているので飲んでいない。

 

しゃて、甘酢を作ります。

このレシピは、人さまざまであるようだ。つまりお好みにどうぞ、って感じである。=================
食酢　　900cc
みりん　400cc
水　　　300cc
砂糖　　500g
=================

としたが、みりんには必須アミノ酸が入っているので入れました。

まずは、砂糖と水を混ぜ、沸騰させます。カンロ飴のにおいがします。氷砂糖でもいいようです。三温糖は、たまたまあったので使ったのですが、これでらっきょうを漬けている人もいたようなのでよしとしましょう。

そして、煮立ったら、唐辛子を入れます。安全第一で、日本製です。悪魔の毒々中国産は使いません。（どこで毒が混入されたのか解明できないのですから中国産の食の不安はぬぐいきれませんな～）

酢とみりんも加えます。んーん、いい香りです。（爺になった証拠だろ！）

で、消毒した大瓶に水切りしたラッキョウを入れて、後は･･････。

甘酢を入れれば完了です。甘酢を冷やしたほうがよいというのと、熱いままがよいというのと諸説ありますが、昨年のNHKの今日の料理では、熱い甘酢を入れるのがしゃきしゃきしたらっきょうを作るコツであると言っていたので、熱いままいれることにする。（←単にいらちなだけだじゃろう！）

去年は２週間めから、食べごろどこから腐り始めたので、今度は腐らないように祈ります。はぅあ～！（・人・）

祈りつつ、皆様は↓↓↓↓↓クリックをお願いしますぞい！

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ジムを休んでジョギング

ジムを休んでジョギング

　いやいや、次に開催される東京マラソンから上位入賞者には賞金が出るのを狙っているのでは決してない！

　そもそも、参加料の１万円がもったいないのでやせるドットコムは参加しないだろう。

　今日はフィットネスクラブに行くのを止めて、久しぶりに外を走ったのであ～る。シューズがいいせいか、バネが効いているように足が弾む。

もちろん、走る前にはHUANを水に溶かして飲んだ。amazonは、近所の薬局やスポーツオーソリティよりも安い。

MUSASHI(ムサシ) HUAN(ファン) 300g

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発売日：2004-07-14

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：378

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体を絞りたいときはこれ
良いと思うが．．．
ダイエット成功！
健康的ダイエットのお供に
体脂肪率が減りました

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　身体はしんどい反面、足は前に出るのである。しかも、急激な有酸素運動で脳内麻薬が出てきて、気持ちよくなってきた。

　でも、ぽぁ～んとなって走っていると、つっ転んでしまう。地球温暖化のせいか、道沿いに植えてある桜の根が、歩道を突き破って出てきているのである。

　すごい力である。近所の人が気をつけてねぇ～と心配したのだろうか、誰かが、黄色いペンキを塗って根が盛り上がった所をアテンションプリーズしてくれていた。

　「根に気をつけること！」と意識下にINPUTして、道の盛り上がりにはオートマチックで対応するようにもっていき、意識上では脳内麻薬を感じるようにした。

　しんどい気持ちに比例して、ぽぁ～んとなってきたと思ったら、歩道の真ん中に白いスーパーカブのバイクがとまっている。おまわりさんである。

　別に、合法的なトリップなので、とっ捕まることはないのであるが、おまわりさんの姿をみたら完全に興ざめした。

　しかも、通りすぎる男がタバコを吸っていて、その煙の臭さにも完全に現実に引き戻された。他人に迷惑をかけていることなど全く認識していないだろう。煙草産業は滅びるべきなのである。

「くうっさー！」

　と叫びながら、走る走る。

　最後の200mは残った力を振り絞ってダッシュである。

　お風呂に入って、おやすみマンモス。はぅあ！

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ボーナスでサプリメントを

ボーナスでサプリメントを

　最近は世界的には既に絶滅種であるが、我が家ではなんとか生き残っているHD DVDにのめり込んで、HD DVDのメディアを100枚買ったり、HD DVDが再生できるパソコンを買ったりと、お小遣いのほとんどを東芝につぎ込んだので、とてもサプリメントを買う余裕がなかった。

　少しだけ残った小遣いも、らっきょうを購入したり青梅を購入したりとどんどんなくなってしまったのである。

　ようやくボーナスの季節がきました。シャラリーマンの唯一の楽しみです。やせるドットコムもなんとかふたたびお小遣いを貰えます。

　そこで、だ。何を買うか。

　実は最近、しんどいのが取れないのである。ここ半年、疲れが取れなくなってしまった。

　ん～ん、寄る年波には勝てないのか！　と思ってみたが、ふと気がついたことがある。
　そういえば、ここ半年まったく酒を口にしていない。日本酒もウィスキーも焼酎もビールも１滴も飲んでいないのである。

　嫁は酒が全く飲めないのでイコール毒だと思っているが、実は酒の成分の中には疲労回復の物質が入っているのでないだろうか。

　そう思い調べてみたが、「アルコールを飲んで疲れが取れると感じるのは脳の機能が麻痺しているだけです」と書いているホームページもありこれ以上調べるのは止めるが、まあ、チビチビと飲んでいたのがよかったのかもしれない。

　しゃて、断酒はあと半年続けるとして、疲れを取るにはやはりサプリメントだろう。

　フィットネスクラブのトレーナとも話をして、BCAAを取ることに決めた。ボーナスが出たら買います。はぅあ！

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らっきょうパニック

　嫁がカンカンに怒っている!!
　狭いマンションの我が家のそこらじゅう、らっきょうの発酵したニオイが充満しているのである。

　当初はタンスのある部屋に、らっきょうを塩漬けしたシャトルシェフを置いていたのであるが、「ニオイが服に移る!!」という嫁の一言で移動することにした。

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中古で1100円とは、ぼったくりじゃ！

　私の書斎（すみません、この言葉を使ってみたかったのです･･････部屋で結構です）は、ブログの記事を書く大切な聖域であるのでここに置くことは譲れないと主張（いや哀願です）した。その結果どこに置くことにしたかというと、玄関ドアの前である。

　引越しの挨拶を装ってやってくる朝日新聞の勧誘員を撃退するにはちょうどいいだろう。しかし、宅配便のお兄さんには大変申し訳ない。

「ねえ、それ腐ってんじゃないの！！」

　と言われ、気になって中を見る。きれいに手を洗って恐る恐るらっきょうに触ってみるとふやけてぶよ～んとなっている。

　ニオイをクンクンと嗅ぐと、腐ってはいないようであ～る。

　とっとり砂丘王国のらっきょうの漬け方のホームページにも「約2週間、冷暗所に置く。途中、上下を混ぜる。(最初柔らかくなりますが、日数がたてば硬くなります。)」とあるので信じよう。硬くなることを。

　しかし、このらっきょうの発酵したニオイはたまりません。

　でもね、JA全農とっとり　≪鳥取砂丘らっきょうの上手な漬け方 Q&A≫でも、

http://www.jan-agri.com/tukekata1/qa/QA.txt

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃Q10: 本漬けの場合、2週間塩漬けにするのはなぜですか?
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　A: 2週間で乳酸発酵します。独特の臭いが発生しますが、途中で止めないでください。白く濁ることがありますが、心配ありません。乳酸発酵により、旨味が増します。

　この白濁も我慢である。

　「途中で止めるな！」とある。今日で１週間であるが、レシピの通りもう１週間の我慢である。んーん、１日４粒血液サラサラの為とはいえ、この苦労はなんぞい。いっそ、市販品を買ってきたほうがよりコンビニエンスである。

　いやいや、筋トレといっしょで、この手間こそが幸せの第１歩なのである。はぅあ！

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泳ぐのは誰か２

　さて、この話題２日目である。

「ウェアがパフォーマンスに影響するのだろうか」という点であるが、あるのである。ベンチプレスの時に身に着ける、「ベンチシャツ」という存在に目を向けてみたい。

　ベンチシャツとは、こんな感じのシャツである。

　BIGLOBEの百科事典のページを見ると、

「ベンチプレスの挙上動作をアシストする為に作られた特殊なシャツで、高い反発力・収縮性を有した生地で造られている」

　と説明がある。また、追加の説明として、

　しかし、ベンチシャツを使用した時と使用しなかった時の挙上重量の差があまりに大きく開いているのを見て、

『これでは、自分の力ではなく、ベンチシャツがバーベルを挙げているのも同然である』
『道具に頼って高重量を挙げても、意味が無い』
『スポーツ性が低くなってしまう』

　等と主張して、ベンチシャツに対し否定的な見解を持つ者もおり、再び使用を禁止にすべきだという意見もある。 そのような意見を持つ者のために、ノーギア（ベンチシャツ等を使用しない）ルールの大会も開催されている。

　ベンチシャツで検索して色々なホームページを見てみると、「100kgしか挙がらなかったバーベルが120kg挙がるようになった！」とベンチシャツ着用の効果が紹介されている。

　このようにウェアの有り無しでパフォーマンスは大きく変わってくるのである。

　しゃて、北島康介選手は『レーザー・レーサー』を着けなくても世界記録を出せたのかという、誰もが疑問を持ったことだろう。

　やせるドットコムの結論であるが、「それは分からない」となってしまう。（←逃げるのか!!）

　いやいやそうではない、心理学では皆さんもご存知の「プラセボ効果」という現象が知られているのである。

　単なるビタミン剤などをあたかも特効薬だといって処方して、「効くんだ！」と信じ込む事によって実際に病気が改善する場合もあるのである。

　これと同じように北島選手をはじめとする水泳陣に暗示的効果があったのかもしれない。でも、その効果をきちんと証明するには、二重盲目法などの科学的な手法で統計的に検証しなければいけないだろう。

　ただしこれも無理な話である。選手にとっては、メダルがかかっているかいなかの瀬戸際の中で、これが『レーザー・レーサー』ですと偽物の水着を着せたりして統計的に証明するようなことはできないだろう。

　いっそのこと、丸裸で泳げばいいじゃないかい！と思ったのであるが。あなたが想像した通り･･････あれが、こうなって、そうなってなどといった個人差がどうしても出てしまうのである。

　ウェアの開発力も味方につけないとオリンピックには勝てない時代になりましたな～。
　はぅあ！

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